5 stvari koje su vrlo neugodne tijekom prvog tromjesečja trudnoće

Hormonske promjene koje se značajno javljaju u prvom tromjesečju trudnoće mogu uzrokovati nelagodu vašem tijelu. Ovaj učinak ne utječe samo na vaše fizičko stanje, već i na vaše emocionalno stanje.

Iako vaše tijelo izvana ne izgleda kao trudnica, vaše se unutarnje stanje promijenilo od početka trudnoće u prvom tromjesečju.

Ove unutarnje promjene mogu imati neugodan učinak i mogu početi pomalo ometati vaše dnevne aktivnosti.

Ovo je nelagoda koju biste mogli osjetiti

Tijekom trudnoće u ranom tromjesečju, trudnice mogu osjećati neke od sljedećih tegoba:

1. Lako se umara

Porast hormona progesterona u ranoj trudnoći može vas učiniti umornim i pospanim. To je zato što vaše tijelo naporno radi kako bi podržalo rast fetusa u maternici i prilagodilo se svim promjenama koje se događaju u tijelu.

Ako ga doživite, pokušajte se više odmoriti. Neka vam postane navika da kratko odrijemate i odspavate 7-9 sati svake noći.

Iako ste umorni, to ne znači da vam je uopće zabranjeno raditi. Ne zaboravite lagano vježbati jer ova tjelesna aktivnost može povećati vašu izdržljivost. Ako niste navikli na tjelovježbu, posavjetujte se sa svojim opstetričarom i pitajte koju vrstu vježbe možete raditi u trudnoći.

Također pazite da unosite adekvatan unos željeza i folata. Nedostatak ovih hranjivih tvari može izazvati anemiju, što je stanje koje može uzrokovati da postanete slabi i vrlo umorni. Folat je također važan za sprječavanje urođenih mana ili neuroloških poremećaja u fetusa.

2. Česte mučnine

U ovom prvom tromjesečju vaš njuh također postaje osjetljiviji. To može izazvati mučninu pri njušenju određenih aroma.

Mučnina obično počinje već u prva tri tjedna trudnoće. Ovo stanje nastaje zbog povećanja hormona estrogena i progesterona što uzrokuje usporavanje kretanja probavnog trakta.

Mučninu možete osjetiti u bilo kojem trenutku, ali većina trudnica osjeća mučninu najjače ujutro, pa je poznata kao jutarnja mučnina.

Kako biste to prevladali, savjetujemo vam da izbjegavate hranu koja ima jaku aromu ili jak miris. Birajte namirnice s malo masti i lako probavljive. Također se savjetuje da jedete u malim porcijama, ali često.

Mučnina tijekom trudnoće je zapravo normalna i bezopasna. Ali ako je mučnina jaka i često povraćate, ovo stanje može smanjiti unos hranjivih tvari potrebnih vašem tijelu i fetusu. Ova pritužba također je u opasnosti od dehidracije.

Ako se to dogodi, savjetuje se da se odmah posavjetujete s liječnikom. Ako je potrebno, liječnik će vam dati lijek za ublažavanje mučnine kako biste mogli uživati ​​u hrani i ne povraćati.

3. U glavi se vrti u glavi

Vrtoglavica tijekom trudnoće često se osjeća kao da se želite onesvijestiti ili vam se čini da vam se glava vrti. Ova nelagoda može biti uzrokovana proširenim krvnim žilama i sniženim krvnim tlakom.

Do ove situacije može doći i zbog sniženog šećera u krvi, jer se u ovom trenutku prilagođavate promjenjivom metabolizmu vašeg tijela zbog trudnoće.

Ako to osjetite, savjetujemo vam da izbjegavate predugo stajanje, polako ustanite nakon sjedenja ili ležanja i izbjegavate teške tjelesne aktivnosti. Ako vam se vrti u glavi kada ustanete, savjetujemo vam da se malo odmorite ležeći na lijevom boku.

4. Osjećaju bol u grudima

Bol u dojci također može biti popraćen oticanjem. Ovo stanje nastaje zato što vaše grudi trenutno pripremaju mliječne kanale za kasnije dojenje.

Kako biste smanjili nelagodu, možete nositi grudnjak veće veličine nego inače, ili nositi grudnjak koji može poduprijeti vaše grudi, poput posebnog grudnjaka za trudnice.

5. Raspoloženje je poremećeno

Iako je trudnoća nešto čemu se većina trudnica raduje, pokazalo se da trudnoća može biti stresna i poremetiti raspoloženje. znaš. To se može dogoditi zbog promjena u hormonima trudnoće, umora i negativnih misli ili tjeskobe povezane s trudnoćom ili trudnoćom roditeljstvo nakon što se beba rodi.

Možda ćete osjetiti neke od gore navedenih neugodnosti. Ali budite strpljivi i nemojte to činiti nečim što vam smeta u namjeri da imate zdravu trudnoću. Ako se s tim teško nosite, uvijek se možete obratiti ginekologu.

Zapamtite, ova smetnja ne traje dugo, kako to. Ove uznemirujuće pritužbe uglavnom će nestati nakon što se Maleni kasnije rodi na svijet.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found