Redovi voća do niže visoke krvi

Postoji li voće koje može sniziti visoki krvni tlak? Hipertenzija ili visoki krvni tlak zahtijevaju temeljito liječenje, uključujući regulaciju prehrane. Anekitip voće kojivjerovali da mogu Pomozite snižavanje visoke krvi kada se redovito konzumira.

Snižavanje krvnog tlaka i njegova kontrola u granicama normale način je da osobe s hipertenzijom izbjegnu komplikacije zbog ove bolesti. Jedna od njih je jedenje voća za koje se vjeruje da snižava visoki krvni tlak.

Različite vrste voća za snižavanje visoke razine krvi

Evo niza voća za koje se vjeruje da snižavaju visoki krvni tlak:

1. Lubenica

Lubenica je jedno voće koje se često preporučuje za snižavanje visokog krvnog tlaka. Studija navodi da dodaci ekstraktu lubenice mogu pomoći pretilim ljudima da kontroliraju svoj krvni tlak. To je zato što lubenica sadrži citrulin, koja je aminokiselina koja može povećati razinu dušikovih oksida u tijelu, čime pomaže širenju krvnih žila.

2. jagoda

Studija je pokazala da jedenjem zdjelice jagoda odn borovnice svaki tjedan može smanjiti rizik od razvoja visokog krvnog tlaka. To je zato što su jagode bogate antocijaninima, za koje se vjeruje da osim što daju boju ovom voću, imaju i dobra antioksidativna svojstva za sprječavanje visokog krvnog tlaka.

3. Vino

Osim što sadrži vlakna i ima malo kalorija, poznato je da su sve vrste grožđa bogate polifenolima, koji su antioksidansi koji mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u tijelu. Zahvaljujući ovim polifenolima, vjeruje se da grožđe može pomoći u prevenciji metaboličkog sindroma, od kojih je jedan visoki krvni tlak.

4. Banana

Sadržaj kalija u bananama je koristan jer uravnotežuje količinu natrija ili soli u tijelu. Dakle, krvni tlak se može kontrolirati.

5. Kivi

Studija je otkrila da konzumiranje tri kivija dnevno tijekom dva mjeseca može smanjiti krvni tlak. To je zato što voće kivija ima bogate i potpune hranjive tvari, kao što su vitamin C, vitamin E, folna kiselina i kalij.

Ne samo to, voće kivija također je bogato vlaknima, antioksidansima i bioaktivnim tvarima koji pridonose snižavanju krvnog tlaka kod osoba s hipertenzijom.

Za maksimalne rezultate redovito jedite raznoliko voće kako biste smanjili visoki krvni tlak. Ali zapamtite, još uvijek trebate uzimati lijekove prema preporuci liječnika, održavati prehranu, redovito vježbati i redovito se kontrolirati kod svog liječnika.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found