pictopub.com

Ne samo odrasli, visok kolesterol mogu iskusiti i djeca. Obično visok kolesterol u djece uzrokuju tri glavna čimbenika, a to su nasljedstvo, nezdrava prehrana i pretilost. Hajde, saznajte više o kolesterolu u djece i kako se s njim nositi.

U dovoljnim razinama, kolesterol je zapravo potreban za izgradnju tjelesnih tkiva i proizvodnju spolnih hormona. Suprotno tome, ako je previsok, kolesterol može uzrokovati nakupljanje plakova u arterijama, tako da se poremeti dotok krvi u srce.

Ako se ne liječi odmah, visoki kolesterol u djece može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara kasnije u životu.

Provjerite visok kolesterol u djece

Kolesterol se dijeli na dvije vrste, a to su dobar kolesterol i loš kolesterol lipoprotein visoke gustoće (HDL) i loš kolesterol ili lipoprotein niske gustoće (LDL). Smatra se da je razina kolesterola u djece normalna ako:

• Dobar kolesterol više od 45 mg/dL
• Loš kolesterol manji od 100 mg/dL
• Ukupni kolesterol manji od 170 mg/dL

Razine kolesterola klasificirane su kao visoke kod djece obično ne pokazuju posebne simptome. Stoga svako dijete treba od 9-11 godina na provjeru kolesterola i ponovno kad napuni 17-21 godinu.

Međutim, ako je poznato da dijete ima visoke čimbenike rizika, kao što su dijabetes, pretilost, hipertenzija i ako ima obiteljsku povijest visokog kolesterola ili srčanih bolesti, obično se preporuča redovito kontrolirati kolesterol od 2 godine i nad.

Kako prevladati visoki kolesterol kod djece

Ako je vašem mališanu dijagnosticiran visoki kolesterol, ne trebate se previše brinuti, jer je glavni tretman za visoki kolesterol jednostavno mijenjanje načina života kako bi postao zdraviji.

Evo nekoliko učinkovitih načina koji se lako mogu primijeniti za liječenje visokog kolesterola u djece:

Ograničavanje hrane ili pića s visokim sadržajem kolesterola

Jedan od najboljih načina za smanjenje visokog kolesterola kod djece je ograničavanje konzumacije hrane ili pića s visokim udjelom kolesterola, zasićenih masti, šećera i trans masti, kao što su sir, mlijeko, pomfrit, hamburgeri, kobasice, pizza, i kokice.

Osim toga, kada kuhate jela za svog mališana, možete koristiti zdravije sastojke, kao što su maslac, maslinovo ulje ili kokosovo ulje.

Usvojite zdravu prehranu

Poučavanje malog SI zdrave prehrane od najranije dobi također je važno za prevladavanje visokog kolesterola u djece. Da biste ga primijenili, svom mališanu možete dati sljedeće zdrave izbore hrane:

• Namirnice s niskim udjelom zasićenih masti i trans masti, poput mlijeka ili jogurt niske masnoće, zobena kaša, i kruh od cjelovitog zrna
• Hrana bogata vlaknima, kao što su grah, zob, mrkva i brokula
• Hrana bogata proteinima, kao što su riba i slanutak
• Svježe voće, kao što su jabuke, grožđe, naranče i jagode

Osim toga, ne zaboravite ograničiti količinu dodanog šećera kod djece.

Potičite djecu na redovito vježbanje

Redovita tjelovježba, poput plivanja, vožnje bicikla, hodanja ili trčanja, također je korisna za snižavanje visokog kolesterola u djece, kao i za smanjenje rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Stoga pozovite svog mališana da ostane aktivan i redovito vježba barem 60 minuta dnevno.

Različiti načini prevladavanja visokog kolesterola kod djece iznad ne odnose se samo na Malu, znaš, Lepinja, ali i za ostale članove obitelji. Primijene li ga najbliži ljudi, i vašeg će mališana biti lakše oponašati.

No, ako vam je teško primijeniti razne načine rješavanja povišenog kolesterola kod djece, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravo rješenje.