pictopub.com

Stijekom procesaroditi, Mami će trebati mnogo vlast. Stoga je važno da majke održavaju izdržljivost kako ne bi bile umorne tijekom poroda. dođi, Pogledajte ove savjete koje možete učiniti kako biste svoju majku zadržali energijom tijekom poroda.

Majkama se savjetuje da se pomno pripreme prije poroda, uključujući i pripremu da budu energične tijekom procesa. Ne samo kada želite normalno roditi, morate pripremiti dovoljno energije za porod carskim rezom.

Savjeti kako ostati moćni za neometani trud

Proces rađanja može se usporediti s teškim fizičkim vježbama, jer će tijekom tog procesa majčini mišići maternice jako raditi. Pa da bi mišići maternice mogli optimalno raditi i proces poroda tekao bez problema, potrebno je puno energije.

Evo stvari koje možete učiniti kako biste ostali puni energije tijekom poroda:

1. Pripremite potrebne predmete

Pažljiva priprema prije poroda učinit će vas smirenijom i energičnijom tijekom poroda.

Majke mogu pripremiti predmete koje će donijeti tijekom porođaja od davnina. Ne zaboravi pripremiti i dovoljno odjeće za mamu i tatu, u redu?

2. Stvorite ugodnu atmosferu u sobi za tretmane

Udobna soba za tretmane može vas učiniti energičnijim i učiniti da proces isporuke teče glatko. Stoga je važno da majke pripreme idealnu sobu za tretman prije nego što se približi vrijeme porođaja.

Majke također mogu donijeti predmete koji čine sobu za tretmane ugodnijom, kao što su aromaterapija, jastuci, knjige ili omiljeni časopisi.

3. Slušajte svoju omiljenu glazbu

Ne zaboravite dogovoriti popisi za reprodukciju Majčina omiljena glazba prije porođaja. Razlog je taj što vas slušanje omiljene glazbe prije poroda može učiniti opuštenijom i energičnijom, znaš.

Osim toga, također možete gledati svoje omiljene filmove ili serije kada se bliži vrijeme isporuke.

4. Radite lagane vježbe

Osim što majku čini energičnijom tijekom poroda, lagane vježbe, poput hodanja, također mogu olakšati proces porođaja. Da biste to učinili, možete lagano prošetati izvan sobe za liječenje ili oko bolnice.

5. Dobijte laganu masažu

Lagana masaža nogu i leđa može ublažiti bolove koje ste osjetili prije porođaja, kako biste bili energičniji. Ako je teško masirati vlastito tijelo, možete zamoliti muža za pomoć da polako masira svoje tijelo.

6. Konzumacija hrane i pića koja povećavaju energiju

Primjeri namirnica koje mogu povećati majčinu energiju pri porodu su juha, jogurt, obični keksići ili kruh. U međuvremenu, piće koje možete konzumirati je voda ili izotonična pića, poput prirodne kokosove vode.

7. Klonite se negativnih misli

Strah od porođajnih bolova vrlo je prirodan, pogotovo ako rađate prvi put. Ipak, trebali biste pokušati ostati pozitivni kako vam strah ne bi oslabio tijelo i ne ometao proces porođaja.

Kada se bojite, pokušajte zamisliti zabavne stvari koje ćete živjeti u budućnosti sa svojim mališanom. Osim toga, možete sebi raditi i pozitivne afirmacije (afirmacije).

Afirmacije možete raditi pisanjem dobrih rečenica koje vas mogu ojačati, kao npr “Spremna sam dobro se suočiti s procesom porođaja”, “Imam dovoljno energije da rodim svoju bebu”, “Sretna sam jer ću uskoro upoznati svoju bebu”, i razne druge rečenice za pojačanje.

Pa, osim što radite gore navedene stvari kako biste bili energični tijekom poroda, također morate održavati izdržljivost i zdravlje tijekom trudnoće. Ne zaboravite, redovito se kontrolirajte kod liječnika kako biste pratili zdravstveno stanje majke i djeteta u utrobi.