pictopub.com

Trudnoća nakon imati pobačaj nije lako živjeti, jer će se sigurno pojaviti strah od ponovnog pobačaja. Prava trudna nema potrebe za brigom višak jer postoji način limenka učinjeno imati zdravu trudnoću nakon pobačaja.

Trudnice se ne trebaju previše bojati ponovnog pobačaja, jer je samo 1 posto žena u opasnosti od ponovnog pobačaja. Većina žena koje su imale pobačaj također imaju zdrave trudnoće.

Savjeti za održavanje trudnoće nakon pobačaja

Kako bi se smanjila pojava ponovnog pobačaja, postoji nekoliko načina na koje trudnice mogu učiniti kako bi trudnoća nakon pobačaja ostala zdrava. Trik je u implementaciji sljedećeg:

1. Jačekktrudnoća rutinski

Radite redovite preglede trudnoće prema preporuci vašeg opstetričara. Trudnicama se može savjetovati da rade dodatne testove na hormone trudnoće. To je korisno kako bi se kontrolirao razvoj i sadržaj fetusa te pratilo zdravlje trudnica tijekom trudnoće.

2. Izbjegavajte stres

Prirodno je brinuti se o ponovljenim pobačajima, ali ne dopustite da to stresira trudnicu. Ako trudnice dožive stres, šanse da dožive još jedan pobačaj bit će veće.

Dakle, ako postoje trudnice koje su zabrinute, pokušajte razgovarati s opstetričarom ili najbližom osobom, kako bi trudnica postala mirnija. Ako imate slobodnog vremena, iskoristite to vrijeme za stvari koje vole trudnice, kako bi se trudnica skrenula na pozitivne stvari.

3. Konzumiranje hrana zdrav

Način održavanja trudnoće nakon sljedećeg pobačaja je održavanje zdravlja zdravom hranom. Zdrava hrana koju trudnice trebaju konzumirati u trudnoći su povrće, voće, orašasti plodovi, meso s niskim udjelom masti, riba, jaja, mlijeko i prerađeni proizvodi.

Zatim pokušajte izbjeći konzumaciju brze hrane tijekom trudnoće. Brza hrana obično je bogata hranjivim tvarima, bogata šećerom i bogatom soli pa nije dobra za zdravlje.

4. Mengpotrošnja prenatalni vitamini

Prenatalni vitamini koji sadrže folnu kiselinu mogu biti pravi izbor za trudnice za održavanje trudnoće. Općenito, prenatalni vitamini su korisni za održavanje zdravlja trudnica i fetusa. Dok su prenatalni vitamini koji sadrže folnu kiselinu korisni za razvoj bebinog mozga i živaca.

5. Raditi oredovito vježbajte

Trudnicama se savjetuje redovita tjelovježba. No prije vježbanja prvo se posavjetujte sa svojim opstetričarom kako biste saznali koji su sportovi sigurni za trudnice.

6. Menjaga težina

Ako je pobačaj u prethodnoj trudnoći bio uzrokovan prekomjernom tjelesnom težinom, u sljedećoj trudnoći držite svoju težinu u granicama normale. Kako bi utvrdile koja je granica normalne težine tijekom trudnoće, trudnice mogu pitati opstetričara.

7. Prestanite pušiti i piti alkohol

Prestanite pušiti i konzumirati alkoholna pića, kako se pobačaj ne bi ponovio. Zatim izbjegavajte ili ograničite konzumaciju kofeina, najviše dvije čaše dnevno ili ne više od 20 mg dnevno.

Nemojte dopustiti da strah i tjeskoba vladaju umom trudnice jer će to samo otežati podnošljivost trudnoće nakon pobačaja.

Umjesto toga, usmjerite um trudnice na to kako održati trudnoću nakon pobačaja, kako bi se njezino zdravlje moglo bolje održati. Ako još uvijek postoje pitanja o riziku od još jednog pobačaja, trudnice se mogu obratiti ginekologu za detaljnije objašnjenje.