Učinkoviti načini prevladavanja ovisnosti o alkoholu

Ako se trudite prestati piti alkohol, postoji nekoliko načina za prevladavanje alkoholizma koje možete učiniti. Prije nego što se pojave ozbiljni i trajni zdravstveni problemi zbog alkoholizma, morate odmah prestati s ovim ovisničkim ponašanjem.

Ograničenje konzumacije alkohola za odrasle je 1-2 pića za muškarce i 1 piće za žene. Ako vam je prečesto ili čak teško prestati piti alkohol, to bi mogao biti znak da ste ovisni o alkoholu.

Osim toga, ljudi koji su ovisni o alkoholnim pićima će također nastaviti konzumirati ova pića bez obzira na situaciju i uvjete, a ne mare za posljedice.

Pretjerana konzumacija alkoholnih pića svakako nije dobra za zdravlje jer može oštetiti organe u tijelu, posebice jetru. Osim toga, negativan utjecaj alkoholizma ne osjećaju samo korisnici, već i ljudi oko njih, posebice obitelji.

To se vidi iz broja slučajeva obiteljskog nasilja koje su počinili alkoholičari. Ljudi koji su ovisni o alkoholu također imaju veću vjerojatnost da dožive nesreću tijekom vožnje. To može ugroziti sebe i druge.

Stoga ljudi koji su ovisni o alkoholu moraju odmah prekinuti ovu naviku i potražiti pomoć prije nego što se stanje pogorša i ima vrlo žalosni učinak.

Savjeti za prevladavanje problema ovisnosti o alkoholu

Ako se borite s alkoholizmom, evo nekoliko savjeta koje možete učiniti kako biste se riješili opasnosti od alkohola:

Tražiti sustav podrške

U prevladavanju alkoholizma, sustav podrške ili podrška najbližih ljudi, poput obitelji ili prijatelja, vrlo je važna. Osim toga, također se trebate kloniti društvenih krugova koji vas mogu privući da ponovno pijete alkohol.

Provedite zdrav način života

Osim traženja sustav podrške, loše životne navike se moraju promijeniti. Možete usvojiti zdrav način života jedući hranjivu hranu, redovito vježbajući, upravljajući stresom i usvajajući dobar obrazac spavanja. Ova navika će vam olakšati prevladavanje ovisnosti o alkoholu.

Ako ste prečesto pili alkoholna pića, pokušajte ih zamijeniti drugim, zdravijim pićima, poput vode, infuzirana voda, svježi voćni sok ili čaj.

Radite pozitivne aktivnosti

Da biste prevladali želju za konzumiranjem alkoholnih pića, možete je preusmjeriti pozitivnim aktivnostima. Zauzmite hobi ili aktivnost u kojoj uživate, kao što je vrtlarstvo, ribolov ili čitanje knjige.

Također, kada se osjećate pod stresom i želite piti alkohol, pokušajte smiriti svoj um vježbanjem, meditacijom ili jogom. Ove metode su učinkovite za ublažavanje stresa i tjeskobe.

Prevladavanje ovisnosti o alkoholu uz liječničku pomoć

Ako su navedeni različiti načini učinjeni, ali niste uspjeli izaći iz ovisnosti o alkoholu, trebate se obratiti liječniku za liječenje. Vaš liječnik može preporučiti opcije liječenja ili terapije koje odgovaraju vašoj razini ovisnosti.

Neke vrste liječenja ovisnosti o alkoholu koje liječnici mogu dati su:

Detoksikacija

Detoksikacija ima za cilj uklanjanje alkohola i otrovnih tvari iz tijela. Ovaj proces je prvi i najvažniji korak liječenja za izlazak iz ovisnosti o alkoholu.

Terapija detoksikacije od alkohola obično traje oko 5-7 dana i može se provesti u bolnici za ovisnost o drogama (RSKO).

Tijekom procesa detoksikacije osjetit ćete simptome kao što su drhtanje, zbunjenost, halucinacije i napadaji. Međutim, to se može spriječiti davanjem određenih lijekova.

Savjetovanje i bihevioralna terapija

Ovaj vam program može pomoći da naučite kako ponovno prevladati želju za pićem. Postoji nekoliko vrsta bihevioralne terapije koje vam mogu pomoći u prevladavanju ovisnosti o alkoholu, uključujući:

  • Kognitivna bihevioralna terapija, identificirati okidače za alkoholizam i naučiti kako ih prevladati
  • Terapija za poboljšanje motivacije, za izgradnju i jačanje motivacije kako bi se promijenilo ponašanje ovisno o alkoholu
  • Bračno i obiteljsko savjetovanje, za ispravljanje mogućih problema u obitelji ili s partnerom koji su uzročnici alkoholizma

Droga

Postoji nekoliko medicinskih lijekova koji se mogu koristiti za liječenje ovisnosti o alkoholu, uključujući:

  • Disulfiram, vrsta droge koja može uzrokovati bolove u tijelu pri konzumaciji alkoholnih pića, čime se smanjuje želja za ispijanjem ovih pića
  • Acamprosate, lijek koji djeluje tako da uravnotežuje određene kemikalije u mozgu, tako da se može oduprijeti nagonu za konzumiranjem alkoholnih pića
  • Naltrekson, da blokira učinak alkohola ili ugode

U njegovoj primjeni potrebno je kombinirati različite gore navedene metode liječenja kako bi se postigli najbolji rezultati.

Borba za prevladavanje alkoholizma nije laka stvar, ali nije nemoguća. Da biste to olakšali, zatražite podršku obitelji i prijatelja.

Ako imate problema s alkoholizmom i teško se možete zaustaviti, nemojte se ustručavati razgovarati sa svojim liječnikom. Što duže traje vaša ovisnost o alkoholu, to je veći rizik da ćete osjetiti trajne posljedice štete od alkohola.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found