Šššš, čuvanje tajni može narušiti vaše zdravlje, znate!

U pravom dijelu, čuvanje tajne je stvarno neophodno. Međutim, ako skrivena tajna postane teret da je učini stresnom, nije nemoguće da tajna može ometati mentalno i fizičko zdravlje.

Osoba obično ne govori činjenice o sebi jer se boji onoga što će se sljedeće dogoditi, boji se da će ispasti slaba ili se boji da će odgovori drugih ljudi biti drugačiji od očekivanih. U početku se čuvanje tajne može činiti sigurnim, ali čuvanje previše tajni može vam se zapravo vratiti.

Loš učinak čuvanja previše tajni

Svjesnili mi to ili ne, skrivanje tajni može utjecati na fizičko i emocionalno zdravlje osobe. Evo nekih od loših učinaka:

Povećajte stres

Što više pokušavate sakriti tajnu, više ćete razmišljati o njoj. Ovo svakako može potaknuti na razmišljanje, pogotovo kada komunicirate s ljudima koji ne bi trebali znati tajnu.

Studija pokazuje da će netko tko ne skriva tajnu vjerojatnije razmišljati o tome. Dugo razmišljanje o nečemu može povećati stres, pogotovo ako je ono o čemu razmišljate tajna koja se ne može lako podijeliti s drugima.

Uništiti raspoloženje

Nerijetko, zbog čuvanja tajne morate se pretvarati pred drugim ljudima. Kada se pretvarate, vaši postupci su skloni tome kako se osjećate. Ako radite kontinuirano, to vam može pokvariti raspoloženje i učiniti da se osjećate da život više nije slobodan i zabavan.

Utječe na sreću i fizičko zdravlje

Nekoliko studija je pokazalo da čuvanje tajni može smanjiti razinu sreće i cjelokupnu kvalitetu života. Ovaj utjecaj bit će još veći ako čuvate tajne od najbližih, poput partnera, obitelji ili prijatelja.

Situacije koje vas čine depresivnim dok čuvate tajnu nije nemoguće izazvati depresiju. To će također utjecati na fizičko zdravlje.

Poznato je da depresija uzrokuje poremećaje u obrascima prehrane i spavanja, pa čak i povećava rizik od nekoliko kroničnih bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka i srčanih problema.

Savjeti za dobro upravljanje tajnama

Kako biste se riješili tereta misli koje se nakupljaju zbog čuvanja previše tajni, pokušajte upravljati njima na sljedeće načine:

1. Razgovarajte s osobom od povjerenja

Razgovor s nekim u koga vjerujete o raznim pitanjima može vam pomoći da razjasnite svoj um, sagledate stvari iz drugačije perspektive, pronađete rješenja o kojima prije niste razmišljali i pomoći vam da se oslobodite napetosti koja se nakuplja.

Osim toga, ako imate nekoga tko vam uvijek pruža podršku i može podijeliti vaše osjećaje jedno s drugim, također ćete se osjećati manje usamljeno.

2. Napiši

Postoje mnoge prednosti pisanja koje možete dobiti. Jedan od njih je da vam pomogne identificirati vlastite misli i osjećaje. Osim toga, pisanje vam također može pomoći u rješavanju problema i lakom pronalaženju pravog rješenja.

Možete pisati o svemu što vas muči u dnevnik, bilo fizički ili na liniji. Međutim, trebali biste izbjegavati korištenje društvenih medija kojima može pristupiti mnogo ljudi, da.

3. Pokušajte razmišljati dugoročno

Odvojite vrijeme da odvojite malo vremena za sebe, čak i ako je to samo 10 minuta. Pokušajte se kloniti situacija koje bi vas mogle izazvati stresom i ljutnjom. Tako ćete lakše vidjeti širu sliku situacije u kojoj se nalazite.

Nakon toga, pokušajte se zapitati: "Vrijedi li ova tajna odvojiti vaše vrijeme i pamet?", "Je li ova tajna i dalje važna za 10 godina?", "Najgora stvar u otkrivanju ove tajne je loša prosudba drugih ljudi prema ja, ali što je to? teže od mog trenutnog depresivnog stanja?”

4. Obavljanje korisnih aktivnosti

Emocionalni stres obično neće uzrokovati probleme ako se možete nositi s njim na zdrav i produktivan način.

Ako budete zauzeti raznim korisnim aktivnostima, poput vježbanja, crtanja, pjevanja ili šetnje s prijateljima, učinit će vam život opuštenijim, osvježiti um i osloboditi se stresa.

Tajna vam može biti od velike vrijednosti i ne želite je dijeliti ni s kim. Međutim, u jednom trenutku možda bi bilo bolje otpustiti tajnu nego je zadržati.

Ako želite da vaša tajna bude zajamčena i objektivno procijenjena, možete je otkriti psihologu. Možete čak odabrati psihologa prema svojim problemima, od karijere, odnosa muža i žene, zlouporabe alkohola do seksualnog uznemiravanja. Na taj način možete biti vođeni u donošenju odluka.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found