pictopub.com

Željeti izgledati ljepše bez isušivanja džepa, nije nemoguće. Dovoljno za spavanje najmanje 8 sati svake noći, vaša će privlačnost biti blistavija.

Prema istraživanjima, dovoljno sna noću može učiniti da koža izgleda mlađe i zdravije. I ne samo to, stanje tijela bit će i fit i svježe, kako bi vaša aura ljepote mogla savršeno zračiti.

Prednosti dovoljno sna

Evo nekoliko pozitivnih stvari koje možete dobiti ako spavate najmanje 8 sati svake noći:

• Izgleda mlađe

  Nedostatak sna može učiniti da oči izgledaju natečeno, a koža lica blijeda. Učinak se pogoršava ako se to događa kontinuirano, poput pojave finih bora i tamnih krugova ispod očiju i kože koja izgleda bez sjaja. Kolagen, proteinska tvar koja kožu čini gipkom i glatkom, također će biti oštećen od hormona stresa kortizola, koji tijelo oslobađa tijekom nedostatka sna.

  S druge strane, kada se dovoljno naspavate, vaše tijelo će proizvoditi kolagen i hormone rasta koji mogu popraviti stanice i tkiva kože.

• Smanjene vrećice za oči i fine bore

  Ako imate vrećice za oči zbog nedostatka odmora, možete ih izblijediti dobrim spavanjem. Isto tako s finim linijama ili borama na licu. Ova dva stanja mogu se prikriti, jer tijekom spavanja tijelo popravlja oštećena tjelesna tkiva, uključujući kožu. Još jedan pozitivan učinak je da ćete se probuditi sa blistavom kožom lica.

• Apsorpcija proizvoda za njegu lica može biti učinkovitija

  Volite li koristiti kreme za lice koje sadrže retinol ili retinoična kiselina? sadaOvu vrstu kreme za lice najbolje je koristiti noću. Razlog je taj što se noću pojačava dotok krvi u kožu, pa se krema lakše upija. Ovaj spoj će također djelovati učinkovito kada koža nije izložena sunčevoj svjetlosti.

• Poboljšati kožu lica

  Nakon dana aktivnosti izloženih suncu i zagađenju, koža postaje nezdrava. Adekvatan san omogućuje da proces popravka kožnog tkiva teče optimalno, jer će se povećati unos kisika koji krvotok prenosi u kožu dok spavate. Istraživanja također pokazuju da dobar san može usporiti ili spriječiti prerano starenje kože.

• Raspoloženje uvijek budan

  Spavanje može pomoći opuštanju tijela i uma. To može imati pozitivan utjecaj na raspoloženje Buđenje sa svježim tijelom i dušom može učiniti da se osjećate ugodnije.

• Vitko tijelo

  Uvjeti nedostatka sna također čine da tjelesni metabolizam postaje kaotičan. Sposobnost tijela da razgradi prehrambene tvari u energiju je otežana. Kao rezultat, te se tvari nakupljaju u masnoću. Međutim, to se neće dogoditi ako se dovoljno naspavate.

• Učini te pametnim

  Ljepota se ne vidi samo iz fizičkog. Imati pametan mozak također može emitirati unutarnjeljepota vas.sada, uz dovoljno sna možete brzo apsorbirati nove informacije. Vaša sposobnost razmišljanja, koncentracije i pamćenja bit će optimalnija kada se kvalitetno naspavate.

Kako biste dobili 8 sati kvalitetnog sna, možete obaviti određene rituale prije zatvaranja očiju, poput tople kupke, meditacije ili čitanja knjige. Izbjegavajte konzumaciju teške hrane, čokolade, kofeina i alkohola jer mogu otežati spavanje.

Isključite sve elektroničke uređaje, mobitele i svjetla kada želite spavati. Učinite spavaću sobu ugodnim mjestom za odmor, a ne za rad ili gledanje televizije. Prilikom spavanja preporuča se spavati na leđima. Spavanje na boku može pogoršati fine bore i dovesti do bora.

Pazite da nema dodataka na kosi dok spavate. Pribor za kosu može izvršiti pritisak na folikule dlake i učiniti kosu tankom. Na kraju, ne zaboravite očistiti lice prije spavanja kako biste izbjegli probleme s kožom.