Prednosti gledanja korejskih drama za mentalno zdravlje

Korejske drame popularne su zbog svojih zanimljivih priča. Ne samo zabavne, korejske drame donose i mnoge prednosti za mentalno zdravlje, znaš. Nije ni čudo što su korejske drame sve popularnije kod mnogih ljudi, od tinejdžera do odraslih.

Gledanje korejskih drama možda je mnogima postalo svakodnevna zabava. Postoje ljudi koji gledaju korejske drame sa strane svog užurbanog života, a ima i onih koji gledaju kako bi proveli vrijeme ili samo traže zabavu.

Ne samo zabavno, gledanje korejskih drama također ima koristi za vaše mentalno zdravlje. Koje su prednosti?

Različite prednosti gledanja korejskih drama za mentalno zdravlje

Sljedeće su neke od prednosti gledanja korejskih drama za vaše fizičko i mentalno zdravlje:

1. Smanjuje anksioznost

Kada se osjećate tjeskobno, osjećat ćete se nemirno i teško ćete se koncentrirati. Anksioznost također može ubrzati rad srca i uzrokovati osjećaj ukočenosti i napetosti mišića tijela. Zbog toga se, naravno, osjećate neugodno.

sadaJedan od načina za prevladavanje ove tjeskobe je opuštanje. Postoje različiti oblici opuštanja koje možete učiniti, a jedan od njih je gledanje televizije ili zabavnih emisija, poput korejskih drama.

Zapravo, postoji studija koja pokazuje da gledanje filmova ili drama može učiniti da se ljudi koji će se podvrgnuti određenim medicinskim zahvatima osjećaju smirenije i manje tjeskobno. To ukazuje da se korejske drame mogu koristiti kao zabava zbog koje se osjećate opuštenije.

2. Oslobodite se stresa

Stres je uobičajeno stanje koje svi doživljavaju. Međutim, ako vas muči stres, pokušajte napraviti pauzu. Između ovih vremena, možete smanjiti stres gledanjem korejskih drama.

Prilikom gledanja zabavnog programa, poput korejske drame, tijelo će otpustiti hormon dopamin i endorfine. Oba ova hormona poboljšavaju raspoloženje, tako da se smanjuje stres.

3. Oslobodite se psihičkih problema

Gledanje filmova se čak koristilo i kao pomoćna terapijska metoda za pomoć osobama s psihičkim problemima, kao što su anksiozni poremećaji, depresija, panični poremećaj, socijalna fobija, tjelesni disformični poremećaj, poremećaji prehrane i traume.

Međutim, obratite pozornost i na vrstu korejske drame koju gledate. Kako vas ne bi više živcirali ili rastužili, odaberite korejsku dramu koja ima komične elemente koji će vas nasmijati i zabaviti.

4. Izgradite samopouzdanje

Osjećate li se manje samopouzdano kada govorite u javnosti ili upoznajete nove ljude? Pokušajte gledati korejske drame ili filmove s likovima ili likovima koji imaju slične probleme kao i vaši.

Kada vidite da se lik bori s problemima s kojima se susreće i kako ih uspijeva prevladati, posredno zamišljate i sebe kako činite isto. Na taj način može doći do izražaja vaše samopouzdanje.

5. Postanite svjesniji mentalnog zdravlja

Korejske drame mogu se koristiti kao medij za educiranje vas i šire zajednice o mentalnom zdravlju. To je potaknuto brojnim korejskim dramama koje pokreću priče o osobama s mentalnim poremećajima i o tome kako ti oboljeli prevladavaju stanja koja doživljavaju.

Negativan učinak gledanja korejske drame na mentalno zdravlje

Iako ima mnogo prednosti, previše gledanja korejske drame može imati negativan utjecaj na zdravlje duha i tijela. Sljedeći su negativni učinci navike pretjeranog gledanja korejskih drama:

Ovisni ili opsjednuti

Gledanje korejskih drama zapravo vas može učiniti opsjednutim, bilo pričom o samoj drami ili glumačkom ekipom. Kada ste opsjednuti, možda će vam biti teško prestati razmišljati o tome ili čak jedva čekate da se priča nastavi.

To može neizravno utjecati na vaše emocionalno stanje i utjecati na ometanje svakodnevnih aktivnosti.

Zaboravite na okoliš

Gledanje korejskih drama može vas učiniti lijenim za kretanje ili interakciju s drugim ljudima, čak i s vlastitom obitelji. Zapravo, vaši odnosi i društvene interakcije s ljudima oko vas još uvijek su važni da ih uvijek održavate.

Nedostatak sna

Prezauzeti gledanjem korejskih drama često vas čini spremnim ostati do kasno i smanjiti vrijeme spavanja. Zapravo, ova navika očito nije dobra jer može smanjiti otpornost tijela i povećati rizik od raznih zdravstvenih problema, poput depresije, anksioznih poremećaja, dijabetesa i visokog krvnog tlaka.

Osim gore navedenih različitih stanja, predugo gledanje korejskih drama također može uzrokovati bolove u leđima i smetnje u protoku krvi zbog predugog sjedenja.

Ako volite gledati korejske drame, ne zaboravite se odmoriti, jesti i spavati dovoljno. Nemojte dopustiti da stvari koje vas čine sretnima zapravo izazovu zdravstvene probleme i loše utječu na vaš svakodnevni život.

Ako se osjećate toliko ovisni o gledanju korejskih drama da ometa vaše svakodnevne aktivnosti ili vas čini lijenim za obavljanje svojih aktivnosti, ne ustručavajte se konzultirati se s psihologom ili psihijatrom kako biste pronašli rješenje.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found