pictopub.com

Mnogi vjeruju da konzumacija klica može povećati plodnost. Zapravo, nema nekoliko parova toliko u to vjeruje da se oslanjaju samo na toge i ostavljaju po strani medicinske zahvate kako bi brzo zatrudnjeli. Pitanje je jesu li klice doista sposobne povećati plodnost?

Osim što imaju ukusan okus i mogu se prerađivati ​​u razna jela, klice graha ili poznatije kao klice graha također su korisne za zdravlje organizma zahvaljujući prilično potpunoj nutritivnoj vrijednosti.

Poznato je da su klice dobre za probavu, kontroliraju razinu šećera u krvi, snižavaju krvni tlak i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Zapravo, klice također povećavaju plodnost kako bi mogle povećati šanse za trudnoću.

Činjenice o konzumaciji klica za povećanje plodnosti

U klicama pohranjena vlakna, antioksidansi i razne važne hranjive tvari, kao što su:

• Protein
• Ugljikohidrata
• Vitamini, uključujući vitamin A, vitamin B, vitamin C i vitamin K, te folat
• Minerali, kao što su magnezij, mangan, kalij, fosfor, kalcij, selen, cink i željezo

Istraživanja su pokazala da hrana koja sadrži visoke antioksidanse može povećati plodnost i muškaraca i žena. Razlog je u tome što antioksidansi mogu blokirati djelovanje slobodnih radikala u tijelu koji mogu smanjiti kvalitetu sperme i jajnih stanica.

U međuvremenu, razni drugi hranjivi sastojci sadržani u klicama, kao što su folna kiselina, cink, selen, vitamini B i magnezij, također su poznati po tome da povećavaju broj i kvalitetu sperme.

Sudeći po nutritivnom sadržaju, klice imaju potencijal povećati plodnost. No, nažalost, do sada nije bilo istraživanja koje bi konkretno dokazalo istinitost prednosti togea.

Stoga se vama i vašem partneru ne savjetuje da se oslanjate samo na klice kao pojačivač plodnosti, da. Također morate jesti drugu uravnoteženu hranjivu hranu, poput voća i povrća.

Ako želite jesti klice graha, obavezno ih dobro operite i obradite dok ne budu potpuno kuhane. Razlog je što klice koje se prodaju na tržištu mogu sadržavati štetne bakterije, kao npr E.coli i salmonela.

Pravi način za povećanje plodnosti za brzu trudnoću

Umjesto da se oslanjate na klice, vi i vaš partner možete primijeniti ispravne i provjerenije načine za povećanje plodnosti, kao što je ovaj u nastavku kako biste brzo zatrudnjeli:

• Konzumirajte uravnoteženu hranjivu prehranu koja se sastoji od voća, povrća, ribe, jaja, mlijeka, mesa, orašastih plodova i sjemenki.
• Vježbajte redovito.
• Odgovarajuće vrijeme za odmor, odnosno spavanje 7-9 sati svake noći.
• Dobro upravljajte stresom.
• Izbjegavajte hranu koja ometa reproduktivni sustav, kao što je brza hrana, riba bogata živom i hrana bogata zasićenim mastima i šećerom.
• Ograničite konzumaciju kofeina.
• Prestanite s nezdravim navikama, poput pušenja i pijenja alkoholnih pića.
• Uzimajte prenatalne vitamine.

Ne zaboravite također imati redoviti spolni odnos, posebno kada ste vi ili vaš partner u plodnom razdoblju.

Osim toga, savjetuje se da provodite redovite zdravstvene preglede prije početka programa trudnoće. To se radi kako bi se otkrilo imate li vi ili vaš partner određene probleme koji ometaju plodnost.

Ako vi ili vaša partnerica ne zatrudnite nakon 1 godine pokušaja povećanja plodnosti, trebate se odmah posavjetovati s liječnikom kako biste dobili pravi pregled i liječenje.