To su prednosti probiotika za trudnice
Vjeruje se da hrana i pića koja sadrže probiotike mogu održati zdrav probavni sustav, uključujući i trudnice. Međutim, dobrobiti probiotika za trudnice zapravo nisu samo to, znaš.
Probiotici su bakterije i općenito se prirodno nalaze u svačijim crijevima. Ove bakterije su dobre i neće ometati zdravlje trudnica. Zapravo, neke studije potvrđuju da su probiotici dobri za trudnoću. Dakle, uzimanje probiotika u trudnoći je u redu, kako to.
5 prednosti probiotika za trudnice
Trudnice se potiče da budu izbirljivije u odabiru hrane i pića, jer sve što jedu može utjecati na rast i razvoj djeteta u maternici. Dakle, sasvim je prirodno da trudnice oklijevaju probati hranu ili pića koja sadrže probiotike, odnosno bakterije.
Unatoč tome, trudnice zapravo ne trebaju oklijevati, jer postoje mnoge zdravstvene prednosti koje se mogu naučiti iz probiotika, uključujući:
1. Spriječite probavne smetnje
Učinkovitost probiotika u održavanju zdravog probavnog sustava više nije upitna. Vjeruje se da sadržaj dobrih bakterija u probioticima napada loše bakterije u tijelu, uključujući crijeva, koje uzrokuju određene infekcije i ometaju zdravlje.
Ako trudnice često imaju bolove u trbuhu zbog grčeva ili zatvora, trudnicama se preporučuje uzimanje probiotika. Ove dobre bakterije također mogu pokrenuti pražnjenje crijeva i ubrzati kretanje izmeta, pa trudnice neće imati poteškoća s defekacijom.
2. Smanjenje rizika od preeklampsije i prijevremenog poroda
Preeklampsija je poremećaj trudnoće karakteriziran visokim krvnim tlakom i istjecanjem proteina u mokraći. Ovo stanje se ne može olako shvatiti jer može ugroziti život majke i fetusa.
sadaJedna od prednosti uzimanja probiotika tijekom trudnoće je smanjenje rizika od preeklampsije. Osim toga, studija je pokazala da trudnice koje redovito konzumiraju probiotike također imaju manji rizik od prijevremenih poroda.
3. Smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa
Gestacijski dijabetes je dijabetes koji se pojavljuje tek tijekom trudnoće, općenito u 24-28 tjednu trudnoće. Iako može nestati nakon poroda, gestacijski dijabetes dovodi trudnice u opasnost od dijabetesa tipa 2. Neliječeni gestacijski dijabetes također može utjecati na zdravlje fetusa.
Nekoliko studija pokazalo je da konzumacija probiotika ima dobar učinak na stabilnost šećera u krvi, čime se smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa. No, osim toga, trudnicama se preporučuje i zdrava prehrana, aktivnost i održavanje debljanja kako ne bi pretjerivale.
4. Održavajte zdravlje vagine
Također se vjeruje da konzumiranje probiotika tijekom trudnoće povećava broj dobrih bakterija koje žive u rodnici, tako da se zdravlje rodnice može bolje održavati. Održavanjem broja dobrih bakterija trudnice su zaštićene i od bakterijske vaginoze koja može uzrokovati komplikacije trudnoće, poput prijevremenih poroda.
5. Smanjuje rizik od alergija kod beba kasnije u životu
Nekoliko studija je dokazalo da probiotici koji se konzumiraju tijekom trudnoće imaju svojstva smanjenja rizika od razvoja alergija kod beba kasnije u životu.
Mališan u maternici je pod većim rizikom da oboli od alergija ako trudnica ili otac imaju alergije. Ako je rizik od alergija kod vašeg mališana dovoljno velik, nema ništa loše u tome da trudnice uzimaju probiotike. Zapravo, poznato je da nastavak konzumacije probiotika do dojenja povećava njegovu učinkovitost u prevenciji alergijske djece. znaš.
Poznavajući prednosti probiotika za trudnice kao što je gore opisano, sada trudnice ne moraju više oklijevati da počnu jesti probiotike, OK? Trudnice mogu pronaći probiotike u nekim proizvodima kao što su jogurt, kimchi, mliječni kefir, kombucha i tamna čokolada.
Kako bi se dobrobiti probiotika maksimalno osjetile, trudnicama se preporučuje i hrana koja sadrži prebiotike, kao što su banane, jabuke, zob, i morske alge. Prebiotici su unos hrane koji podržava rast probiotika. Konzumacijom prebiotika količina probiotika u tijelu može se dobro kontrolirati.
Ne postoji određena mjera koliko probiotika treba konzumirati tijekom trudnoće. Međutim, ako trudnice žele dobivati probiotike iz suplemenata, svakako se prvo posavjetujte s liječnikom.
