Provjerite kako održati zdravlje kada ste trudni s blizancima
Kada ste trudni s blizancima, žena će doživjeti značajno povećanje tjelesne težine u usporedbi s običnom trudnoćom. Osim toga, rizik od komplikacija tijekom trudnoće također će biti veći.
Može se reći da je blizanačka trudnoća visokorizična, jer će rizik od komplikacija u trudnoći biti veći. Počevši od gestacijskog dijabetesa, visokog krvnog tlaka, poremećaja placente, do preeklampsije. Stoga, kada ste trudni s blizancima, dužni ste redovito kontrolirati trudnoću kod liječnika prema rasporedu.
Stanja trudnica s blizancima
Žene koje su trudne s blizancima imaju veći rizik od problema u trudnoći. Ovaj rizik nije prisutan samo kod majke, već i kod začetih blizanaca.
Neke od stvari koje su rizičnije za majke i fetuse u blizanačkim trudnoćama su poremećaji posteljice, mala porođajna težina, prijevremeni porodi i majke koje rađaju carskim rezom.
Trudnice s blizancima također se često lakše osjećaju umornima. Neke žene koje su trudne s blizancima mogu doživjeti jutarnja mučnina teže. To se događa zbog povećanja hormona ljudski korionski gonadotropin (hCG) je viši tijekom višeplodnih trudnoća.
Savjeti za očuvanje zdravlja trudnica s blizancima
Kada ste trudni s blizancima, potrebno je uzeti u obzir nekoliko stvari kako bi vaše stanje i dva fetusa u maternici ostali dobrog zdravlja, a to su:
- Dosta odmoraŽenama koje su trudne s blizancima liječnici će savjetovati da se više odmaraju i smanje naporne aktivnosti kako se ne bi umorile. Ipak, savjetujemo vam da redovito radite lagane vježbe, poput hodanja po kući, joge ili plivanja.
- Adekvatan kalorijski i nutritivni unos
Osim toga, postoji nekoliko važnih nutrijenata koje morate unositi tijekom trudnoće s blizancima, kao što su proteini, složeni ugljikohidrati, zdrave masti, vitamini B, C, E i D, folna kiselina, magnezij, kalcij i željezo. Kako biste zadovoljili te nutritivne unose, možete uzimati prenatalne vitamine prema liječničkim preporukama.
- Održavajte idealnu tjelesnu težinuKada ste trudni s blizancima, također je važno održavati idealnu tjelesnu težinu. Nemojte imati nisku ili prekomjernu tjelesnu težinu kako bi majka i beba ostali zdravi. Idealno povećanje tjelesne težine za žene s višestrukom trudnoćom je 17-25 kg.
- Smanjiti stres
Stoga, pokušajte ostati mirni, opustite se i dosta se odmarajte kod kuće kako se tijekom trudnoće ne biste često opterećivali.
- Redovito provjeravajte svoju trudnoćuKako biste očuvali zdravlje majke i fetusa, nastojte biti disciplinirani u obavljanju pregleda kod opstetričara prema rasporedu i pridržavati se danih savjeta.
Za neke ljude trudnoća s blizancima može biti samo po sebi radost. Sreća će biti potpunija ako znate u kakvom su zdravstvenom stanju dva fetusa. Stoga trudnice trebaju redovito kontrolirati stanje trudnoće. Pridržavajte se liječničkih uputa i savjeta, kako biste vi i vaše dvije bebe ostali zdravi od trenutka kada ste u maternici do nakon rođenja.
