Čekate vrijeme dostave da stigne? Hajde, učini ovo!
Čekanje na vrijeme porođaja može učiniti da se trudnice osjećaju uplašen, tjeskoban i živčani. Umjesto da razmišljate o stvarima koje vas mogu opteretiti, bolje je vas zaokupite se aktivnostima koji blagotvorno dok čeka vrijeme za porod.
Vrijeme isporuke svake žene je drugačije i nepredvidivo. Postoji jednostavan i brz proces, ali postoji i proces koji traje dulje.
Umjesto da vam se vrti u glavi i pod stresom zamišljate kakav će biti proces poroda, bolje se pripremite za dobrodošlicu svom anđelu koji će se uskoro roditi.
Evo što možete učiniti prije rođendana
Čekanje na trudove može biti opterećujuće za vas. Stoga se preporučuje da svoje vrijeme ispunite sljedećim pozitivnim i zabavnim stvarima:
1. Dosta se odmarajte
Prije poroda dobro je početi povećavati vrijeme odmora. Adekvatan san tijekom trudnoće nije samo koristan za majku i fetus, već može pomoći i kasnijem porodu. Kad rodite, bit ćete zauzeti brigom i dojenjem svog mališana.
Nedostatak sna tijekom trudnoće povezan je s nizom komplikacija trudnoće, poput preeklampsije i gestacijskog dijabetesa. Ovo stanje može uzrokovati da se bebe rode prije vremena ili imaju manju težinu.
Dakle, počnite ići u krevet nekoliko sati ranije i odvojite vrijeme za drijemanje, čak i ako je to samo ležanje na kauču. Kada ste trudni, trebate 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći.
2. Pripremite zalihe hrane
Kad rodite, možda ćete biti preopterećeni kada je u pitanju kuhanje i bavljenje poslom u kuhinji. Stoga, dok čekate trudove i niste zauzeti, dođi, skuhajte hranu koja se kasnije može brzo poslužiti.
Ovu hranu možete kuhati u velikim količinama kao zalihe dok ste još mlada majka. Na primjer, možete prikriti piletinu, a zatim je spremite zamrzivač. Kasnije kada želite poslužiti, trebate samo ispeći piletinu.
Također opskrbite svoj hladnjak nekim brzim grickalicama koje možete jesti kada nemate vremena za jelo, kao što su jogurt, keksi ili čokolada. vjeruj, u redu, bit će vam od velike pomoći zahvaljujući ovakvim pripravcima.
3. Počnite čistiti kuću
Dolazak kući u urednu i čistu kuću nakon teške borbe u rađaonici ili bolnici sigurno može učiniti um mnogo mirnijim od dolaska u neurednu kuću. Ali smiri se, ovaj čimbenik koji izaziva stres još uvijek se može spriječiti.
Naravno, ne morate raditi teške kućanske poslove. Radite lagan posao koji je siguran za trudnice.
Ako se osjećate umorno i ne možete više izdržati, nemojte to forsirati. Možete zamoliti partnera ili obitelj za pomoć da dovršite posao. Ako je moguće i potrebno, možete platiti usluge kućnog pomoćnika za čišćenje vaše kuće.
4. Ponovno uvježbajte tehnike pokretanja trudova
Da biste pokrenuli trudove, još uvijek se morate aktivno kretati. Dok čekate da dođe taj dan, možete sami vježbati tehnike vježbi za trudnoću koje ste naučili na satu pripreme za porođaj. Osim vježbanja u trudnoći, također možete raditi jogu za trudnice i vježbe disanja kako biste olakšali porođaj.
Dok vježbate ove pokrete, možete zamisliti sebe kako izvodite tehniku u rađaonici. Međutim, provjerite jesu li tjelovježba ili tjelesna aktivnost koju radite sigurne i jesu li konzultirani sa svojim opstetričarom.
5. Provjerite sadržaj svoje torbe
Hajde, provjeri opet torbu koju ćeš donijeti u rodilište. Provjerite jesu li u njemu stvari koje trebate vama, vašem partneru i vašoj bebi dok ste u rodilištu.
6. Zabavite se
Iskoristite ovo vrijeme da se razmazite jer možda nećete imati vremena za to nakon poroda. Idite u salon ili toplice da se opustite i uljepšate, pogledate film, družite se s prijateljima ili radite druge stvari koje vas čine sretnima.
7. Kupujte odjeću i opremu za bebe
Nakon poroda ćete naravno biti iscrpljeni i imati problema s brigom o svom mališanu te ćete se morati podvrgnuti oporavku nakon poroda. Stoga, dok još imate vremena i snage, počnite kupovati dječju odjeću i opremu dok čekate vrijeme za porod. Ako ste lijeni izaći iz kuće, u trgovini možete kupiti opremu i odjeću za bebe na liniji.
Dok čekate trudove, imajte na umu određene tegobe, kao što su obilan iscjedak ili krvarenje iz rodnice, bolovi u donjem dijelu leđa ili trbuha te kontrakcije koje postaju sve češće i jače. Ako osjetite ove tegobe, odmah se obratite ginekologu.
