Majko, ovako zategnuti opuštenu kožu nakon poroda
Jedna od najčešćih tegoba koje žene imaju nakon poroda je opuštena koža. Nemoj se obeshrabriti, majko. Tamo je kako to načine koji se mogu učiniti za zatezanje opuštene kože nakon poroda, bez potrebe za operacijom.
Jedan od uzroka opuštene kože nakon poroda je smanjena elastičnost kože što je potaknuto gubitkom težine nakon poroda. Neke majke mogu se osjećati neugodno zbog ovog stanja opuštene kože.
Različiti načini zatezanja opuštene kože
Neki načini na koje možete zategnuti opuštenu kožu nakon poroda su:
1. Redovito vježbajte
Izvođenje laganih kardio vježbi može biti opcija za zatezanje opuštene kože nakon poroda. Neki od pokreta koji mogu biti opcija za vas su hodanje, plivanje, trčanje i vožnja bicikla. Ne zaboravi to činiti postupno, da, Bun.
Za maksimalne rezultate možete vježbati tri puta tjedno. Međutim, ako imate određenih zdravstvenih problema ili ste prije rodili carskim rezom, prije početka vježbanja trebate se posavjetovati sa svojim opstetričarom.
2. Nanesite hidratantnu kremu
Redovito nanošenje hidratantne kreme može učiniti vašu kožu zdravijom. Osim toga, hidratantne kreme koje sadrže vitamin C i kolagen također mogu učiniti kožu čvršćom.
Međutim, ako ste već imali problema sa zdravljem kože ili ste alergični na određene sastojke, ne zaboravite prvo nanijeti hidratantnu kremu na ne preširoko područje kože, a zatim promatrajte reakciju. Ako je moguće, također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom prije korištenja određenih proizvoda za njegu kože.
Osim hidratantne kreme, možete nanijeti i eterična ulja za zatezanje opuštene kože, poput maslinovog i kokosovog ulja.
3. Pijte vodu
Jednostavna navika koja se može učiniti za održavanje zdrave kože je piti dovoljno vode. Nakon poroda preporuča se podmiriti potrebe za tekućinom pijenjem 2-2,5 litara vode dnevno. Pijte dovoljno vode kako bi koža bila dobro hidratizirana.
4. Konzumirajte hranu bogatu proteinima
Konzumacija hrane bogate proteinima i dobrim mastima je korisna za zatezanje opuštene kože. Neke vrste izvora hrane proteina i dobrih masti koje možete konzumirati su skuša, avokado i orašasti plodovi.
Osim toga, kako biste održali zdravu kožu nakon poroda, izbjegavajte pušenje i ostajanje do kasno. Što je više moguće koristite kremu za sunčanje ili zaštitu kada obavljate aktivnosti na otvorenom tijekom dana.
Majke moraju redovito raditi gore navedene metode za zatezanje opuštene kože nakon poroda. Osim toga, možete se obratiti i liječniku ako opuštena koža nakon poroda ne nestane i remeti vašu udobnost.
