pictopub.com

Mnogo je dobrobiti guave za zdravlje djece. Zbog svog bogatog nutritivnog sadržaja, guava može ojačati imunološki sustav kako bi izgladila djetetovu probavu, Bun. Osim što se jede izravno, guava se može preraditi u sok ili koristiti kao mješavina voćnog leda.

U 100 grama guave sadrži oko 70 kalorija i razne druge hranjive tvari, kao što su ugljikohidrati, voda, proteini, vlakna i šećer. Osim toga, ovo voće pohranjuje mnoge vitamine i minerale koji su vrlo dobri za rast i razvoj djece, uključujući vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalcij, magnezij, fosfor, kalij, cinkov, folata i kolina. Guava također sadrži mnoge antioksidanse, poput flavonoida i polifenola.

Popis dobrobiti guave za zdravlje djece

Zahvaljujući svom nutritivnom sadržaju, konzumacija guave može pružiti izvanredne dobrobiti za zdravlje djece, uključujući:

1. Ojačati imunitet

Prednosti guave za jačanje dječjeg imuniteta mogu se dobiti zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa, vitamina A, vitamina C, vitamina E i likopena u ovom voću. S jakim imunološkim sustavom, vaše dijete će biti izloženo manjem riziku od virusnih i bakterijskih infekcija, uključujući Corona virus.

2. Podržava zdravlje i funkciju probavnog sustava

Sadržaj vlakana, vode, kao i raznih vitamina i minerala u guavi može podržati zdravlje probavnog sustava djeteta. Uz adekvatan unos vlakana i tjelesnih tekućina, probavni sustav vašeg mališana radit će optimalnije, tako da može izbjeći zatvor.

I ne samo to, dijetalna vlakna iz povrća i voća, uključujući guavu, također mogu pružiti prebiotički učinak tako da održava ravnotežu u broju dobrih bakterija u dječjem probavnom sustavu.

3. Održavajte zdravlje kože

Antioksidansi i razni vitamini, poput vitamina C i vitamina E, koji se nalaze u guavi, korisni su za održavanje zdrave kože kod djece. Osobito antioksidansi, osim što mogu spriječiti djelovanje slobodnih radikala koji ulaze u tijelo vašeg mališana, te tvari mogu zaštititi i njihovu kožu od oštećenja uzrokovanih izlaganjem suncu ili zagađenjem.

4. Kontrolira debljanje

Za djecu koja su pretila ili pretila, guava može biti dobar izbor za zdrav međuobrok, lepinju. Ovo voće koje ima drugo ime guava bogato je vlaknima i hranjivim tvarima, ali je relativno malo kalorija.

Konzumacija vlakana također može učiniti da se vaš mališan duže osjeća sitom, tako da se njegov apetit može bolje kontrolirati. Dakle, poticaj za snack nezdrava hrana se može smanjiti. Jedući voće, uključujući i guavu, dječja se težina može lakše kontrolirati.

5. Prevenirati hipertenziju kod djece

Visok krvni tlak ili hipertenziju mogu imati i djeca, znaš. Mnogo je čimbenika koji djecu mogu izložiti riziku za ovu bolest, od nasljedstva, pretjeranog stresa, pretilosti do nezdravih obrazaca prehrane.

Pa, kako biste spriječili da vaš mališan doživi visok krvni tlak, mami se preporučuje da se navikne na zdravu hranu, poput povrća i voća. Plod guave sadrži antioksidanse i visoku količinu kalija. Poznato je da su ove hranjive tvari dobre za kontrolu krvnog tlaka i prevenciju hipertenzije.

Majke mogu davati guavu od 6 mjeseci starosti djeteta ili su primale komplementarnu hranu (MPASI). Međutim, tekstura guave mora biti prilagođena dobi djeteta, da, lepinja. Ako svojoj bebi želite dati guavu, možete je preraditi u filter kašu ili pire.

Uvidjevši brojne dobrobiti guave za zdravlje djece, od sada ovo voće možete uvrstiti u svakodnevni jelovnik vašeg mališana. Da biste dobili optimalne prednosti, birajte svježe voće guave.

Prije nego što ga date svom mališanu, ovo voće prvo morate oprati. Zatim izrežite guavu na komade i uklonite sjemenke. Ovo je važno kako se ne bi ugušio kad ga jede.

Ako vaš mališan ne voli izravno jesti guavu, možete je preraditi u svježi sok, voćnu salatu, sladoled, smoothieji, mješavina žele ili žele, čak i voćna salata.

Iako rijetko, neka djeca mogu doživjeti alergijsku reakciju na guavu. Ako se nakon konzumacije guave jave simptomi alergije u Vašeg djeteta, kao što su kvržice i osip na koži, svrbež, bol u želucu ili proljev, trebate prestati davati guavu i provjerite stanje Vašeg mališana kod liječnika.