pictopub.com

Ako se uvijek osjećate jako nervozno, tjeskobno i bojite se govoriti u javnosti, možda jeste glosofobija. Želiš znati što je to glosofobija i kako to riješiti? Hajde, pogledaj ovaj članak.

Glosofobija je fobija ili pretjerani strah i tjeskoba kada se mora govoriti pred mnogim ljudima. Ova fobija je vrsta socijalne fobije. Glosofobija nije opasan psihički poremećaj, ali se ipak treba pravilno rješavati i liječiti kako se ne bi ometao život i karijeru oboljelog.

Uzroci i simptomi Glosofobija

Glosofobija To je jedna od najčešćih vrsta fobija. Procjenjuje se da ga doživi oko 75% ljudi diljem svijeta.

Točan uzrok glosofobija nepoznato. Međutim, osoba može biti u većoj opasnosti da pati od ove fobije, ako je doživjela loše događaje ili iskustva u prošlosti, poput ponižavanja ili osuđivanja kada govori u javnosti.

Strah pacijenta glosofobija pojavljuje se kao prirodna reakcija tijela na osjećaj ugroženosti kada je u pitanju javni govor. Taj osjećaj prijetnje tada potiče mozak na oslobađanje hormona stresa, poput kortizola i adrenalina, koji mogu povećati krvni tlak i broj otkucaja srca.

Osim osjećaja pretjeranog straha i tjeskobe, ljudi koji imaju glosofobija Također možete osjetiti sljedeće simptome kada želite ili govorite u javnosti:

• Drhtanje
• Hladan znoj
• budi srce
• rdebar
• Mučnina ili povraćanje
• Vrtoglavica
• Dah je težak ili stegnut
• Napeti mišići
• Češće mokrenje

U ophođenju s javnošću, oboljelima glosofobija prečesto će im biti teško govoriti, mucati ili izgledati kao da mucaju, iako mogu tečno i normalno razgovarati s drugim ljudima nasamo.

Kako prevladati Glosofobija

Stradalac glosofobija općenito sposoban dobro se družiti, sve dok se ne traži da govori pred mnogim ljudima. Štoviše, glosofobija ipak treba liječiti kako se ne bi ometao život oboljelog.

Prevladati glosofobija, savjetuje se da se dobro pripremite kada govorite pred masom, kako bi se nervoza mogla smanjiti ili riješiti.

Na primjer, prije prezentacije ili govora, možete prvo pripremiti materijal koji će biti dostavljen. Nakon toga odvojite vrijeme za vježbanje pred ogledalom kako biste mogli tečnije govoriti.

Ako je to učinjeno, ali glosofobija doživljenim se ne upravlja pravilno ili se čak pogorša, trebate se obratiti psihologu ili psihijatru.

Za rukovanje glosofobija, liječnik može pružiti nekoliko tretmana kao što su:

Psihoterapija

Jedan od najučinkovitijih načina za prevladavanje glosofobija je na psihoterapiji pod vodstvom psihologa. Kroz ovu sesiju bit ćete vođeni da pronađete korijen ili izvor tjeskobe i straha, tako da više ne osjećate strah ili previše tjeskobe kada govorite u javnosti.

Kroz psihoterapiju ćete također biti osposobljeni da se smirite kroz tehnike opuštanja prije nego što poželite govoriti pred mnogim ljudima, na primjer vježbanjem disanja i smirivanjem uma.

Uzimanje određenih lijekova

Upotreba lijekova općenito se rijetko provodi za liječenje glosofobija. Međutim, ako već imate neki drugi mentalni poremećaj, kao što je depresija ili teški anksiozni poremećaj, svaki put kada morate govoriti u javnosti, liječnik vam može propisati sedative ili antidepresive.

Ako ste jedan od onih ljudi koji se boje javno govoriti i osjećaju simptome glosofobija, trebali biste se obratiti psihologu ili psihijatru.

Prevladavanjem ovog straha možete postati samopouzdaniji i imati priliku imati bolju karijeru, pogotovo ako vaš posao zahtijeva da često imate posla s mnogo ljudi.