pictopub.com

Mbeneficije sok od breze za zdravlje tamo raznolikostod održavanja zdravlja kostiju do sprječavanja dehidracije. To je zbog soka breze sadržavati ishrana neophodan za tijelo, kao vitamin C, kalcij, magnezij, mangan i cinkov.

Stablo breze ima bijelo deblo i listove koji su u obliku trokuta s nazubljenom teksturom na rubovima. U međuvremenu, sok koji oslobađa ovo drvo je bistre boje s blago slatkim okusom.

Da biste dobili dobrobiti, sok od breze može se konzumirati izravno ili pomiješati u sirup ili med. Osim toga, sok od breze može se koristiti i kao dodatak proizvodima za njegu kože.

Prednosti soka od breze

U blagodati brezovog soka za zdravlje stoljećima su vjerovali stanovnici sjeverne Europe, zapadne Europe i Kine. U međuvremenu, u Indoneziji, dobrobiti brezovog soka možda nisu baš popularne.

Evo nekoliko zdravstvenih prednosti brezovog soka koje ne smijete propustiti:

1. Održavajte zdravlje kostiju

Brezov sok sadrži dosta mangana, a 300 ml brezovog soka može zadovoljiti oko 130 posto dnevnih potreba za manganom. Mangan u soku breze je koristan u održavanju zdravlja kostiju.

Osim mangana, drugi sastojci brezovog soka koji također mogu podržati zdravlje kostiju su kalcij, cink i bakar. Studija pokazuje da mangan u kombinaciji s kalcijem, cinkom i bakrom može pomoći u smanjenju gubitka koštane mase kod starijih osoba.

2. Borite se protiv slobodnih radikala

Sok breze bogat je antioksidansima polifenola. Polifenoli su spojevi koji štite tjelesne stanice od oštećenja uzrokovanih izlaganjem slobodnim radikalima.

Istraživanja pokazuju da polifenoli mogu zaštititi tijelo od nekoliko ozbiljnih bolesti, kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2, osteoporoza, Alzheimerova bolest, Parkinsonova bolest i neke vrste raka.

Osim polifenola, brezov sok sadrži i druge snažne antioksidanse, poput vitamina C. Ovaj vitamin je potreban tijelu za odbijanje slobodnih radikala, povećanje imuniteta i kontrolu krvnog tlaka.

3. Održavajte zdravu kožu

Sada postoji mnogo proizvoda za njegu kože i kozmetičkih proizvoda koji sadrže brezov sok. To je zbog prednosti pravilnog hidratiziranja kože.

Studija pokazuje da je sok breze u proizvodima za njegu kože koristan za održavanje zdrave kože i sprječavanje preranog starenja.

Ne samo to, sadržaj vitamina C u brezinom soku također se pokazao učinkovitim u povećanju proizvodnje kolagena, tako da se vlažnost i elastičnost kože mogu održati.

4. Jača kosu

Sljedeća korist od brezovog soka je sprječavanje gubitka kose i jačanje kose. Ove prednosti se postižu zahvaljujući sadržaju željeza i vitamina C u njemu.

Željezo je esencijalni nutrijent potreban za poticanje rasta kose i sprječavanje gubitka kose. Dok vitamin C može povećati proizvodnju kolagena tako da može ojačati korijen kose.

5. Hidrira tijelo

U usporedbi s kokosovom vodom, sok breze ima tendenciju da ima manje kalorija pa se može koristiti kao alternativa slatkim napitcima koji osvježavaju grlo. Osim toga, brezov sok sadrži i elektrolite, poput magnezija i kalija, koji su korisni za održavanje hidratacije tijela.

Brezov sok je siguran kada se konzumira u odgovarajućim dozama. S druge strane, prekomjerna konzumacija brezovog soka može povećati rizik od trovanja manganom i vrlo je opasna za osobe s oštećenom funkcijom jetre.

Kada koristite kozmetičke proizvode od brezovog soka, postoji rizik od naknadne alergijske reakcije. Stoga je preporučljivo prije uporabe napraviti test na alergije.

Metoda je prilično jednostavna. Samo trebate nanijeti malu količinu proizvoda na unutarnju stranu lakta i vidjeti reakciju. Ako koža ima osip, svrbež i peckanje, nemojte koristiti proizvod.

Prednosti brezovog soka su različite, ali potrebna su daljnja istraživanja o njegovim dobrobitima. Stoga je dobro prije konzumacije ili upotrebe brezovog soka konzultirati se s liječnikom, osobito ako bolujete od određenih bolesti, poput oslabljenog rada jetre.