Upoznajte se s vrstama osteoporoze i kako je spriječiti

Osteoporoza je bolest koja može zahvatiti bilo koga, i djecu i odrasle. Postoje barem tri vrste osteoporoze koje se mogu pojaviti. Saznajte koje su razlike između tri vrste osteoporoze i kako ih spriječiti.

Osteoporoza je stanje smanjene gustoće kostiju koje može uzrokovati da kosti postanu porozne i lako se lome. Osteoporoza u početku ne uzrokuje nikakve simptome pa se rijetko uoči rano. Ovo stanje se obično otkriva samo kada osoba ima ozljedu koja uzrokuje prijelom.

Općenito, osteoporoza se dijeli u dvije skupine, a to su primarna i sekundarna osteoporoza. Slijedi detaljnije objašnjenje vrsta osteoporoze:

Vrste primarne osteoporoze

Primarna osteoporoza se dalje dijeli na dvije vrste, a to su idiopatska osteoporoza koja se općenito javlja kod starijih (starijih osoba) i osteoporoza. maloljetni što se događa s djecom.

Idiopatska osteoporoza

Idiopatska osteoporoza nema poznat točan uzrok. Međutim, ovo je stanje često povezano s dobi ili starenjem. Postoje dvije vrste idiopatske osteoporoze, i to:

  • Osteporoza tipa 1, što je osteoporoza koja se javlja kod žena s niskim razinama estrogena, obično u žena u postmenopauzi
  • Osteoporoza tipa 2 ili senilna osteoporoza, što je stanje gubitka koštane mase povezano s procesom starenja

Osteoporoza maloljetni

Osteoporoza maloljetni je vrsta osteoporoze u djece ili adolescenata bez poznatog uzroka. Dob osoba s osteoporozom kreće se od 1-13 godina, ali prosječan slučaj se javlja u dobi od 7 godina. Juvenilna osteoporoza je rjeđe stanje od ostalih vrsta osteoporoze.

Vrste sekundarne osteoporoze

Krhkost kostiju koja se javlja kod sekundarne osteoporoze uzrokovana je drugim čimbenicima, bilo da se radi o bolesti ili konzumaciji određenih lijekova. Čimbenici koji mogu uzrokovati ovu vrstu osteoporoze uključuju:

  • Genetske bolesti, kao što su hiperkalciurija bubrega, cistična fibroza, Marfanov sindrom i Ehlers-Danlosov sindrom.
  • Endokrini poremećaji, kao što su dijabetes melitus, Cushingov sindrom, akromegalija, hipertireoza i hipogonadizam
  • Sindromi malapsorpcije ili pothranjenost, kao što su anoreksija nervoza, kronična bolest jetre, alkoholizam i stanja nedostatka proteina, kalcija i magnezija
  • Upalne bolesti, kao što su Crohnova bolest, reumatoidni artritis, ankilozantni spondilitis i lupus
  • Hematološki poremećaji, kao što su hemokromatoza, hemofilija, leukemija, limfom i talasemija
  • Lijekovi, kao što su antikonvulzivi, antipsihotici, furosemid i inhibitori protonske pumpe

Kako spriječiti različite vrste osteoporoze

Kako bismo bili aktivni i imali dobru kvalitetu života, osteoporozu treba rano spriječiti. Sljedeći su neki koraci koje možete poduzeti kako biste spriječili razne vrste osteoporoze:

1. Redovito vježbajte

Mišiće i kosti potrebno je redovito trenirati kako bi bili jaki. Jedan od načina na koji možete ojačati mišiće i kosti je vježbanje dizanja utega najmanje 30 minuta, 3 puta tjedno.

2. Dovoljne potrebe za kalcijem i vitaminom D

Kalcij i vitamin D esencijalni su hranjivi sastojci za poboljšanje i održavanje zdravlja kostiju. Neke namirnice bogate kalcijem i vitaminom D koje možete konzumirati uključuju mlijeko, sir, jogurt, špinat, kupus, soja, goveđa jetra, žumanjke i masne ribe, kao što su tuna, skuša i losos.

3. Ograničite konzumaciju alkoholnih pića

Ljudi koji često piju alkohol imaju veći rizik od razvoja osteoporoze. Stoga stručnjaci ograničavaju konzumaciju alkohola kod odraslih muškaraca na 2 pića dnevno, a kod odraslih žena na 1 piće dnevno. Jedna čaša alkoholnog pića je ekvivalentna 350 ml piva ili 125 ml vina.

4. Izbjegavajte navike pušenja

Ljudi koji aktivno puše također su pod većim rizikom od prijeloma zbog osteoporoze, čak će i vrijeme oporavka biti dulje. Osim toga, većina žena koje puše proizvodi manje estrogena i imaju tendenciju da prije prolaze kroz menopauzu, pa je rizik od gubitka koštane mase veći.

Poznavajući vrstu osteoporoze i kako je spriječiti, očekuje se da ćete bolje predvidjeti ovu bolest. Ako ste među onima koji su podložniji osteoporozi, osim što ćete rano poduzeti preventivne korake, trebali biste se i redovito kontrolirati kod svog liječnika.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found