pictopub.com

Spavanje ima mnoge prednosti za djecu. Međutim, zapravo nema malo djece koja nemaju sati sna i ne spavaju kvalitetno. Bilo što pakao Što se događa ako vaše dijete ne spava dovoljno? Dođi, pogledaj ovdje, druže.

Različiti su uzroci da djeca ne spavaju dovoljno noću, od osjećaja tjeskobe ili straha da spavaju sama, predugo drijemanja, odgađanja spavanja jer zabava igre ili poremećaja spavanja kao što su noćne more i hodanje u snu.

Važnost sna za djecu

Osim što odmara tijelo, san ima ogromne prednosti za djecu, a to je podrška rastu i razvoju, poboljšanje raspoloženja, educiranje mozga, kontrola težine i povećanje izdržljivosti.

Svako dijete treba različite sate sna, ovisno o dobi. Evo podjele:

• Uzrast 1-2 godine je 10-13 sati dnevno
• Dob 6-12 godina je 9-12 sati dnevno
• Dob 13-18 godina je 8-10 sati dnevno

Niz učinaka nedostatka sna

Nedostatak sna ne može se dogoditi samo odraslima, neka ga djeca mogu doživjeti. Ne smije se dopustiti da ovo stanje traje, Bun, jer može negativno utjecati na zdravlje bebe. Ti utjecaji uključuju:

1. Snižavanje inteligencije mozga

Kada je dijete budno, njegov će mozak uvijek raditi kako bi ga pratio u aktivnostima tijekom dana. Kada dođe vrijeme za spavanje, mozak će se odmoriti od svog rada.

Dobar san ključan je za poboljšanje sposobnosti mozga, od razmišljanja do pamćenja. Možete zamisliti ako vaš mališan ne spava dovoljno, te će se sposobnosti sigurno smanjiti.

2. Snižavanje otpora tijela

Nedostatak sna također može oslabiti imunološki sustav i usporiti djetetov oporavak ako je bolesno. Pogotovo usred trenutne pandemije COVID-19, važno je da vaše dijete ima jak imunološki sustav, kako virusi i klice ne bi lako izazvale bolest.

3. Ometati proces rasta

Tijekom spavanja, žlijezde u djetetovom mozgu proizvode hormon rasta. Kao što naziv govori, ovaj hormon ima vrlo veliku ulogu u rastu djece. Nedostatak sna može poremetiti rad ovih hormona, tako da rast mališana nije optimalan.

4. Snižavanje koncentracije

Kada je dijete neispano, ima tendenciju da bude pospano tijekom dana što mu otežava koncentraciju. Ako se to dogodi djetetu školske dobi, naravno da će imati poteškoća s razumijevanjem lekcije.

5. Uništite raspoloženje

Nedostatak sna kod djece također može negativno utjecati na njihovo raspoloženje. Djeca koja su neispavana obično su nervoznija, puno plaču i često se ljute.

Kod djece mlađe od 4 godine nedostatak sna će ih učiniti sklonijim napadima bijesa. U međuvremenu, kod djece srednje školske dobi, spavanje kraće od 6 sati ima rizik od izazivanja anksioznosti i depresije.

Znajući utjecaj koji će nastati ako vaše dijete ne spava, sada ne možete dopustiti svom djetetu da ponovno spava, u redu? Osim što ne spavaju dovoljno, djecu se ne potiče da ostanu do kasno ili spavaju prekasno.

Pobrinite se da vaša beba svaki dan dovoljno i kvalitetno spava. Majka može pokušati napraviti neke promjene u djetetovoj sobi koje će učiniti mirnijim i lakšim za spavanje.Ako vaš mališan ima pritužbe tijekom spavanja ili smetnje spavanja, savjetujemo vam da ga odvedete liječniku na odgovarajući tretman.