Prekid može smršaviti, kako možete?

Prestanak veze s partnerom doista može izazvati osjećaj tuge i gubitka. Osim što utječe na osjećaje, poznato je da prekid također gubi na težini, znaš. Da biste saznali više o vezi, pogledajte sljedeću recenziju.

Tuga, ljutnja ili strah normalne su reakcije koje osoba doživljava tijekom prekida. Međutim, za reakciju prekida više se ne može reći da je normalna ako traje predugo, čak i do te mjere da utječe na tjelesno zdravlje. Jedan od najčešćih nezdravih učinaka je gubitak težine.

Veza između prekida i gubitka težine

Kada dođe do prekida, neki ljudi mogu prihvatiti situaciju i krenuti dalje brzo. Međutim, neki od njih su zapravo zapeli u sjećanju svog bivšeg ljubavnika ili u razmišljanjima o pogreškama koje su možda napravili.

Psihološke promjene zbog prekida veze lako mogu smanjiti želju osobe za jelom, tako da se smanjuju dotadašnje redovite prehrambene navike. Ako imate ovo, naravno da se težina može smanjiti.

Prekidi također mogu izazvati tjeskobu i stres. Ovo stanje može ometati rad probavnog sustava i uzrokovati probavne tegobe, poput bolova u želucu, čira, proljeva ili zatvora. Ove probavne smetnje mogu vam smanjiti apetit.

Osim toga, poremećeni probavni sustav također može inhibirati apsorpciju hranjivih tvari iz hrane. To, naravno, može dovesti do nedostatka hranjivih tvari i umjesto toga može koristiti više rezervi hrane u tijelu. Kao rezultat, možete izgubiti težinu.

Ako sve ovo traje dovoljno dugo, osoba koja je u prekidu može pasti u depresiju. Istraživanje je pokazalo da depresija može usporiti rad metabolizma u tijelu.

Usporeni metabolizam će učiniti da se tijelo osjeća kao da mu ne treba puno hrane. sadaTo je ono zbog čega jedete manje, pa gubite na težini.

Osim gubitka težine, prekid može dovesti i do debljanja, pa čak i do pretilosti. To ovisi o stanju metabolizma u tijelu osobe i o tome kako upravlja svojim stresom.

Kako održati idealnu težinu nakon prekida

U redu je biti tužan nakon prekida. Ipak, nemojte dopustiti da ova tuga potraje predugo, a kamoli da smršavite.

Čak i ako vas ovaj gubitak težine dovede do svoje idealne težine, stres nije način da to postignete. Vaša težina također je u opasnosti da se brzo vrati ili čak postane teža nego prije.

Hajde, primijenite sljedeće načine za održavanje idealne težine nakon ljubavnog prekida:

1. Jedite redovito

Ključ da ne izgubite težinu je redovito jesti. Držite kontrolu nad unosom kalorija, konzumirajte razne vitamine i minerale iz voća i povrća te povećajte potrošnju proteina, kao što su jaja, mlijeko, riba, piletina, nemasna govedina, orašasti plodovi i sjemenke.

Osim toga, pobrinite se da usvojite i zdravu prehranu. Jedite pravu porciju, ne previše i ne premalo, jedite zdrave grickalice i izbjegavajte prženu ili prženu hranu junk food.

2. Redovito vježbajte

Raskid je tužan. Međutim, jeste li znali? Vježbanje može odvratiti vaš um od slomljenog srca i prirodno proizvoditi hormone koji vas mogu učiniti sretnima. Osim toga, vježbanje može spriječiti gubitak mišićne mase.

Stoga, pokušajte nastaviti redovito vježbati kako biste zadržali svoju težinu i izbjegli druge zdravstvene probleme. Možete isprobati vrstu sporta koja se nikada prije nije bavila kako biste stekli novo iskustvo.

3. Dovoljno se odmarajte

Što je više moguće izbjegavajte dugotrajno tugu i pretjerano razmišljanje što vas može spriječiti da spavate cijelu noć. Pobrinite se da spavate dovoljno 7-9 sati po noći kako biste imali dovoljno energije za aktivnosti.

4. Radite što volite

Pokušajte raditi stvari u kojima uživate da biste se zabavili, kao što je gledanje televizije, čitanje knjiga, slušanje glazbe, kuhanje, vrtlarstvo ili putujući. Također, ne zaboravite se otvoriti sa svojim prijateljima. Samo dajte zrak ili opušteno razgovarajte može vam pomoći da zaboravite na raskid.

Zapamtite da raskid nije kraj svega. Neka ovo bude iskustvo i učenje kako biste u budućnosti mogli bolje graditi odnose i biti oprezniji u odabiru partnera.

Osim toga, također primijenite kako održati idealnu težinu koja je gore opisana kako ne biste izgubili svoju idealnu težinu nakon prekida. Ova metoda vam također može pomoći krenuti dalje i izbjeći zdravstvene probleme.

Ako osjećaj tuge ne nestane i vaše je tjelesno stanje sve nezdravije unatoč primjeni gore navedenih metoda, obratite se liječniku ili psihologu. Na taj način možete dobiti savjet o najboljem načinu krenuti dalje i pazite na svoje zdravlje.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found