pictopub.com

Tjelesno i mentalno zdravlje će opadati s godinama, pa se mnogi ljudi boje starenja. Jeste li jedan od onih koji su zabrinuti zbog ovoga? Nemojte prvo razmišljati negativno, starenje također ima mnogo prednosti, znaš.

Sijeda kosa koja počinje rasti, pojava bora na licu, do tjelesne građe koja nije u formi kao što je bila neki su od razloga zašto se mnogi ljudi boje starenja. Zapravo, stariti nije uvijek loše jer kada dobro proživite starost, život vam može biti sretniji, pogotovo ako radite nešto korisno.

Razlog zašto se ne trebate bojati starenja

Kako budete stariji, dobit ćete više iskustva i životnih lekcija. Također se ne trebate previše brinuti, jer starenje ima mnoge prednosti, kao što su:

1. Bolje razumite sebe

Što si stariji, više razumiješ sebe pa znaš što stvarno želiš u životu. Poznavajući željene ciljeve, možete planirati što ćete raditi u godinama koje dolaze.

Nije iznenađujuće da mnogi ljudi u dobi od 40 i više godina počinju tražiti nove karijere ili nove hobije. Cilj više nije samo zarada, već osobno zadovoljstvo.

2. Lakše je oprostiti

Životna iskustva kroz koja su prošli starije osobe čine ih sklonijim opraštanju i ne iritiraju se kada dobiju negativne odgovore u interakciji s drugim ljudima. To je razlog zašto se starije odrasle osobe procjenjuju kao da opraštaju više od mladih.

3. Povećano seksualno zadovoljstvo s partnerom

Mnogi stariji parovi pronalaze bolje seksualno zadovoljstvo tijekom odnosa. Seksualno zadovoljstvo može se postići iz raznih razloga.

Osim što mogu biti prihvatljiviji i ugodniji sa svojim tijelima, količina vremena i zajedništva provedenog sa svojim partnerima također čini seksualne odnose ugodnijim.

I ne samo to, intimnost i odsutnost brige oko trudnoće također su razlozi za povećanje seksualnog zadovoljstva.

4. Sposobniji kontrolirati emocije

Ako ste prije bili razdražljivi, onda vam starenje olakšava kontrolu nad svojim emocijama. Zapravo, postajete manje razdražljivi i izgledate sretniji od mladih odraslih osoba, pogotovo ako ste u 60-ima.

Uzrok ovih emocionalnih promjena u starosti nije sa sigurnošću poznat. Međutim, postoje istraživanja koja podržavaju teoriju da kako ljudi stare, ljudi imaju tendenciju razmišljati pozitivnije nego prije.

To je zato što shvaćaju da im je preostalo vrijeme u životu ograničenije, pa će svoju pažnju usmjeriti na pozitivne stvari.

5. Sretniji

Sreća ne treba gledati na godine, ali zapravo će se sreća povećavati s godinama.

Zašto je to? Činjenica je da starije osobe više mogu uživati ​​u životu i biti zahvalne na svakoj sitnici koju učine, poput odlaska s prijateljima u najbliži restoran.

Ne samo sretniji, razina stresa koju doživljavaju starije osobe također ima tendenciju smanjenja u usporedbi s mladim odraslim osobama. Čak i ako postoje zdravstveni i financijski problemi, 9 od 10 starijih osoba ima tendenciju da se bolje nosi s njima na različite načine.

Ne ograničavajte svoje sposobnosti

Iako ste stari, to ne znači da se prestajete razvijati. znaš. Mnogo je stvari koje možete učiniti da biste bili sretniji u starosti, kao što su:

1. Radite stvari koje volite

Iskoristite slobodno vrijeme da se bavite hobijem u kojem uživate ili pronađite novi hobi kao što je učenje jezika ili sviranje novog glazbenog instrumenta.

Ove vrste aktivnosti nisu samo zabavne, one također mogu razviti vještine i pomoći u održavanju mozga aktivnim. Zapravo, vaša društvena mreža može biti šira, znaš.

2. Odvojite vrijeme za vježbanje

Ako ste prije rijetko vježbali jer ste bili zauzeti, nije kasno da nađete vremena za redovito vježbanje. Osim što održava tijelo u formi, vježbanje pomaže smanjiti rizik od senilne demencije. Odaberite sport u kojem uživate kao što je biciklizam, vrtlarstvo ili hodanje.

3. Ostati bsocijalizacija

Kako starite, vrijeme sa svojom obitelji postaje ugodnije. Međutim, ne zaboravite ostati društveni s prijateljima.

Prijateljstva mogu povećati samopouzdanje, samopoštovanje i učiniti da se osjećate sretnima. Čak i društvene aktivnosti mogu poboljšati vaše pamćenje.

4. Razvijajte se u svom području

Iako ste već apsolvent, ne želite biti nadmašeni razvojem znanja u svom području. Pokušajte održavati svoje vještine i stručnost ažurnim pohađanjem tečajeva ili obuke.

5. Volonter

Pokazalo se da volontiranje smanjuje rizik od depresije, poboljšava tjelesno zdravlje, smanjuje rizik od srčanih bolesti i produljuje život. Možete volontirati prema svom području stručnosti.

6. Napravite planove i ciljeve

Sve više godina i zauzetost ponekad čine da više nemate svrhu u životu. Zapravo, imati cilj održati svoj mozak zdravim i sretnim. U studijama je utvrđeno da će mentalni pad kod ljudi koji imaju planove i ciljeve biti sporiji.

Stariti nije strašna stvar jer postoje mnoge lekcije koje možete naučiti. Međutim, ako vam je teško riješiti se negativnih misli vezanih uz starenje ili osjećate gubitak entuzijazma i strasti za životom, dobro je konzultirati se s psihologom ili psihijatrom.