5 prednosti manioke za malu djecu

Ne samo da ima dobar okus, postoje mnoge prednosti manioke za malu djecu koje morate znati. Ove se prednosti dobivaju iz nutritivnog sadržaja ovih korijenskih usjeva. Za više detalja, pogledajmo prednosti manioke za malu djecu u ovom članku.

Baš kao i riža, slatki krumpir i krumpir, neki Indonežani često konzumiraju manioku kao osnovnu hranu. Osim što je zasitna i ekonomična, ova kasava sadrži i niz važnih hranjivih tvari, znaš, lepinja.

Manioka sadrži mnoge hranjive tvari, uključujući ugljikohidrate, proteine, vlakna, šećer, vitamin A, vitamine B, folate, vitamin C, vitamin E i vitamin K. Manioka je također dobar izvor kalorija, antioksidansa, kolina i minerala ., kao što su kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, natrij i cink.

Hranjive tvari sadržane u manioki čine ovu hranu dobrom za konzumaciju djece, kako one mlađe od 5 godina (mala djeca), tako i starije djece.

Popis prednosti manioke za malu djecu

Manioka se može početi davati bebama u dobi od 6 mjeseci koje su primale komplementarnu hranu (MPASI), a također i maloj djeci. Ovu zdravu hranu možete preraditi na način, počevši od toga da se od nje pravi kaša, kompot, getuk ili kuha na pari kao zalogajčići.

Zahvaljujući svom raznolikom nutritivnom sadržaju, postoje različite dobrobiti manioke za malu djecu koje je važno da znate, a to su:

1. Daje energiju

U 50 grama kasave sadržavalo je oko 80 kalorija. Broj kalorija u manioki je gotovo 2 puta veći od slatkog krumpira.

Stoga mališani koji jedu kasavu mogu dobiti dodatnu energiju za obavljanje svojih svakodnevnih aktivnosti, poput igre i učenja. Osim toga, manioka također duže pruža osjećaj sitosti, što je čini pogodnom kao zdrav međuobrok za bebu.

2. Podržite proces rasta i razvoja

Manioka pohranjuje proteine, ugljikohidrate, vlakna, kao i razne vitamine i minerale koji su važni za rast i razvoj mališana. Studije govore da je nutritivni sadržaj manioke čak dovoljno dobar da spriječi pothranjenost kod male djece.

Međutim, da biste zadovoljili prehrambene potrebe vašeg mališana, ne možete se osloniti samo na manioku, zar ne? Majke ga i dalje moraju kombinirati s raznim drugim zdravim namirnicama, poput voća, povrća, ribe, jaja, mlijeka i orašastih plodova.

3. Borite se protiv slobodnih radikala

Slobodni radikali su otpadni produkti metabolizma koji mogu uzrokovati upalu i oštećenje stanica u djetetovom tijelu. Kako bi se suprotstavilo učincima slobodnih radikala, tijelu je potreban adekvatan unos antioksidansa.

Jedna vrsta hrane koja je bogata antioksidansima su voće, povrće i gomolji, uključujući manioku. Osim toga, sadržaj antioksidansa, poput vitamina C i vitamina E, kao i proteina u manioki također je dobar za jačanje imunološkog sustava mališana, Lepinja.

4. Zdrava i glatka probava

Manioka sadrži vlakna i prebiotike koji su djeci potrebni za zdrav probavni sustav, uključujući prevenciju zatvora.

5. Održavajte krvni tlak stabilnim

Visok krvni tlak ne mogu imati samo odrasli, već i djeca, uključujući i malu djecu. Uzroci mogu varirati, u rasponu od nasljednosti do nezdravih obrazaca prehrane, kao što je konzumiranje previše soli.

Pa, da se to ne bi dogodilo, svom mališanu morate davati zdravu hranu, kao što je kasava. Poznato je da sadržaj kalija i antioksidansa u ovoj hrani održava krvni tlak normalnim.

Sigurni načini obrade manioke za malu djecu

Vidjevši mnoge prednosti manioke za malu djecu, sada možete početi uključivati ​​manioku u svoj dnevni jelovnik.

Međutim, zapamtite. Iako su dobrobiti poprilično raznolike i sadrže hranjive tvari potrebne tijelu mališana, manioka se ne smije konzumirati u prevelikim količinama.

Kako biste dobili optimalne prednosti manioke, postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju prilikom obrade manioke, a to su:

  • Očistite manioku od kože prije obrade i konzumiranja. To je zato što kora manioke sadrži cijanid koji je opasan za zdravlje djece.
  • Namočite manioku u vodi najmanje 40 sati prije obrade. Time se želi smanjiti količina štetnih toksina u manioki.
  • Pobrinite se da kuhate manioku dok ne bude potpuno kuhana.
  • Poslužite manioku s izvorom proteina, poput mlijeka, svom mališanu. To je zato što protein može neutralizirati toksične učinke cijanida sadržanog u manioki, pa je ova hrana sigurnija za konzumaciju.

Ako se obrađuje na pravi način, kasava je sigurna za malu djecu za konzumiranje, zapravo, lepinja. Međutim, ako vaše dijete nakon jedenja manioke osjeti određene alergije ili tegobe, kao što su svrbež, povraćanje, nedostatak zraka i proljev, odmah ga odvedite liječniku na liječenje.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found