Razne prednosti zmajevog voća za djecu
Njegov slatki i osvježavajući okus i jedinstven izgled čine zmajevo voće omiljenim među mnogim ljudima, uključujući i djecu. Osim toga, ovo voće nudi i razne dobrobiti za njihovo zdravlje. Želite li znati koje su prednosti zmajevog voća za djecu? Slušaj ovdje.
Zmajevo voće je tropsko voće koje potječe s drveta kaktusa. Ovo voće sadrži važne hranjive tvari potrebne djetetovom tijelu, uključujući ugljikohidrate, vlakna, željezo, magnezij, kalcij te vitamine A, C i E.
Postoji nekoliko vrsta zmajevog voća rasutih po cijelom svijetu, od kojih neke imaju bijelo, ljubičasto, žuto ili crveno meso. Međutim, najlakše je pronaći zmajevo voće koje ima crvenu ili bijelu boju mesa.
Niz dobrobiti zmajevog voća za djecu
Vašem mališanu mame mogu davati zmajevo voće od njegove 6. mjeseca, upravo kada je počeo uzimati komplementarnu hranu (MPASI). Iako zmajevo voće ima mnogo sjemenki, ne morate brinuti o tome da ćete ovo voće dati svojoj djeci, u redu?
Sjemenke zmajevog voća mogu se jesti i ne izazivaju štetne učinke na zdravlje djece, kako to. Naime, vjeruje se da sjemenke ovog voća sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline koje su vrlo dobre za razvoj tijela i mozga djece.
Prednosti zmajevog voća za djecu nisu samo to, već i:
1. Održavajte izdržljivost
Sadržaj vitamina C u zmajevom voću igra važnu ulogu u povećanju i održavanju imunološkog sustava djeteta, posebno tijekom trenutne pandemije COVID-19. Osim toga, kombinacija vitamina C i željeza u zmajevom voću također može povećati apsorpciju željeza iz hrane.
Željezo je vrlo važno za djecu jer je glavna komponenta za stvaranje spojeva hemoglobina. Bez ovog spoja tijelu vašeg mališana može nedostajati kisika, a to može ugroziti njegovo zdravlje.
2. Glatka probava
Vlakna sadržana u zmajevom voću mogu izgladiti djetetovu probavu i spriječiti zatvor. Osim toga, vjeruje se i da konzumacija zmajevog voća može povećati rast dobrih bakterija u crijevima, tako da se zdravlje crijeva Malenog može dobro održavati.
3. Smanjite konzumaciju nezdravih grickalica
Vlakna sadržana u zmajevom voću mogu učiniti da se vaš mališan dulje osjeća sitim, tako da se njegova želja za nezdravim grickalicama može smanjiti.
4. Borite se protiv slobodnih radikala
Zmajevo voće bogato je antioksidansima koji igraju važnu ulogu u suzbijanju slobodnih radikala i zaštiti dječjih tjelesnih stanica od oštećenja koja mogu izazvati razne vrste kroničnih bolesti, poput raka.
Osim što suzbijaju slobodne radikale, antioksidansi u zmajevom voću također mogu smanjiti upale u djetetovom tijelu.
5. Održavajte zdrave kosti i zube
Sadržaj kalcija i magnezija u zmajevom voću ima koristi za održavanje zdravih kostiju i zuba kod djece. Osim toga, magnezij u ovom voću također je koristan za održavanje dječjeg krvnog tlaka normalnim i održavanje zdravlja srca.
To su razne prednosti zmajevog voća za djecu koje morate znati. Poznavajući gornje informacije, sada se ne morate ustručavati dati zmajevom voću svom mališanu, zar ne? Ovo voće se može jesti izravno ili prerađivati u razne namirnice i pića, poput voćnog leda, voćne salate, smoothieji, ili pire.
Iako ima mnoge prednosti, zmajevo voće kod nekih ljudi može izazvati alergije. Ako vaš mališan nakon konzumacije zmajevog voća osjeti svrbež na koži, osip na koži ili oteklinu u predjelu usta, odmah prestanite davati ovo voće i odvedite dijete liječniku na liječenje.
