Savjeti za odabir zdravog snack bara

Zalogajnica je jedna od ukusnih opcija zalogaja koje su danas jako omiljene, posebno kod onih koji su na dijeti. Međutim, postoje neke stvari na koje morate obratiti pažnju pri odabiru zalogajnica što je dobro, tako da ovaj međuobrok nije samo zasitan, već i zdrav.

Zalogajnica općenito napravljen od organskih sastojaka, kao što su voće, orašasti plodovi ili sjemenke. Ove grickalice za gašenje gladi koje dolaze u različitim okusima lako je jesti i lako ih je pronaći.

Morate biti izbirljivi u odabiru zalogajnica one zdrave. Razlog je sadržaj u svakoj robnoj marki proizvoda zalogajnica mogu varirati i mnoge sadrže dodani šećer, što ih čini više poput bombona nego hranjivih grickalica.

Savjeti za odabir Zalogajnica zdrava

U osnovi, zalogajnica Preporučena potrošnja je zalogajnica bez umjetnih zaslađivača, dodanog šećera i napravljen od cjelovitih organskih sastojaka (nisu genetski modificiranih). Osim toga, zalogajnica Zdrava prehrana također mora sadržavati razne hranjive tvari, kao što su vlakna, proteini, zdrave masti, vitamini i minerali.

Na taj način ovaj međuobrok nije koristan samo za odgađanje gladi na marginama slobodnog vremena, već može i podržati cjelokupno zdravlje, uključujući sprječavanje niskog šećera u krvi kada nemate vremena za jelo.

Evo nekoliko savjeta za odabir zalogajnica zdravo jesti:

1. Obratite pažnju na broj kalorija

Prije kupnje zalogajnica, provjerite tablicu prehrane i odaberite zalogajnica sadrži manje od 250 kcal. Ova metoda se može koristiti za osiguranje potrošnje zalogajnica ne uzrokuje unos viška kalorija što dovodi do debljanja.

2. Obratite pažnju na nutritivne podatke

Iz tablice s informacijama o nutritivnoj vrijednosti možete vidjeti količinu hranjivih tvari sadržanih u njoj zalogajnica. Bolje biraj zalogajnica bogat proteinima i vlaknima. Obje ove hranjive tvari mogu vam pomoći da dulje ostanete siti. Preporučeni sadržaj proteina je minimalno 5 grama i minimalno 3 grama vlakana.

Osim toga, zalogajnica konzumiraju također treba sadržavati manje od 10 grama šećera i manje od 30 grama ugljikohidrata. Izbjegavajte također zalogajnica koji navodi šećer ili umjetna sladila, kao što su aspartam, sukraloza i sakralin, po redoslijedu prva 3 sastojka.

To je važno za sprječavanje drastičnih skokova razine šećera u krvi i za smanjenje rizika od razvoja raznih kroničnih bolesti, kao što su dijabetes, pretilost i bolesti srca.

3. Odaberite prikladan osnovni materijal

Zalogajnica napravljen od raznih osnovnih sastojaka, kao što je granola, zob, ili orašasti plodovi. Odaberite osnovni materijal zalogajnica što stvarno možete prihvatiti.

Ako imate alergiju na orašaste plodove, netoleranciju na kravlje mlijeko ili netoleranciju na gluten, izbjegavajte to zalogajnica koji sadrže ove sastojke. Umjesto toga, potražite zalogajnica zob, soja ili one s oznakom bez glutena.

Informacije o sastavu zalogajnica bit će navedeno na pakiranju. Stoga ga pažljivo pročitajte. Ako ste vegetarijanac, također možete koristiti ove informacije kako biste izbjegli sastojke životinjskog podrijetla.

Ako još uvijek imate pitanja o zalogajnica Ako ste zdravi, ne ustručavajte se konzultirati se s liječnikom, pogotovo ako imate dijabetes ili trebate regulirati svoj nutritivni unos. Na taj način možete uživati zalogajnica kao praktičan obrok kao i dobiti pogodnosti.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found