pictopub.com

Osobe s gihtom mogu osjetiti bol u području zglobova kada se poveća razina mokraćne kiseline u krvi. Povećanje razine može biti uzrokovano određenim vrstama hrane. Koja je tabu hrana mokraćne kiseline? Ovo je objašnjenje!

Jedan od uzroka povećane razine mokraćne kiseline je konzumiranje hrane koja sadrži purine. Dakle, kako bi izbjegli nelagodu, poput bolova u zglobovima, vlasnici s povišenom mokraćnom kiselinom ili gihtom moraju ograničiti konzumaciju hrane koja sadrži te tvari.

Popis namirnica koje treba izbjegavati giht

Evo nekih vrsta tabu hrane mokraćne kiseline koju treba ograničiti u konzumaciji ili izbjegavati što je više moguće, jer sadrže visoku količinu purina:

• Unutrašnjost

  Za ovu vrstu hrane savjetuje se da se klonite nje jer iznutrice poput jetre i drugih unutarnjih organa imaju najveći sadržaj purina.

• Plodovi mora ili plodovi mora (plodovi mora)

  Volite li plodove mora? Od sada pokušajte ograničiti njegovu konzumaciju, jer su morski plodovi bogati purinima. Vrste morskih plodova koje su tabu za osobe s visokom mokraćnom kiselinom uključuju školjke, slanu ribu, inćune, sardine, skuše (skuše), kamenice, škampe, jastoge ili rakove.

• Povrće

  Postoji nekoliko povrća koje ima visoku razinu purina, a to su špinat, cvjetača, šparoge, grašak i gljive. Međutim, prema istraživanjima, konzumacija purina dobivenih iz povrća ne predstavlja problem za osobe s povišenom mokraćnom kiselinom, što znači da se rizik od razvoja gihta ili njegovog ponovnog pojavljivanja ne povećava. Unatoč tome, preporučljivo je i dalje ograničiti količinu koja ulazi u vaše tijelo.

• Alkoholna pića

  Neke vrste alkoholnih pića sadrže visoke purine i mogu povećati razinu mokraćne kiseline u krvi. Alkoholno piće koje nije dobro za oboljele od gihta je pivo. Osim toga, pivo također može uzrokovati dehidraciju, što će izazvati bol kod osoba s povišenom mokraćnom kiselinom. Ostala alkoholna pića koja također sadrže purine, ali u umjerenim količinama su vino (vino).

• Šećer

  Iako je razina purina u šećeru relativno niska, ipak vam se savjetuje da ne prejedate hranu koja sadrži šećer. Previše šećera može dovesti do dijabetesa i pretilosti, što može pogoršati simptome reume ili gihta od kojih patite.

Također izbjegavajte konzumaciju pića koja sadrže fruktozu, jer može povećati razinu mokraćne kiseline. Želite li svoj jezik razmaziti nečim slatkim, možete jesti svježe voće.

• Meso

  Sadržaj purina u ovoj skupini namirnica je još uvijek relativno umjeren. Možete jesti govedinu, perad, ovčetinu ili svinjetinu, koji su svi posni, do 170 grama dnevno.

Držanje podalje od prehrambenih ograničenja mokraćne kiseline može održati ili čak smanjiti razinu mokraćne kiseline u krvi. Giht od kojeg patite ne može se izliječiti jednostavnim držanjem podalje od ove različite hrane, ali se rizik od ponavljajućih napadaja gihta može smanjiti. Osim toga, oštećenje zglobova također se može usporiti.

Osim ograničavanja prehrambenih ograničenja za mokraćnu kiselinu, savjetuje vam se zdrav način života, kao što je redovita tjelovježba. Proizvodnja mokraćne kiseline može se povećati ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, a tjelovježba vam može pomoći u održavanju normalne težine. Osim toga, redovita tjelovježba može održati proizvodnju mokraćne kiseline stabilnom. Vlasnicima visoke mokraćne kiseline savjetuje se da piju više vode, kako bi se olakšao proces uklanjanja mokraćne kiseline mokraćom.

Ako se bolovi u zglobovima zbog mokraćne kiseline ne popravljaju i često se ponavljaju, trebate se posavjetovati s liječnikom za daljnje liječenje.