pictopub.com

Možda ste upoznali nekoga tko može postići uspjeh i čini se da uživa u životu. Međutim, tko bi rekao. Iza njegovog uspjeha zapravo stoji pritisak ili bezbroj problema koji se prikrivaju, tako da uvijek izgleda dobro. Pa, ovo stanje se zove sindrom patke.

Pačji sindrom ili sindrom patke prvi put je predložen u Sveučilište Stanford, Sjedinjene Američke Države, kako bi opisao probleme svojih učenika.

Ovaj je izraz analogan patki koja pliva kao da je vrlo mirna, ali su joj se noge borile da se pomaknu kako bi zadržale tijelo iznad površine vode.

Povezuje se sa stanjem u kojem osoba izgleda mirno i dobro, ali zapravo doživljava veliki pritisak i paniku u postizanju životnih zahtjeva, kao što su dobre ocjene, brzo diplomiranje, stabilan život ili upoznavanje očekivanja roditelja i onih oko njega. .

Uzroci i simptomi Sindrom patke

Pačji sindrom do sada nije službeno priznat kao psihički poremećaj. Općenito, ovaj fenomen doživljavaju oni koji su još mladi, na primjer studenti, studenti ili radnici.

Unatoč osjećaju velikog pritiska i stresa, neki pate sindrom patke još uvijek može biti produktivan i dobro raditi. To može biti povezano s ponašanjem stoicizam ili čvrstoća. Međutim, ljudi koji doživljavaju sindrom patke također su u opasnosti od određenih psihijatrijskih problema, kao što su anksiozni poremećaji i depresija.

Postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od proživljavanja sindrom patke, uključujući:

• Akademski zahtjevi
• Previsoka očekivanja od obitelji i prijatelja
• Helikoptersko roditeljstvo
• Utjecaj društvenih medija, na primjer, uljuljkan je u ideju da su životi drugih ljudi savršeniji i sretniji kada vide prijenose te osobe
• Perfekcionizam
• Doživjeli traumatičan događaj, poput verbalnog, fizičkog i seksualnog zlostavljanja, nasilja u obitelji ili smrti voljene osobe
• Samopoštovanje Onaj niski

znaci i simptomi sindrom patke nejasno i može oponašati druge mentalne poremećaje, kao što su depresija i anksiozni poremećaji.

Međutim, neki oboljeli od ovog sindroma često će se osjećati tjeskobno, nervozno, psihički depresivno, ali se prisiljavaju da izgledaju dobro ili sretni. Osim toga, mogu imati čestu nesanicu, vrtoglavicu i poteškoće s koncentracijom.

Ljudi koji pate sindrom patke također se vole uspoređivati ​​s drugima i osjećati da su životi drugih ljudi bolji i savršeniji od njihovih.

Također imaju sklonost misliti da ih drugi promatraju ili testiraju i moraju u potpunosti pokazati svoje sposobnosti.

Kako prevladati Sindrom patke

Pačji sindrom Može biti uzrokovano mnogim stvarima, od jakog stresa zbog natjecanja u životu do mentalnih poremećaja, poput depresije i anksioznih poremećaja. Ako ga samo zanemariš, sindrom patke ima potencijal uzrokovati da oboljeli dožive tešku depresiju ili čak imaju samoubilačke misli.

Stoga ljudi koji doživljavaju sindrom patke ili kod visokog rizika od psihičkih problema savjetuje se konzultacija s liječnikom ili psihologom.

Ako vam je dijagnosticirana depresija ili anksiozni poremećaj, vaš liječnik može to liječiti sindrom patke pružanje lijekova i psihoterapije.

Ako doživite sindrom patke, pokušajte potražiti pomoć i poduzmite neke od sljedećih savjeta kako biste održali svoje mentalno zdravlje:

• Savjetujte se s akademskim savjetnikom ili savjetnikom u školi ili na fakultetu.
• Poznajte vlastite kapacitete kako biste mogli raditi u skladu sa svojim sposobnostima.
• Naučite voljeti sebe.
• Vodite zdrav način života, naime jedući zdravu hranu, redovito vježbajte te izbjegavajte pušenje i alkoholna pića.
• Odvojite vrijeme za to moje vrijeme ili opuštanje za smanjenje stresa.
• Promijenite svoj način razmišljanja kako biste bili pozitivniji i prestanite se uspoređivati ​​s drugima.
• Držite se podalje od društvenih mreža neko vrijeme.

Natjecanje u životu, na primjer u akademskom, poslovnom i poslovnom smislu, neosporan je dio života. Međutim, to ne znači da bi to trebao biti izgovor za vas da zanemarite svoje mentalno zdravlje. znaš.

Zapamtite da nitko nije savršen i da svatko ima svoje probleme.

Ako osjećate da doživljavate sindrom patke, osobito ako ste osjetili određene psihološke simptome, kao što su želja za samoubojstvom, tjeskobni cijelo vrijeme, ne možete jasno razmišljati ili imate problema sa spavanjem, ne ustručavajte se obratiti se psihologu za pomoć.