Razne prednosti brokule za MPASI
Brokula je jedna vrsta povrća koju je dobro prerađivati kao komplementarnu hranu. Ovo zeleno povrće sadrži razne hranjive tvari koje su potrebne za rast i razvoj bebe. Da biste saznali više o prednostima brokule za komplementarnu hranu, pogledajte ovaj članak, dođi, lepinja.
Brokula je povrće s visokim udjelom vode, koji iznosi oko 89%. Osim toga, brokula pohranjuje i razne hranjive tvari koje su potrebne vašem mališanu, kao što su ugljikohidrati, proteini, vlakna, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B9, kalij, mangan, fosfor, željezo i drugi biljni spojevi.
Prednosti brokule za bebe MPASI
Brokula sadrži mnogo korisnih nutrijenata, pa je šteta ako propustite ovu zdravu hranu kao dopunski jelovnik vašeg djeteta. sadaSljedeće su različite prednosti brokule koje bebe mogu dobiti putem MPASI:
1. Povećajte izdržljivost
Brokula je bogata vitaminom C. U 1 porciji (± 25 grama) kuhane brokule nalazi se sadržaj vitamina C koji može zadovoljiti oko 31% dnevnih potreba za ovim vitaminom. Vitamin C može ojačati imunološki sustav tijela za borbu protiv virusa, bakterija i parazita koji uzrokuju bolesti.
Ne samo to, vitamin C također povećava apsorpciju željeza u bebinom tijelu. Poznato je da željezo ima važnu ulogu u stvaranju hemoglobina koji pomaže u prijenosu kisika kroz tijelo bebe. Ta je uloga svakako važna za održavanje normalne funkcije organa i tjelesnih tkiva.
2. Pomaže proces zgrušavanja krvi
Brokula sadrži puno vitamina K, koji je važan u potpori zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K u dojenčadi može povećati rizik od krvarenja. U teškim razinama može doći do krvarenja u mozgu ili gastrointestinalnom traktu.
Osim toga, vitamin K je također važan za potporu rasta i formiranja kostiju bebe.
3. Održavajte zdravlje probave
Majko, zdrav probavni trakt može optimalno apsorbirati hranjive tvari iz hrane. Zdrav probavni trakt također je odraz zdravog imunološkog sustava. Stoga je potrebno održavati zdravlje probavnog sustava vašeg mališana. Jedan od načina je redovito konzumiranje brokule.
Visok sadržaj vlakana i vode u brokuli može pomoći u poboljšanju pražnjenja crijeva, poboljšanju probave hrane i povećanju broja dobrih bakterija (probiotika). Dakle, bebe koje dobivaju dovoljno ovih hranjivih tvari također mogu izbjeći probavne smetnje, kao što su zatvor i proljev.
4. Sprječava oštećenje stanica slobodnim radikalima
Brokula sadrži razne bioaktivne spojeve, kao npr sulforafan, indol-3-karbinol, i kaempferol. Ovi spojevi mogu djelovati kao antioksidansi koji mogu spriječiti oštećenje stanica zbog viška slobodnih radikala. Blagodati brokule mogu zaštititi djecu od raznih bolesti, znaš, Lepinja.
5. Održavajte zdravlje očiju
Zdravlje očiju treba održavati što je prije moguće. Razlog je u tome što oči igraju važnu ulogu u procesu rasta i razvoja, Bun. sadaJedan od načina da očuvate zdrave oči vašeg mališana je da mu date brokulu kao dopunsku hranu.
Brokula sadrži vitamin A i spojeve luteina, zeaksantin, i beta karoten, koji doprinosi održavanju zdravlja bebinih očiju.
Da biste brokulu uvrstili u jelovnik komplementarne hrane, trebate pričekati da vaš mališan navrši 8-10 mjeseci, jer je u ovoj dobi njegov probavni sustav zreliji. Razlog je u tome što brokula sadrži rafinirani šećer koji može uzrokovati želučane smetnje ako se ne probavi pravilno.
Dakle, obratite pažnju na porciju brokule u danu, da, lepinja. Osim toga, svakako odaberite brokulu koja je još uvijek dobra, s čvrstim cvjetićima i svježe tamnozelene boje.
Kako bi zadovoljila prehrambene potrebe djeteta, majka mu mora osigurati raznoliku zdravu dopunsku hranu. Ako i dalje imate pitanja u vezi s brokulom ili drugim jelovnicima u dopunskoj hrani vašeg djeteta, nemojte se ustručavati konzultirati liječnika, u redu?
