Savjeti za post za dijabetičare koje je važno znati
Post u mjesecu ramazanu je obavezan ibadet koji moraju obavljati svi muslimani. Međutim, za dijabetičare, post može dovesti do opasnih komplikacija ako se ne provodi ispravno.
Kada poste, dijabetičari su u većoj opasnosti od povećanja ili smanjenja razine šećera u krvi. Ovo stanje može dijabetičare učiniti osjetljivim na komplikacije dijabetesa, kao što su hipoglikemija, hiperglikemija, dijabetička ketoacidoza i dehidracija.
Savjeti za post za dijabetičare
Evo nekoliko savjeta za post za dijabetičare koje morate znati:
1. Posavjetujte se s liječnikom
Prije nego što se odluče postiti tijekom ramazana, dijabetičari se prvo trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom. Liječnici mogu provjeriti stanje tijela i razinu šećera u krvi, kao i dati prijedloge za pravilan post.
2. Izbjegavajte hranu bogatu ugljikohidratima i mastima
Kada prekidate post, izbjegavajte jesti hranu koja sadrži jednostavne ugljikohidrate, poput riže i bijelog kruha. Ove namirnice mogu brzo povećati razinu šećera u krvi, povećavajući rizik od hiperglikemije ili povišene razine šećera u krvi.
Umjesto toga, jedite hranu bogatu proteinima i složenim ugljikohidratima. Osim toga, osobama koje poste također se ne preporučuje jesti masnu hranu prilikom prekida posta
3. Smanjite tjelesnu aktivnost
Tijekom posta dijabetičarima se također savjetuje da ne rade pretjerane tjelesne aktivnosti. Razlog je u tome što pretjerana tjelesna aktivnost ili umor tijekom posta mogu uzrokovati hipoglikemiju. Hipoglikemija je stanje kada je razina šećera u krvi ispod normalne.
4. Ispunite unos tekućine
Vjerojatnije je da će dijabetičari postati dehidrirani jer je razina šećera u krvi previsoka i tijelo je dehidrirano. Prilikom posta tijelo automatski ne dobiva dovoljan unos tekućine pa će to pogoršati stanje.
Stoga, adekvatan unos tekućine tijekom iftara i suhura može učiniti da tijelo izbjegne dehidraciju tijekom posta. Međutim, izbjegavajte konzumiranje previše slatkih pića ili pića s kofeinom, jer obje vrste pića imaju rizik od dehidracije.
5. Budite svjesni simptoma niskog šećera u krvi
Ako osjetite neke simptome, kao što su hladan znoj, drhtavica i vrtoglavica, odmah prestanite s postom. Ovi simptomi mogu biti znak da tijelo doživljava hipoglikemiju. Da biste to prevladali, pokušajte jesti slatku hranu i pića koja mogu povećati razinu šećera u krvi, kao što su slatkiši, slatki čajevi i voćni sokovi.
Osim toga, dijabetičari također moraju nastaviti pratiti razinu šećera u krvi i prilagoditi dozu lijekova za dijabetes koji se koriste tijekom posta.
Gore navedeni savjeti za post za dijabetičare mogu biti vodič za siguran post. Ali imajte na umu, ako vam je razina šećera u krvi 300 mg/dl, odmah otkažite post. To može biti znak da imate hipoglikemiju ili hiperglikemiju.
Post je obavezan za sve muslimane, međutim, oni od vas koji boluju od dijabetesa trebali bi razmisliti prije nego što se podvrgnu tome.
Stoga se dijabetičarima savjetuje liječnički pregled i konzultacija s liječnikom najmanje 1-2 mjeseca prije odlaska na post.
