pictopub.com

Šah je igra koju mnogi vole. Ne samo to, prednosti igranja šaha su također vrlo brojne, posebno za mozak i mentalno zdravlje. Poznato je da je ova igra dobra za povećanje snage koncentracije za usavršavanje kreativnosti i inteligencije.

U posljednje vrijeme šah postaje sve popularniji jer je prisutan u jednoj od televizijskih serija na Netflixu,Kraljičin gambit. Ne samo da je zabavan i zabavan, šah također može pružiti mnoge zdravstvene prednosti.

Šah je vrsta strateške igre koja se igra na kockastoj ploči i obično je igraju 2 osobe. Iako ne zahtijeva napornu tjelesnu aktivnost, šah se smatra sportom koji se natječe na olimpijskoj razini.

Prednosti igranja šaha za zdravlje

Ako se radi redovito, postoje mnoge prednosti igranja šaha koje možete dobiti, uključujući:

1. Održavajte zdravlje i funkciju mozga

Jedna od najboljih aktivnosti za održavanje zdravlja mozga je igranje šaha. Nekoliko studija je pokazalo da igranje šaha može povećati kapacitet pamćenja mozga, kao i trenirati sposobnost mozga da razmišlja, planira i rješava probleme. Šah je čak uključen i kao dobar oblik vježbe za mozak.

2. Povećajte inteligenciju

Osim što poboljšava pamćenje, igranje šaha također je korisno za povećanje inteligencije mozga. Ljudi koji često igraju šah imaju dobre sposobnosti razmišljanja i zaključivanja, što olakšava pronalaženje rješenja za probleme.

Postoji i istraživanje koje kaže da djeca koja vole igrati šah u prosjeku imaju bolja akademska postignuća i IQ od djece koja rijetko igraju šah. To znači da igra šaha djecu može učiniti pametnijima.

3. Povećajte snagu koncentracije

Poteškoće s koncentracijom mogu dovesti do toga da osoba može dulje završiti posao, kao i poteškoće u razumijevanju lekcija u razredu ili upijanju informacija. Poteškoće u koncentraciji mogu uzrokovati mnoge stvari, a jedna od njih je proces starenja u mozgu.

Ako vam je često teško koncentrirati se, pokušajte češće igrati šah. Ova igra je dokazano dobra za povećanje koncentracije i treniranje sposobnosti mozga za pohranjivanje kratkoročne memorije.

4. Povećajte kreativnost

Ne samo za umjetnike, poput umjetnika, glazbenika ili slikara, kreativnost je važna stvar za svakog čovjeka. Vještine kreativnog razmišljanja igraju važnu ulogu u rješavanju problema i razumijevanju situacija u svakodnevnom životu.

Neki su ljudi rođeni s prirodnim talentom za kreativno razmišljanje, ali neki nisu. sada, kako biste usavršili svoju kreativnost, možete se okušati u raznim aktivnostima, uključujući i igranje šaha.

Nekoliko studija je pokazalo da igranje šaha može trenirati sposobnost mozga da zamišlja, tako da se kreativnost može više formirati.

5. Sprječava senilnu demenciju

Senilnost je poremećaj pamćenja zbog kojeg osoba često zaboravlja. Kada doživi tešku demenciju ili demenciju, osoba može čak imati poteškoća u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i ne može prepoznati svoje najbliže. Ovo stanje mogu uzrokovati mnoge bolesti, poput Alzheimerove bolesti.

Kako biste spriječili senilnu demenciju, savjetujemo vam da redovito trenirate sposobnost mozga da pamti i razmišlja. Postoje mnoge aktivnosti koje možete učiniti kako biste spriječili senilnu demenciju, od čestog čitanja, puštanja glazbe, bavljenja hobijima do igranja šaha.

Nekoliko studija pokazuje da je igranje šaha korisno za održavanje zdravlja i funkcije mozga, kao i za treniranje oštrine pamćenja i koncentracije. Kod starijih osoba učinak igranja šaha također je dobar za prevenciju senilne demencije i demencije.

To su razne prednosti šaha za zdravlje. No, kako bi se te prednosti mogle optimalno ostvariti, savjetuje se i zdrav način života, naime unos hranjivih namirnica, dovoljno odmora i smanjenje stresa.

Ako još uvijek imate pitanja o prednostima igranja šaha za zdravlje, možete se obratiti psihologu.