7 prednosti morskih algi za djecu

Malo je roditelja razmišljalo o uključivanju morskih algi u svakodnevnu prehranu svoje djece. Zapravo, prednosti morskih algi za djecu su brojne, znaš, lepinja. Ne treba se čuditi, jer biljke koje pripadaju ovoj skupini algi doista su bogate važnim hranjivim tvarima.

Postoji nekoliko vrsta morskih algi, uključujući nori, aonori ili morska salata, morska trava, wakame, dulse i kombu. Boja također varira, u rasponu od zelene, crvene, smeđe, do crne.

Morske alge su jedna od zdravih namirnica koje se mogu davati djeci i mogu se prerađivati ​​u obliku sushija, juhe, variva, salate ili prženja.

Sadržaj hranjivih tvari morskih algi

U 100 grama alge ima oko 36 kalorija i niz važnih nutrijenata, i to:

  • 5 grama ugljikohidrata
  • 6 grama proteina
  • 0,3 grama vlakana
  • 70 miligrama kalcija
  • 60 miligrama fosfora
  • 350 miligrama kalija
  • 50 miligrama natrija
  • 1,8 miligrama željeza
  • 1 miligram cinkov
  • 40 miligrama vitamina C
  • 260 mikrograma vitamina A

Osim toga, morske alge također sadrže antioksidanse, jod, folat, vitamine B, vitamin D, vitamin K, omega-3, kolin, mangan, selen i bakar.

Popis dobrobiti morskih algi za djecu

Zahvaljujući svom raznolikom nutritivnom sadržaju, prednosti morskih algi za zdravlje djece su brojne, uključujući:

1. Podržava rast i razvoj

Kako biste podržali rast i razvoj vašeg mališana, pobrinite se da njihov dnevni unos hrane bude dobro ispunjen. Trik je u tome da mu date zdravu i hranjivu hranu, poput morskih algi.

To je zato što morska alga sadrži proteine, ugljikohidrate i razne važne vitamine i minerale, pa njezina konzumacija može podržati debljanje djece i podržati razvoj mozga.

Zapravo, ne samo to, lepinja, sadržaj kolina, omega-3 i proteina u morskim algama također je dobar za potporu inteligenciji Malenog.

2. Poboljšati rad štitnjače

Štitnjača ima veliku ulogu u tjelesnim metaboličkim procesima i rastu djece. Za obavljanje ovih funkcija, štitnjača zahtijeva jod. Pa, jedan od najboljih prirodnih izvora joda su morske alge.

Uz adekvatan unos joda, proces rasta i razvoja vašeg mališana će teći lakše, a može izbjeći i hipotireozu.

3. Održavajte zdravlje probavnog trakta

Prednosti morskih algi za sljedeće dijete su podrška probavnom zdravlju. Ove se prednosti mogu postići jer alge sadrže vlakna i prebiotike.

Vlakna mogu pomoći u apsorpciji hranjivih tvari potrebnih tijelu vašeg mališana, a pritom ga sprječavaju da doživi zatvor. U međuvremenu, prebiotici su korisni za održavanje rasta dobrih bakterija u crijevima.

4. Spriječite pretilost

Ako cijelo to vrijeme vaša beba voli jesti nezdravu hranu, poput pržene hrane, brza hrana, ili instant grickalice, od sada ovu hranu možete zamijeniti zdravijim opcijama, kao što su morske alge, voće i povrće.

Morske alge nisu samo bogate hranjivim tvarima, već su i niske kalorijske. Odnosno, konzumacija morskih algi može pomoći u održavanju idealne težine Malenog, kako bi izbjegao pretilost.

5. Održavajte zdravlje srca

Morske alge su jedna vrsta hrane koja je dobra za konzumaciju za smanjenje razine lošeg kolesterola u tijelu. Osim toga, sadržaj kalija i antioksidansa dovoljno je visok da krvni tlak bude stabilan.

To čini morske alge korisnima u održavanju zdravlja i funkcije dječjeg srca.

6. Povećajte izdržljivost

Sadržaj proteina, vitamina A, vitamina C i antioksidansa u morskim algama korisni su za održavanje imunološkog sustava djeteta.

Konzumacijom alge imunološki sustav vašeg mališana može biti jači, pa će rjeđe oboljevati jer se njegovo tijelo sposobno boriti s raznim vrstama klica koje uzrokuju bolesti.

7. Jača i podržava rast kostiju

Kako bi postigla idealnu visinu, djeci su potrebne jake kosti. Kako bi podržao rast i snagu kostiju vašeg mališana, trebaju mu razne hranjive tvari, poput kalcija, proteina i vitamina D.

Pa, ovaj se nutritivni unos može dobiti iz raznih vrsta hrane, od mlijeka, sira, jogurt, meso, orasi, do alge.

Budući da postoje mnoge dobrobiti morske trave za djecu, od sada je možete uključiti u dnevni jelovnik svoje bebe, da. Kako bi vaš mališan dobio optimalnu korist od morskih algi, mami se preporučuje da bira svježe alge.

Osim toga, mami se savjetuje kombiniranje alge s drugom zdravom hranom, kako bi dnevne prehrambene potrebe Malenog bile dobro ispunjene. Izbor hrane koji se može kombinirati s morskim algama uključuje povrće, grah, jaja, ribu, meso, mlijeko, tempeh i tofu.

Iako su dobrobiti alge za zdravlje djece brojne, morate biti oprezni kada je prvi put dajete svojoj bebi.

Razlog tome je, iako je rijetkost, kod neke djece moguće alergijske reakcije u obliku svrbeža i crvene kože, bolova u trbuhu, proljeva te oticanja usana i usta nakon konzumacije alge.

Ako vaš mališan nakon konzumacije alge ima alergijsku reakciju ili i dalje imate pitanja o dobrobitima morskih algi za vaše dijete, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found