Činjenice o kokosovom ulju za kosu i prehranu

Izbjegavanje konzumacije masne hrane jedan je od koraka koje obično poduzimaju oni koji su na dijeti. Ali jeste li znali? Kokosovo ulje zapravo sadrži vrstu masti koja je klasificirana kao prijateljska za one od vas koji su na dijeti.

Prema istraživanjima, kokosovo ulje ima niz prednosti za zdravlje i ljepotu, uključujući pomoć u održavanju idealne tjelesne težine. I ne samo to, vjeruje se da je kokosovo ulje prilično učinkovito u snižavanju lošeg kolesterola iako sadrži masnoće.

Utjecaj Kokosovo ulje Protiv mršavljenja

Da biste razumjeli više o prednostima kokosovog ulja za prehranu, razmotrite neke od činjenica u nastavku:

  • Mtijelo je apsorbiralo

    Jedna od karakteristika kokosovog ulja je da sadrži srednjelančani trigliceridi koje ima. Ova mast se može lako apsorbirati u probavnom traktu i izravno kanalizirati u jetru za proizvodnju energije, tako da se ne nakuplja u području želuca.

  • Mpotaknuti metabolizam

    Prednosti kokosovog ulja za prehranu mogu pomoći u poticanju metabolizma i povećanju energije u tijelu. Kada se tjelesni metabolizam poveća, sposobnost tijela da sagorijeva masnoće također će biti veća, tako da se u tijelu manje nakuplja i tjelesna težina ostaje stabilna.

  • Msmanjiti apetit

    Vjeruje se da kokosovo ulje sadrži tvar koja utječe na smanjenje apetita. Kada vam se smanji apetit, smanjuje se i unos kalorija u tijelo. Na taj se način može kontrolirati debljanje.

  • Msmanjiti masnoću na trbuhu

    Konačno, prednosti kokosovog ulja za prehranu mogu pomoći u smanjenju masnih naslaga u želucu. Prema istraživanjima, kokosovo ulje sadrži zdrave masti koje mogu potaknuti povećanje razine dobrog kolesterola (HDL) u tijelu i pomoći u snižavanju ukupnog kolesterola, loših masti (LDL) i triglicerida, kao i smanjiti masnoće oko želuca.

Potrebna su daljnja istraživanja

Sadržaj laurinske kiseline u kokosovom ulju može učiniti da tijelo učinkovitije sagorijeva energiju, ali jedno istraživanje nije pokazalo utjecaj na gubitak težine. Stoga su potrebna daljnja istraživanja kako bi se dokazala veza između kokosovog ulja i njegove učinkovitosti u mršavljenju. Ono što je jasno, dodavanje unosa kokosovog ulja bez smanjenja unosa drugih namirnica, neće imati utjecaja na prehranu.

Konzumiranje kokosovog ulja smatra se sigurnim ako se konzumira umjereno, ne više od 10 ml tri puta dnevno. Samo što se konzumacija kokosovog ulja preporuča samo kratkoročno. To je zato što je kokosovo ulje visoko kalorično.

Pretjerana konzumacija kokosovog ulja zapravo može ometati vaš program mršavljenja. Ilustracije radi, svaka žlica kokosovog ulja sadrži oko 120 kalorija i 14 grama masti.

Iako postoje moguće prednosti kokosovog ulja za prehranu, mršavljenje ipak mora biti uravnoteženo usvajanjem zdrave prehrane i redovitog vježbanja. Kako biste bili sigurni i učinkoviti, preporuča se konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom prije korištenja kokosovog ulja za svoju prehranu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found