pictopub.com

Promijeniti raspoloženje Usponi i padovi su stvari koje često osjećaju trudnice. Međutim, ako se trudnice stalno osjećaju tužno, to bi mogao biti simptom depresije. Doživite li ga trudnice, odmah potražite pomoć jer se ovaj psihički problem ne smije zanemariti.

Tijekom trudnoće hormonalne promjene mogu utjecati na razine kemikalija u mozgu koje su izravno povezane s regulacijom raspoloženja. To je razlog zašto trudnice imaju tendenciju doživjeti promjene raspoloženja.

Ako se trudnice koje dožive ove hormonalne promjene susreću i s teškim životnim problemima, tijekom trudnoće može doći do depresije. Trudnice imaju povećan rizik od razvoja depresije ako su prije trudnoće imale pobačaje, traumatska iskustva ili depresiju.

Znakovi depresije tijekom trudnoće

Prepoznavanje depresije tijekom trudnoće može biti teško jer su neki od znakova slični normalnim simptomima trudnoće, kao što su promjene u apetitu, slabost i promjene u obrascima spavanja.

Međutim, depresiju tijekom trudnoće obično prate sljedeći znakovi:

• Teško se koncentrirati
• Osjećaj bezvrijednosti
• Ne uživati ​​u stvarima koje ste voljeli
• Uvijek se osjećate krivim
• Emocije koje se brzo mijenjaju, na primjer, često su ljute, tjeskobne i tjeskobne
• Neprestano tužan
• Osjećaj beznađa

Ovi se simptomi mogu kategorizirati kao depresija ako se osjećaju najmanje 2 tjedna.

Iako trudnice mogu primijetiti ove simptome, malo tko zna da je to ozbiljna stvar. Kao rezultat toga, često se ovi simptomi ne liječe odmah. Zapravo, depresiju ne treba ostavljati na miru, pogotovo kada se javlja kod trudnica.

Depresija može natjerati trudnice da iskažu tugu konzumiranjem junk food, pušenje ili pijenje alkoholnih pića. Zapravo, u teškoj depresiji trudnice mogu pokušati okončati svoj život.

Utjecaj depresije tijekom trudnoće može dovesti fetus u opasnost od razvojnih poremećaja, rođenja s malom porođajnom težinom ili prijevremenog rođenja. Osim toga, ako depresija potraje i nakon poroda, vjerojatnije je da majka neće imati želju brinuti se za svoju bebu.

kako Kako prevladati depresiju tijekom trudnoće?

Depresija može naštetiti trudnicama i fetusu koji sadrže. Stoga je depresiju tijekom trudnoće potrebno odmah riješiti ako se pojave simptomi. Postoji nekoliko načina na koje se može učiniti ako trudnice osjete znakove koji dovode do depresije, uključujući:

Potražite pomoć od zdravstvenih radnika

Depresiju tijekom trudnoće potrebno je liječiti profesionalno. Stoga se trudnice trebaju obratiti psihologu ili psihijatru. Ako se trudnice posavjetuju s psihologom, moguća terapija je psihoterapija. Ova terapija može liječiti blagu ili umjerenu depresiju.

Međutim, ako se simptomi trudnice smatraju velikom depresijom, psiholog će trudnicu vjerojatno uputiti psihijatru kako bi uz psihoterapiju mogla dobiti i lijekove.

Liječenje depresije može uzrokovati štetne učinke na fetus. Međutim, ako psihijatar odluči trudnicama davati lijekove, to znači da oni procjenjuju da su koristi od uzimanja lijeka veće od rizika.

Unatoč tome, trudnicama se i dalje preporučuje redovita kontrola trudnoće kod ginekologa, osobito ako je depresija utjecala i na tjelesno zdravlje majke.

Primjena prirodnih lijekova za depresiju

Kako bi podržale rad lijekova i psihoterapije, trudnice također mogu učiniti nekoliko stvari koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma depresije tijekom trudnoće, uključujući:

1. Dosta odmora

   Pokušajte svaki dan dovoljno i redovito spavati. Nedostatak sna može smanjiti sposobnost trudnica da se nose sa stresom, pa su trudnice sklonije pojavljivanju simptoma depresije.

2. Lagana vježba

   Poznato je da tjelovježba tijekom trudnoće povećava razinu hormona serotonina (hormon sreće) i smanjuje hormon kortizol (hormon stresa). No, trudnicama se preporuča da se najprije posavjetuju sa svojim opstetričarom kako bi saznali koja vrsta tjelesnog vježbanja i vježbanja odgovara stanju trudnice.

3. Konzumacija zdrave i uravnotežene hrane

   Drugi način na koji trudnice mogu ublažiti depresiju tijekom trudnoće je zdrava i uravnotežena prehrana. Poznato je da konzumiranje hrane bogate šećerom, kofeinom, lošim masnoćama ili koja je napravljena od brašna pogoršava stvari raspoloženje, može čak pogoršati simptome depresije.

4. Potrošnja omega-3 masnih kiselina

   Omega-3 masne kiseline se također mogu koristiti kao pojačivač raspoloženja prirodno i može pomoći u ublažavanju simptoma depresije tijekom trudnoće. Osim toga, ova hranjiva tvar je također dobra za razvoj bebinog mozga. Omega-3 masne kiseline se mogu dobiti jedući ribu, orašaste plodove i biljna ulja.

Depresija tijekom trudnoće može naštetiti i majci i nerođenom djetetu. Stoga je potrebno pripaziti na simptome depresije i odmah ih riješiti terapijom i liječenjem kod psihologa ili psihijatra.

Nažalost, jedan od simptoma depresije je osjećaj bezvrijednosti i beznađa, zbog čega oboljeli ne mare za svoje zdravlje i nerado traže pomoć ili liječenje.

Ako trudnice osjete simptome depresije, budite jaki i ne ustručavajte se zatražiti pomoć, barem prije svega najbližih. Nakon toga, polako trudnice mogu nastaviti uz konzultacije s psihologom ili psihijatrom.