pictopub.com

Vitamin A jedan je od važnih nutrijenata koje trudnice moraju unositi u organizam. No, potrebno je prilagoditi količinu unosa, jer višak vitamina A tijekom trudnoće ne može štetiti samo zdravlju trudnice, već i fetusa u maternici.

Vitamin A je vrsta vitamina koja igra važnu ulogu u održavanju zdravih očiju i kože, kao i jačanju imunološkog sustava trudnica. Za fetus vitamin A igra važnu ulogu u podržavanju rasta kožnog tkiva, mišića, kostiju, očiju i raznih drugih organa u tijelu.

Vitamin A također djeluje kao antioksidans kako bi spriječio oštećenje tkiva i stanica tijekom trudnoće i fetusa. Stoga se trudnicama preporučuje da uvijek podmiruju potrebe za vitaminom A povećanjem unosa namirnica s visokim sadržajem vitamina A, ali prema količini preporučenoj za trudnice.

Potencijalne opasnosti iza viška vitamina A tijekom trudnoće

Vitamin A je vrsta vitamina topivog u mastima. U tijelu će vitamin A biti pohranjen u jetri i masnom tkivu. Ako je unos previše, vitamin A će se akumulirati, uzrokujući trovanje vitaminom A koje može oštetiti jetru.

Vitamin A se može dobiti iz različitih vrsta hrane, kao što su meso, goveđa ili pileća jetra, riba, jaja, sir, mlijeko, te voće i povrće poput batata, špinata, bundeve, dinje, brokule i rajčice.

Unos vitamina A iz voća i povrća siguran je za konzumaciju u velikim količinama. Međutim, izvori vitamina A iz drugih izvora hrane moraju biti ograničeni jer mogu uzrokovati trovanje vitaminom A.

Postoje čak i neke trudnice koje uzimaju multivitaminske dodatke s vitaminom A u sebi, iako su jele hranu koja također sadrži vitamin A.

To može uzrokovati nakupljanje vitamina A i ugroziti stanje trudnice i fetusa. Stoga se uzimanje dodataka vitamina A tijekom trudnoće treba temeljiti na savjetu liječnika.

Neke od opasnosti koje mogu nastati kada dođe do viška vitamina A tijekom trudnoće su:

Povećava rizik od rođenja djeteta s invaliditetom

Kao i ako trudnicama nedostaje vitamina A, višak vitamina A tijekom trudnoće također može uzrokovati urođene abnormalnosti ili stanje bebe koja se rađa s manama.

Ova urođena mana može biti u obliku deformiteta u gotovo svim dijelovima ili organima tijela, uključujući oči, glavu, pluća i srce. Osim toga, višak vitamina A tijekom trudnoće također može povećati rizik od pobačaja.

Trovanje vitaminom A

Višak vitamina A može uzrokovati trovanje vitaminom A ili hipervitaminozu A. Ovo stanje se može pojaviti kod trudnica ili bilo koga tko konzumira previše vitamina A iz hrane dobivene od životinja, kao što su meso i jetra, ili suplementi vitamina A.

U međuvremenu, unos vitamina A iz voća i povrća obično ima manji rizik od trovanja vitaminom A.

Hipervitaminoza A može uzrokovati razne tegobe ili simptome, kao što su glavobolja, bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, zamagljen vid, bol u kostima, smanjen apetit, a koža je gruba, suha i postaje narančasta. U fetusa, hipervitaminoza A može uzrokovati urođene mane i pobačaj.

Na ovaj način spriječite višak vitamina A tijekom trudnoće

Kako bi imale različite dobrobiti vitamina A za zdravlje, trudnice moraju unositi dovoljan unos vitamina A u pravoj količini.

Prema preporuci Stope adekvatnosti ishrane Ministarstva zdravstva Republike Indonezije u 2019., trudnicama se savjetuje da zadovolje potrebe vitamina A u količini od čak 900 mikrograma (mcg) svaki dan.

Ovaj unos se može dobiti iz hrane koja sadrži puno vitamina A, kao i iz dodatnih dodataka vitamina A, ako je potrebno. Ipak, postoje neke stvari na koje svaka trudnica treba obratiti pažnju.

Trudnicama se preporuča ograničiti konzumaciju jetre, jer jetra sadrži visoku količinu vitamina A. Ako ga želite jesti, trudnice ne bi trebale konzumirati goveđu jetru više od 1 porcije svaki tjedan.

U međuvremenu, trudnice ne smiju uzimati dodatne dodatke vitamina A kako bi zadovoljile potrebe za tim vitaminima tijekom trudnoće, osim ako to ne preporuči ginekolog.

Uostalom, većina vitamina za trudnoću već sadrži vitamin A. Dakle, trudnice ne trebaju nadopunjavati svoje potrebe za vitaminom A dodatnim dodacima vitamina A.

Ako trudnice žele uzimati dodatke vitamina A ili vitamine za trudnoću, najprije se trebate posavjetovati s ginekologom. To se radi kako bi se izbjegla mogućnost pogrešne doze koja može uzrokovati višak vitamina A tijekom trudnoće.