pictopub.com

Batat vole svi ljudi, pa tako i djeca, zbog svog slatkog i slasnog okusa. I ne samo to, ovaj batat ima i bezbroj zdravstvenih prednosti. Ali pitanje je je li sigurno davati batat djeci?

Slatki krumpir sadrži razne hranjive tvari potrebne tijelu, uključujući ugljikohidrate, vlakna, proteine, natrij, kalij, kalcij, željezo, folnu kiselinu, magnezij, cinkov, fosfor, kao i vitamini A, B6, C i D. Poznato je i da batat sadrži mnogo antioksidansa, posebno ljubičasti i narančasti batat.

Slatki krumpir je siguran za davanje djeci

S obzirom na nutritivnu vrijednost, batat je vrlo dobar za djecu jer može pomoći u procesu rasta i razvoja. Za privlačenje dječje pozornosti mogu se koristiti razne boje batata.

Majke mogu svojim mališanima upoznati batat od 6 mjeseci ili kada počnu s krutom hranom. U ovoj dobi batat treba preraditi u pire ili gustu kašu, kako se beba ne bi ugušila.

Nadalje, kada vaše dijete ima 9 mjeseci ili više, slatki krumpir se može dati u obliku zalogajčići jer je sposobnost žvakanja i hvatanja bolja nego prije.

Osim čistog dana zalogajčićiMajka također zna napraviti slatki krumpir u raznim jelovnicima, znaš, kao što su krafne, kompot, sjemenke zmijskog voća i puding. Batat se može prerađivati ​​na razne načine, od kuhanja na pari, pečenja, prženja, do pirjanja. Ipak, pazite da tekstura batata bude prilagođena dobi mališana, da, lepinja.

Razne prednosti slatkog krumpira za djecu

Ne samo da je sigurno davati djeci, redovito konzumiranje batata također može donijeti izvanredne dobrobiti za vaše dijete, uključujući:

1. Zdrav probavni trakt

Vlakna i antioksidansi sadržani u slatkom krumpiru imaju prednosti za zdravlje crijeva. Vjeruje se da oba ova spoja povećavaju dobre bakterije (probiotike) koji mogu ojačati stanice koje oblažu crijevnu stijenku.

Slatki krumpir sadrži dvije vrste vlakana, a to su topiva i netopiva vlakna. Poznato je da ova vlakna povećavaju volumen stolice i apsorbiraju vodu i omekšavaju stolicu. Tako će vaš mališan imati redovitije pražnjenje crijeva i izbjeći rizik od raznih vrsta probavnih poremećaja, od proljeva do raka debelog crijeva.

2. Povećajte izdržljivost

Bogat sadržaj vitamina A, C i antioksidansa u batata, posebno ljubičastom batata i narančastom batata, može podržati rad bijelih krvnih stanica i proizvodnju antitijela kako bi se ojačao djetetov imunološki sustav. Osim toga, antioksidansi također mogu otjerati slobodne radikale koji uzrokuju razne bolesti.

3. Poboljšati zdravlje očiju

Narančasti batat sadrži puno beta-karotena, pigmenta koji tvori vitamin A. Ovaj vitamin je vrlo važan za vidnu oštrinu. Antioksidativno djelovanje slatkog krumpira također može zaštititi očne stanice od oštećenja i održati zdravlje očiju djece.

4. Poboljšati rad mozga

Studija na životinjama otkrila je da antocijanini koji se nalaze u ljubičastom slatkom krumpiru mogu zaštititi mozak sprječavajući upalu ili oštećenja uzrokovana izlaganjem slobodnim radikalima svojim antioksidativnim djelovanjem.

Iako su daljnja istraživanja još potrebna, poznato je da antioksidativna svojstva smanjuju rizik od mentalnih poremećaja i poremećaja pamćenja. Dakle, nema štete u uzimanju ove pogodnosti za bebu.

Nakon što ste saznali gore navedene informacije, sada više ne morate oklijevati dati batat kao zdrav međuobrok ili izvor ugljikohidrata za djecu. Osim toga, slatki krumpir je također lako pronaći, a cijena je relativno jeftina.

Međutim, obratite pažnju na način na koji se batat kuha, da, lepinja. Konzumacija prženog, pečenog ili pečenog slatkog krumpira može uzrokovati porast razine šećera u krvi. Stoga, pokušajte ne jesti previše slatkog krumpira kako biste izbjegli pretilost.

Iako rijetko, neka djeca mogu doživjeti alergije kada jedu slatki krumpir. Ako nakon davanja batata vaše dijete osjeti simptome alergije, kao što su osip, povraćanje, otečene usne i kapci, ili čak nedostatak zraka i nesvjestica, odmah ga odvedite liječniku ili hitnoj pomoći na liječenje.