pictopub.com

Za odrasle je pijenje crne kave koja sadrži kofein uobičajeno, čak i navika. Ali, što ako crnu kavu konzumiraju mala djeca? Činjenice o pijenju kave i drugih kofeinskih pića kod djece provjerite kroz sljedeći opis:.

Često možete čuti mit da davanje crne kave može pomoći da djeca budu zdrava. No prije nego što date kavu ili druga pića s kofeinom, prvo razmotrite sljedeće činjenice.

Činjenica oko Dječak pije crnu kavu

Crna kava, čaj, čokolada i određena bezalkoholna pića sadrže tvar koja se zove kofein. Ove tvari mogu utjecati na tjelesni metabolizam, stimulirati središnji živčani sustav, poboljšati koncentraciju, učiniti vas budnijima i budnijima te pružiti dodatnu energiju.

Iako ima brojne dobrobiti, kod male djece kava i druga pića s kofeinom mogu imati nepovoljan učinak, jer dječji organizam na kofein reagira drugačije od odraslih.

Sljedeće su činjenice o konzumaciji crne kave i drugih kofeinskih napitaka kod djece koje je važno da znate:

1. Uzrokuje poremećaj spavanja

Konzumacija crne kave ili drugih napitaka s kofeinom u malim dozama dovoljna je da djeca ostanu budna tijekom dana. To je zato što kofein sadržan u crnoj kavi i drugim pićima može biti stimulans koji može povećati krvni tlak i broj otkucaja srca djece te im otežati san.

Osim toga, povišeni krvni tlak zbog kofeina također može uzrokovati da djeca postanu hiperaktivna i teško se mogu koncentrirati.

2. Okidač probavne smetnje

Ne samo da uzrokuju poremećaje spavanja, djeca koja konzumiraju crnu kavu i druga pića s kofeinom također mogu doživjeti probavne smetnje. To je zato što sadržaj kofeina u njemu može povećati želučanu kiselinu, što djeci olakšava žgaravicu i bolove u želucu.

3. Povećava rizik od pothranjenosti

Konzumiranje crne kave i drugih napitaka s kofeinom također može povećati rizik od pothranjenosti djece. Razlog je to što ovi napitci ne sadrže hranjive tvari, poput vitamina i minerala, koje su djeci potrebne tijekom razdoblja rasta. Prekomjerna konzumacija ovih vrsta pića može povećati rizik da djeca dožive pothranjenost.

4. Muzrokovati dehidraciju

Kofein u crnoj kavi i drugim pićima je diuretik, koji može uzrokovati da tijelo izluči mnogo tekućine kroz mokraću. Ako se tjelesne tekućine izlučuju previše, dijete je u opasnosti od dehidracije.

5. Inhibira rast djeteta

Kofein u crnoj kavi i drugim pićima također može inhibirati djetetov rast. To je zato što kofein može ometati apsorpciju kalcija u djetetovom tijelu, pa će djetetov rast kostiju biti poremećen.

6. Muzrokuje karijes

Prilikom konzumacije kofeinskih pića često se vrši dodavanje šećera i drugih zaslađivača. To može uzrokovati da pića koja konzumiraju djeca imaju visok udio šećera, a ako se konzumiraju previše, može uzrokovati razvoj karijesa ili karijesa kod djece.

7. Povećava rizik od pretilosti

Crna kava pomiješana sa sirupom, šećerom, šlagom ili šlag sadrže više kalorija. Ako je unos kalorija pretjeran, tijelo će te kalorije automatski pretvoriti u masnoću. Previše masnoće u tijelu može dovesti do pretilosti i raznih zdravstvenih problema.

8. Mizazvati nuspojave kada se prestane

Navika konzumiranja kofeina može uzrokovati nuspojave kada želite prestati. Naglo prestanak uzimanja kofeina može uzrokovati glavobolje, bolove u mišićima, privremenu depresiju i razdražljivost.

9. Pogoršava bolesti srca i živaca

Za djecu koja imaju urođene srčane bolesti i neurološke poremećaje treba izbjegavati konzumaciju kofeinskih pića. Razlog je to što konzumacija pića s kofeinom može pogoršati ove dvije bolesti.

Upoznajte granice unosa kofeina u djece

Zapravo, djeca ili tinejdžeri smiju konzumirati napitke s kofeinom, uključujući crnu kavu. Međutim, postoji granica u njegovoj konzumaciji.

Evo maksimalne granice dnevne konzumacije kofeina kod djece:

• 45 mg za djecu od 4-6 godina.
• 62,5 mg za djecu od 7-9 godina.
• 85 mg za djecu od 10-12 godina.

Osim toga, za određene vrste kave, kao npr espresso, cappuccino, i latte, treba konzumirati kada dijete napuni 18 godina.

Budite oprezni da djeci dajete crnu kavu ili pića s kofeinom. Možete se posavjetovati s pedijatrom kako biste saznali koja je hrana i piće dobra za djetetovo zdravlje te podupire njegov rast i razvoj.