Ispostavilo se da držanje za ruke može otjerati stres
Iako izgleda trivijalno, držanje za ruke s partnerom pokazuje se korisnim. Fizički dodir kao što je držanje za ruke ima prednosti i za fizičko i za mentalno zdravlje. Čak i držanjem za ruke, razina stresa se može smanjiti.
Fizička interakcija između ljubavnika nije samo intimna veza. Osim držanja za ruke, pozitivan učinak može imati i grljenje i ljubljenje. Evo nekih od dobrih učinaka držanja za ruke na zdravlje:
Smirujući učinak
Kako bi se to dokazalo, provedeno je istraživanje desetaka bračnih parova u 30-ima s kategorijom sretnog bračnog života. Supruga je bila testirana u obliku blagog strujnog udara u gležanj i praćena upozorenjima o nadolazećem šoku i njezinoj reakciji na moždanu aktivnost.
Kada su supruge obaviještene da će biti pogođene strujnim udarom, dolazi do povećanja moždane aktivnosti putem pregleda pomoću fMRI (funkcionalne MRI). Međutim, kada su žene bile pogođene strujom dok su držale muževe za ruke, slika aktivnosti u njihovom mozgu činila se mirnijom.
Ista stvar se vidi i kod mališana, kada je dijete nemirno i nemirno, Maleni će tražiti fizički dodir od svojih roditelja ili staratelja. Kada djeca dobiju fizički dodir, kao što je držanje roditelja za ruke, osjećat će se smireno. Tada će polako stres i tjeskoba nestati, a vaš će se mališan osjećati ugodnije.
Otpustiti stres
Držanje za ruke može usporiti otkucaje srca, sniziti krvni tlak i smanjiti proizvodnju hormona stresa. To je zato što u trenutku kada postoji fizički kontakt s voljenima, tijelo će proizvoditi više moždane kemikalije zvane serotonin koja izaziva osjećaj sreće, a smanjuje proizvodnju kortizola koji je hormon stresa. Kao rezultat toga, napetost i stres koje osjećate se smanjuju jer se osjećate opuštenije.
Držanje za ruke ne samo da jača vezu s partnerom, već u dugotrajnoj bračnoj vezi pozitivno pridonosi tjelesnom i mentalnom zdravlju. Razlog je taj što kada se dodiruju, tijelo doživljava povećanje hormona oksitocina (hormona ljubavi) koji pomaže u održavanju osjećaja duboke privrženosti.
Povećajte izdržljivost
Kao rezultat smanjenja razine stresa, istraživanja pokazuju da će držanje za ruke također pomoći u povećanju izdržljivosti. Kronični stres može ometati rad mozga koji regulira imunološki sustav.
Kada ste pod stresom, oslobađa se hormon kortizol, što vas čini sklonijim bolestima ili osjećaju boli. S druge strane, kada razina stresa padne, tijelo će se moći bolje boriti protiv infekcije i boli.
Jedan od dokaza je istraživanje na 22 para, čije supruge trenutno rađaju. Kada muž drži ženu za ruku, bol koju žena doživljava se smanjuje. Zapravo, studija je također otkrila da su ritam njihovog disanja i otkucaja srca postali isti.
Održavanje skladnog odnosa s partnerom vrlo je važno. Pokazalo se da izražavanje ljubavi prema partneru jednostavnim radnjama, poput držanja za ruke, smanjuje stres. Upotpunite ga iskorištavanjem zajedničkog godišnjeg odmora, kako bi vaš odnos bio skladniji.
