Kako se osjećati ugodno kada su trudnice osjetljivije na mirise
Miris vašeg omiljenog parfema ili omiljene hrane koju su prije voljele trudnice sada može mirisati oštrije i uznemirujuće. sadaNe brinite, postoje različiti načini da trudnicama bude udobno iako su osjetljive na mirise.
Vrlo osjetljiva na mirise ili hiperosmija jedan je od ranih znakova trudnoće. Ovo stanje obično može izazvati glavobolju, mučninu, povraćanje ili proljev jutarnja mučnina tijekom prvog tromjesečja trudnoće.
Kako bi se trudnice mogle nesmetano kretati, važno je znati kako se osjećati ugodno iako im njuh postaje osjetljiviji.
Uzroci mirisa postaju osjetljiviji tijekom trudnoće
Medicinski, još nije pronađen točan razlog zašto su trudnice osjetljivije na mirise. Međutim, smatra se da je glavni okidač za ovaj simptom povezan sa sljedeće 2 stvari:
Promjene u razini hormona
Ne samo mučnina i povraćanje, promjene razine estrogena i hormona ljudski korionski gonadotropin Smatra se da (hCG) u prvom tromjesečju također utječe na živce odgovorne za prijenos mirisnih signala u mozak.
Ovo stanje čini miris trudnica osjetljivijim na određene mirise.
Prirodna sposobnost trudnica
Osim promjena u razini hormona, osjetljiviji njuh smatra se i "prirodnom osobinom" za buduću majku da zaštiti svoj fetus, koji je još uvijek slab u prvom tromjesečju trudnoće.
Ovu teoriju pojačavaju istraživanja koja navode da miris trudnica snažno reagira, posebno na sastojke koji mogu naštetiti trudnoći, poput alkohola, cigareta i kofeina.
Budite udobni s osjetljivim mirisom
Jedan od načina da zapravo upravljate svojom osjetljivošću na mirise je izbjegavanje mirisa koji mogu izazvati mučninu i povraćanje ili učiniti stvari koje mogu smanjiti ove simptome. Primjeri su sljedeći:
1. Izbjegavajte kuhinju
Ako je moguće, prvo izbjegavajte ulazak u kuhinju. Začini jake arome, poput češnjaka, mogu smetati. Trudnice mogu zamoliti nekog drugog da kuha ili samo skuha hranu koja ne miriše previše. Ostavite prozor otvoren kako biste uklonili mirise kuhanja.
2. Prijeđite na deterdžent bez mirisa
Ako trudnici izazivaju mučninu zbog mirisa deterdženta, omekšivača ili mirisa, pokušajte privremeno prijeći na korištenje deterdženata bez mirisa. Osim toga, trudnice mogu odabrati i blaži miris, poput limuna ili mente koji bi ipak mogao biti prihvatljiv i pomoći u ublažavanju mučnine.
3. Koristite umirujući miris
Kapi eteričnog ulja s mirisom koji trudnice vole na rupčiću. Koristite ovaj rupčić za pokrivanje nosa kada osjetite jak ili neugodan miris. Na taj način će se smanjiti mučnina pri njušenju mirisa.
4. Jedite često u malim porcijama
Kako bi se smanjili učinci mučnine i povraćanja pri njušenju određenih mirisa, trudnicama se savjetuje lagani obrok prije jutarnjeg ustajanja iz kreveta. Na primjer, jesti kekse ili piti čaj od đumbira. Osim toga, trudnicama se savjetuje da jedu u malim količinama, ali češće.
Iako oštar miris može biti jako neugodan, nemojte žuriti, trudnice. Osjetljivost na miris obično nestaje u drugom tromjesečju trudnoće i vraća se u normalu pred kraj trudnoće ili nakon poroda. Također zapamtite da to dolazi u isto vrijeme kao i dar koji nosi trudnica.
Međutim, ako je osjetljivost na mirise jako uznemirujuća, a razne metode i dalje ne mogu pomoći kod mučnine i povraćanja ili vrtoglavice, potrebno je konzultirati se s liječnikom kako bi se trudnice mogle liječiti.
