pictopub.com

Planinarenje je postalo popularna aktivnost među djecom i tinejdžerima. Međutim, zato što teren nije lak, onda priprema za penjanje treba pažljivo promatrati.

Putovanje na visoka mjesta, uključujući penjanje na planine, naporna je aktivnost. Prilikom penjanja na planinu određene visine, tlak kisika u zraku će se smanjiti. To je ono zbog čega osoba može imati zdravstvene probleme kada se nalazi na velikim visinama bez dobre pripreme.

Provjerite je li Memstrobratite pozornost na faktor sigurnosti

Postoji nekoliko priprema za uspon na planinu koje moraju odraditi penjači, od kojih je jedna priprema penjačke opreme. Da bi se mogao dobro popeti na planinu, penjač mora ponijeti odgovarajuću opremu. Osim što olakšava, priprema prave alpinističke opreme korisna je i za održavanje sigurnosti. Neke stvari na koje treba obratiti pažnju uključuju:

• Osigurati zdravstvene uvjete

  Prije uspona na planinu, vrlo važna priprema je da se uvjerite da je vaše zdravstveno stanje idealno za putovanje. Ako ste ranije bolovali od određenih bolesti poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca, prije uspona na planinu morate se posavjetovati s liječnikom kako biste bili sigurni da je vaše zdravstveno stanje prikladno za putovanje. Također se preporuča najmanje 48 sati prije uspona na planinu ne konzumirati alkohol i ne raditi previše tjelesne aktivnosti.

• Odjeća primjereno

  Priprema za uspon na prvu planinu koja se mora uzeti u obzir odnosi se na odjeću. Nošena odjeća jedan je od ključnih čimbenika sigurnosti i udobnosti u penjanju. Uz odgovarajuću odjeću, pokrete i manevre tijekom penjanja bit će lakše izvesti. Budući da će teren koji će se snimati uključivati ​​nadmorsku visinu, pobrinite se da se odjeća koju koristite može zaštititi od vremenskih uvjeta koji su tamo. Također se moraju predvidjeti promjene vremenskih uvjeta.

• Odgovarajuća obuća i štapovi

  Nošenje pravih cipela može biti ključ za osvajanje penjačkog terena. Cipele koje pristaju točno u stopalo pružit će udobnost gležnja, stabilnost i uporište. Ako je planinarenje na stjenovitom terenu, upotrijebite štap ili dva za održavanje ravnoteže na neravnom terenu i za smanjenje utjecaja na koljena, kukove, gležnjeve i stražnji struk.

• Ponesite dovoljno hrane i vode

  Priprema za uspon na sljedeću planinu je dovoljna opskrba hranom i vodom. Budući da je vrh planine obično daleko od gužve, ponesite dovoljno hrane i pića. Provjerite je li ruksak koji koristite prikladan i prikladan za nošenje opreme.

Zdravstveni problemi koji se mogu pojaviti

Jedan od zdravstvenih problema koji penjači potencijalno mogu doživjeti je Visinska bolest ili visinska bolest. Ova bolest obično udari kada osoba ne dobije dovoljno kisika na visini. Simptomi koji proizlaze iz ovog poremećaja su glavobolja, gubitak apetita i poteškoće sa spavanjem.

Ostali simptomi koji se mogu pojaviti uključuju slabost, umor, bolove u želucu, povraćanje i vrtoglavicu. Pojava ove bolesti obično je uzrokovana prebrzim usponom iz nizina u ravnicu s nadmorskom visinom od 2400 metara i više.

Ako se ovo stanje razvije teže, tada će se visinska bolest razviti u dvije vrste, plućni edem ili edem mozga zbog visine. Prvi je uzrokovan previše tekućine u plućima, dok je drugi uzrokovan prevelikim nakupljanjem tekućine u mozgu.

Simptomi koji se mogu pojaviti ako visinska bolest napreduje do teške razine uključuju:

• Doživljavanje kratkog daha.
• Koža i nokti su plavkasti, što je znak nedostatka kisika.Česti kašalj znak je viška tekućine u plućima.
• Izbacite sluz. Sputum može biti pjenast i ružičaste boje što ukazuje na prisutnost krvi koja dolazi iz oštećenog plućnog tkiva.
• Otkucaji srca
• Ne može pravilno sjediti ili hodati.
• Često se ponaša nerazumno, na primjer, ne želi priznati simptome.

Kako spriječiti i liječiti visinsku bolest

Kako bi spriječili visinsku bolest koja se može pojaviti tijekom penjanja na planinu, penjači bi trebali poduzeti mjere opreza. Najučinkovitija radnja je polako ići gore kada želite dosegnuti određeni vrh ili visinu. Osim toga, penjači bi također trebali ograničiti aktivnosti tijekom ranih faza penjanja kako bi se smanjio rizik od razvoja ove bolesti.

Ako dobijete akutnu visinsku bolest dok se penjete na planinu, pokušajte ostati smireni i ne paničariti. Ovo stanje nije ozbiljno stanje i može se oporaviti samo od sebe uz dovoljno odmora. Ako je potrebno, uzmite analgetike kako biste smanjili bol. Simptomi akutne visinske bolesti također se mogu smanjiti zadovoljavanjem tjelesnih potreba za tekućinom.

Ako se stanje pogoršava, a kako umanjiti simptome i dalje ne funkcionira, za penjače je najbolje da se spuste na niže mjesto. Penjači moraju odmah proći liječnički pregled kako bi se uvjerili da je njihovo disanje sigurno i da su im vitalni znakovi normalni. Još jedna radnja koja može pomoći je davanje kisika iz prijenosnog cilindra s kisikom.

Do pogoršanja zdravstvenog stanja može doći tijekom penjanja na planinu, pa bi penjači trebali pripremiti dovoljnu opremu za predviđanje ovakvih stvari. Ako osjetite određene simptome tijekom penjanja na planinu, odmah potražite pomoć i nemojte se prisiljavati na penjanje.