pictopub.com

Povlačenje ulja ili grgljanje uljem raspravljaju mnogi ljudi. Vjeruje se da ova metoda ima različite prednosti za održavanje čistoće i zdravlja zubi i usne šupljine. Znajte koje su prednosti povlačenja ulja i kako to učiniti.

Povlačenje ulja odavno je poznat kao ajurvedska medicina iz Indije. U praksi, povlačenje ulja treba koristiti ulja dobivena iz biljaka ili biljna ulja, kao što su kokosovo ulje, sezamovo ulje, maslinovo ulje ili ulje suncokretovih sjemenki.

Razne pogodnosti Povlačenje ulja

Evo nekih pogodnosti povlačenje ulja Za zdravlje zuba i usne šupljine:

1. Inhibira rast bakterija u ustima

Poznato je da grgljanje kokosovim uljem svaki dan u trajanju od 10-15 minuta pomaže smanjiti broj bakterija u ustima, uključujući bakterije Streptococcus mutans. Ova bakterija je jedna vrsta bakterija koja često uzrokuje nakupljanje plaka i karijes.

2. Spriječiti i pomoći u liječenju gingivitisa

Istraživanja to govore povlačenje ulja s kokosovim uljem ili sezamovim uljem ima gotovo isti učinak kao klorheksidin, koji je antiseptička otopina koja se obično nalazi u vodici za ispiranje usta za liječenje i sprječavanje upale desni (gingivitis).

Ne samo to, povlačenje ulja s oba biljna ulja također su u stanju smanjiti stvaranje zubnog plaka u usnoj šupljini.

3. Spriječiti karijes

Osim smanjenja zubnog plaka i rasta bakterija u ustima, povlačenje ulja Također se smatra da pomaže u sprječavanju karijesa. No, ova korist se može postići samo ako također redovito perete zube 2 puta dnevno, a zubnim koncem čistite ostatke hrane koji su vam još uvijek zapeli među zubima.

4. Smanjite loš zadah

Loša oralna higijena često je glavni uzrok lošeg zadaha ili halitoze.

Da biste to prevladali, nije dovoljno redovito prati zube. Također se potičete na to povlačenje ulja sa sezamovim uljem ili kokosovim uljem. To je zato što ulje može pomoći u smanjenju broja bakterija koje uzrokuju loš zadah.

5. Izbijeliti zube

Povlačenje ulja često se tvrdi da može očistiti mrlje na površini zuba tako da to postaje jedan od načina za prirodno izbjeljivanje zuba. Međutim, učinkovitost povlačenje ulja ovaj je još uvijek nedokazan i treba ga dodatno istražiti.

Različite prednosti povlačenja ulja iznad su doista dobre za zdravlje zuba i usne šupljine. Međutim, općenito, istraživanja koja podupiru učinkovitost i sigurnost povlačenje ulja kao metoda njege zuba i usne šupljine još uvijek je vrlo ograničena.

Način za napraviti Povlačenje ulja

Način za napraviti povlačenje ulja prilično jednostavno i lako. Samo grgljate kao i obično, samo što se koristi biljno ulje. Međutim, oni od vas koji to radite prvi put mogu biti iznenađeni osjećajem masnoće u ustima.

Ako ste zainteresirani za raditi povlačenje ulja, možete slijediti ove korake:

• Odaberite jedno od ulja prema svojim potrebama, bilo kokosovo ulje, sezamovo ulje ili maslinovo ulje, a zatim odmjerite žlicu.
• Počnite grgljati kao i obično 15-20 minuta. Ako to radite prvi put, pokušajte grgljati 5 minuta. Nakon što se naviknete, možete samo ispirati usta 10 minuta ili odmah 20 minuta ako možete.
• Kada završite s grgljanjem, bacite ulje u smeće. Izbjegavajte pljuvanje ulja niz umivaonik ili WC jer može začepiti odvod.
• Nakon grgljanja isperite usta vodom, a zatim nastavite prati zube kao i obično.

Stvari koje morate zapamtiti kada radite povlačenje ulja je ne gutati ulje prilikom grgljanja i činiti to opušteno kako ne bi izazvali bolove u mišićima lica.

Osim toga, neki ljudi kažu da je to najbolje vrijeme za to povlačenje ulja je na prazan želudac i prije pranja zuba. To se obično radi pod jutarnjim tuširanjem.

Morate razumjeti te aktivnosti povlačenje ulja još uvijek ne može zamijeniti ulogu pranja zubi. Stoga, kako biste održali dobru oralnu higijenu i zdravlje, potrebno je i redovito pranje zubi 2 puta dnevno, nakon čega slijedi korištenje zubni konac.

Povlačenje ulja općenito sigurno za napraviti. Međutim, ako želite učiniti povlačenje ulja kao jedan od prirodnih lijekova za liječenje određenih bolesti ili problema u zubima i ustima, prvo se trebate posavjetovati sa stomatologom.