pictopub.com

Mnogi ljudi prelaze s redovite konzumacije sode na dijetnu sodu. Razlog, dijetalna soda se smatra zdravijom od sode redovito jer sadrži manje šećera ili kalorija. Je li to točno? Ovdje pogledajte objašnjenje.

Dijetalni soda proizvodi izvorno su uvedeni 1950-ih za dijabetičare. Međutim, s vremenom se ovi dijetalni gazirani proizvodi plasiraju na šire tržište ljudima koji žele smanjiti potrošnju šećera u soda.

Dijetalni sadržaj sode

Iako se nazivaju dijetalnim gaziranim pićem, to ne znači da su svi dijetalni gazirani napitci potpuno bez zaslađivača. Iako ne koristi pravi šećer, ovo piće još uvijek koristi umjetna zaslađivača, kao što su aspartam, saharin, ciklamat ili sukraloza. Za ovaj umjetni zaslađivač se čak kaže da je 200-13 000 puta slađi od običnog šećera. znaš.

Osim umjetnih zaslađivača, dijetalna gazirana pića općenito sadrže sljedeće sastojke:

• Gazirana voda, koja je ugljični dioksid otopljen u vodi pod tlakom.
• Limunska, jabučna i fosforna kiselina za dodatnu kiselost.
• Bojila, kao što su karotenoidi, antocijanini i karamela.
• Okusi, prirodni i umjetni, kao što su voćni i začini.
• Konzervansi, kao što je kalij benzoat.

Nekim dijetalnim gaziranim pićem također su dodani vitamini i minerali kako bi bili zdraviji.

Zdravstveni rizici povezani s dijetnom konzumacijom sode

Uglavnom, navika konzumiranja napitaka koji sadrže zaslađivače, kako prave tako i umjetne, može uzrokovati razne zdravstvene rizike. sada, u nastavku su neki od zdravstvenih rizika koji se mogu pojaviti ako konzumirate previše dijetalne sode:

1. Pretilost

Kažu da jedenje dijetalne sode povećava apetit zbog sadržaja umjetnih zaslađivača. Razlog je u tome što umjetni zaslađivači u dijetalnim sodama mogu potaknuti dopaminski odgovor u mozgu i potaknuti glad.

Kada se konzumira u velikim količinama i dulje vrijeme, to može povećati rizik od pretilosti i metaboličkog sindroma. Taj će rizik biti veći ako je konzumacija dijetalne sode popraćena nezdravom prehranom.

2. Kronična bolest bubrega

Visok sadržaj fosfora u dijetalnim sodama čini opterećenje bubrega na bubrezima još većim. Dugoročno, ovo stanje može ometati rad bubrega i povećati rizik od razvoja kronične bubrežne bolesti.

3. Moždani udar

Gazirana pića, uključujući dijetnu sodu koja se konzumira svaki dan, također mogu povećati rizik od moždanog udara. Ovo je više izloženo riziku ako ljudi koji često konzumiraju dijetalne sode već imaju određena medicinska stanja, poput pretilosti ili visokog krvnog tlaka.

S obzirom na brojne zdravstvene rizike koji se mogu pojaviti zbog prekomjerne konzumacije dijetalnih gaziranih pića, ne bismo trebali lako vjerovati tvrdnjama o niskom udjelu šećera u bezalkoholnim pićima.

Stoga, ako volite ili čak ste ovisni o dijetalnim sodama, pokušajte ga postupno smanjiti. Na taj način možete izbjeći opasnosti konzumiranja dijetalne sode. Umjesto toga, zadovoljite dnevne potrebe tijela za tekućinom zdravijim pićima, poput mineralne vode.

Ako i dalje imate pitanja o konzumaciji dijetalne sode i koji su rizici po vaše zdravlje, možete se obratiti liječniku.