pictopub.com

Dijeljenje na društvenim mrežama može učiniti da se većina ljudi osjeća olakšano i zadovoljno, pogotovo ako se pritužba pozdravi s "sviđanja” ili komentari podrške. Međutim, budite oprezni. Bez da znate da to može loše utjecati na vaš društveni život, znaš.

Sada se društvene mreže čine neodvojivim od svakodnevnih aktivnosti mnogih ljudi. Mnogi smatraju da izražavanje svojih osjećaja frustracije, ljutnje ili tuge putem društvenih mreža može biti olakšanje. Međutim, zapravo postoje mnoge posljedice ove akcije.

Različiti mogući loši učinci razgovora na društvenim mrežama

Razgovor s prijateljima može biti dobar za vas, ali pretjerano dijeljenje na društvenim mrežama često ne rješava problem, zapravo može dovesti do tjeskobe i ovisnosti. gadgeti. Ne samo to, negativni učinci prekomjerne upotrebe društvenih medija također uključuju:

1. Emocije koje se zadržavaju

Doista, neki ljudi koji izražavaju ili izražavaju negativne osjećaje na društvenim mrežama mogu osjetiti veće olakšanje. Međutim, taj osjećaj olakšanja i smirenosti uglavnom je kratkotrajan.

Ljudi koji su navikli izražavati svoj bijes na društvenim mrežama obično svoje probleme ne rješavaju u potpunosti. To uzrokuje da se osjećaj ljutnje zadržava i gomila, tako da on češće izražava svoju ljutnju u stvarnom svijetu na negativan način.

2. Gubitak prijateljstva

Postoje ljudi koji se na društvenim mrežama često izjašnjavaju o stvarima oko sebe, uključujući svoj posao ili svoju neposrednu okolinu. Ponekad ne shvaćaju da te objave mogu čitati i ljudi u uredu, a možda čak i nekoga uvrijediti.

Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi gube prijatelje zbog svojih objava na društvenim mrežama. Zapravo, nema ih nekoliko prijavljenih nadređenima u uredu i smatraju se neprofesionalnima.

3. Izražene emocije mogu biti zarazne i imati negativan utjecaj

Zapravo, ljute objave se ponovno dijele češće nego sretne objave. To je ono što čini da ljutite emocije brže postaju viralne. Istraživači su otkrili da negativne emocije neke osobe mogu proizaći iz negativnih statusa koje su drugi prenijeli na društvene mreže.

Kako izbjeći negativan utjecaj razgovora na društvenim mrežama

Nakon što ste razumjeli gore navedene utjecaje, sada morate razumjeti zdravije načine izražavanja na društvenim mrežama:

1. Ograničite osobne prijenose

Bilo bi bolje da svoje prijenose ograničite na osobne stvari, kao što su osobni odnosi. Međutim, to ne znači da ne možete pokazati ljubav prema svom partneru. I dalje ga možete prikazati, ali izbjegavajte prijenose koji su previše suvišni, previše osobni ili čak svrhovi da bi se mogli pokazati.

2. Odgoda učitavanja

Nakon što opširno upišete ono na što se žalite, odgodite to prije nego što pritisnete opciju "pošalji". Pokušajte si odvratiti pažnju radeći nešto drugo, poput igranja igre, Gledati niz u youtube ili tv, i pročitaj knjigu.

Također se vjeruje da duboko udahne i opuštanje može biti učinkovito u smanjenju negativnih osjećaja i smirenosti. Također možete napraviti samorefleksiju i razmisliti o posljedicama širenja riječi koje ste upisali

3. Izbjegavajte otkrivanje detalja

Izbjegavajte objavljivati ​​priče ili fotografije o stvarima koje nisu toliko važne ili previše detaljne, poput vašeg jelovnika za doručak svakog jutra, pogotovo ako su većina vaših prijatelja na društvenim mrežama također ljudi koje često srećete.

4. Izrazite se na pozitivan način

Baš kao i ljute vijesti, sretne vijesti mogu se prenijeti i putem društvenih mreža. Umjesto da širite nešto negativno, bolje se usredotočite na prijenos nečega što može usrećiti druge ljude i sudjelovati u širenju sreće.

Koristite društvene mreže da pokažete brigu za druge, a ne da tražite pažnju ili priznanje. Na primjer, možete prenijeti sretne trenutke s ljudima oko sebe ili podijeliti važne korisne informacije.

Nakon što ste upoznati s negativnim učincima ispuštanja zraka na društvenim mrežama, od sada biste trebali biti pažljiviji pri odabiru koje ćete prenijeti, a koje spremiti. Zapamtite da će ono što se prenese na društvene mreže učiniti da ljudi imaju određenu percepciju o nama.

Ako ne pronađete pravi način da izlijete svoje srce ili teške životne pritužbe, bilo bi puno bolje da se posavjetujete s psihologom umjesto da se oglašavate bilo kome ili bilo gdje, posebno društvenim mrežama.