Odaberite prednosti jabuka za zdravlje djece
Jabuke su jedan od najboljih voćnih izbora za djecu. Osim što ima slatkast i ukusan okus, ovo crveno voće korisno je za podršku rastu i razvoju vašeg mališana, znaš, lepinja. dođiU sljedećem članku saznajte koje su prednosti jabuka za zdravlje djece.
Jabuke u sebi pohranjuju razne vitamine i minerale, kao što su vitamini C, K, B1, B2, B9, kalij, bakar, magnezij, mangan, fosfor i kalcij. Osim toga, jabuke također sadrže vlakna, ugljikohidrate i druge aktivne spojeve koji njeguju tijelo.
To su dobrobiti jabuka za djecu
S obzirom na brojne hranjive tvari sadržane u jabukama, nije ni čudo što ovo voće pruža mnoge zdravstvene dobrobiti, posebno za rast i razvoj djece. sadaEvo raznih dobrobiti jabuka za djecu koje je šteta propustiti:
1. Poboljšati probavno zdravlje djece
Kada vaše dijete ima problema s probavom, obično je izbirljivo. Kako bi to spriječila, majka joj može rutinski davati jabuke. Ovo voće sadrži topiva vlakna ili pektin koji mogu održati dobre bakterije u crijevima i olakšati probavu, čime se sprječava zatvor i infekcije u gastrointestinalnom traktu mališana.
2. Spriječite da djeca postanu pretila
Pretila djeca sklona su astmi, visokom krvnom tlaku, visokom kolesterolu, dijabetesu tipa 2, prijelomima i oštećenju jetre. sada, kako bi vaš mališan izbjegao pretilost i rizike koji slijede, pazite da uvijek jede zdravu hranu, na primjer jabuke.
Sadržaj vlakana i vode u jabukama može pružiti dulji osjećaj sitosti. Ovo može natjerati vaše dijete da izbjegava navike u jelu ili piću snack što može dovesti do pretilosti. Osim toga, slatki okus jabuka također može smanjiti djetetovu želju za prekomjernom konzumacijom slatke hrane.
3. Poboljšati zdravlje kostiju djece
Jabuke sadrže kalcij koji može podržati rast kostiju, zuba, mišića i živčanog sustava djece. Osim toga, poznato je da sadržaj kalija u jabukama sprječava oštećenje kostiju kako starite. S jakim i zdravim kostima vaš će mališan biti energičniji i produktivniji u obavljanju svojih aktivnosti.
4. Podržavajte dječji kognitivni razvoj
Jabuke su bogate bakrom za koji se zna da je dobar za kognitivni razvoj djece. Redovitim jedenjem jabuka vaš će mališan imati prosječnu inteligenciju i bolje društvene vještine.
5. Poboljšajte imunološki sustav djeteta
Iako je količina mala, vitamin C sadržan u jabukama može pomoći u podizanju imuniteta malog organizma, znaš, lepinja. Vitamin C će djelovati kao antioksidans u borbi protiv slobodnih radikala i mikroorganizama koji mogu uzrokovati bolesti. Osim toga, vitamin C također može podržati stvaranje i popravak crvenih krvnih stanica i tjelesnih tkiva.
Jabuke su vrlo korisne za podršku rastu i razvoju djece. Dakle, majka može uključiti ovo voće u svakodnevnu prehranu Malenog, da. Kako biste je vašem mališanu lakše konzumirali, jabuku možete narezati na male komadiće ili od nje napraviti sok.
Ne zaboravite kupiti jabuke u dobrom stanju i obavezno ih dobro oprati prije nego što ih date svom mališanu. Time se izbjegava prljavština ili bakterije koje bi se mogle zalijepiti za koru jabuke.
Osim što redovito jede jabuke, vaš mališan treba jesti i voće, povrće i drugu zdravu hranu kako bi njihov rast i razvoj bio optimalniji. Majka se može posavjetovati s liječnikom kako bi odredila dobar izbor hrane koju dijete konzumira.
