pictopub.com

Klaster glavobolje koje se javljaju iznenadavremena ometaju udobnost u aktivnostima. Iako TakoMeđutim, cluster glavobolje se ne moraju uvijek liječiti lijekovima, znaš. Postoji nekoliko načina prirodnim moguće učiniti da to prebolim.

Klaster glavobolje karakterizira bol u glavi jakog intenziteta i može se proširiti na oči. Klaster glavobolje obično se javljaju iznenada i često se pojavljuju noću. Ovo stanje može uzrokovati da se bolesnici probude iz sna zbog boli koju osjećaju.

Različiti načini prevladavanja cluster glavobolje

Napadi cluster glavobolje obično traju otprilike 30-45 minuta. Iako je točan uzrok nepoznat, klaster glavobolje mogu biti potaknute promjenama u razinama hormona, poput melatonina i kortizola, nedostatkom sna i nedostatkom sna. jet lag.

Ako je okidač poznat, klaster glavobolje se mogu spriječiti izbjegavanjem tih okidača. Osim toga, možete isprobati i neke od sljedećih prirodnih načina rješavanja problema:

1. Konzumirajte hranu bogatu magnezijem

Ako osjećate česte klaster glavobolje, velika je vjerojatnost da je razina magnezija ispod prosjeka. Stoga konzumirajte hranu koja sadrži magnezij, kao što su cjelovite žitarice, bademi, avokado, banane i zeleno povrće.

2. Potrošnja hrane koji sadrže vitamine B2

Osim hrane bogate magnezijem, također se savjetuje da jedete hranu koja sadrži vitamin B2 za liječenje cluster glavobolje. Postoji nekoliko namirnica koje mogu biti po vašem izboru, a to su špinat, gljive, jogurt, goveđa jetra, jaja i mlijeko.

3. Pijte čaj od đumbira

Đumbir, za koji se pokazalo da liječi migrene, također je koristan za ublažavanje cluster glavobolje. znaš. To je zato što se kaže da đumbir ima sličan učinak kao lijek sumatriptan i drugi lijekovi koji se koriste za liječenje glavobolje.

4. Izbjegavajte kofein

Trenutno je konzumacija pića koja sadrže kofein postala dio životnog stila nekih ljudi. Ali ako patite od cluster glavobolje, trebali biste izbjegavati konzumiranje hrane ili pića koja sadrže kofein, da. To je zato što je kofein također jedan od okidača za cluster glavobolje.

Osim izbjegavanja kofeina, također vam se savjetuje da ograničite konzumaciju alkohola, hrane napravljene od konzervansa te fermentirane hrane ili pića.

5. Nanesite eterično ulje

Osim što imaju miris koji njeguje nos, eterična ulja su korisna i za prevladavanje simptoma cluster glavobolje, znaš. Možete nanijeti ulje eukaliptusa pomiješano s uljem jojobe ili uljem paprena metvica koji se pomiješa s kokosovim uljem, do čela i sljepoočnica.

Ako se glavobolje koje osjećate ne povuku unatoč gore navedenim metodama, trebate se posavjetovati s liječnikom za daljnje liječenje. Nemojte dopustiti da glavobolje koje osjećate traju dugo i ometaju vaše aktivnosti.