pictopub.com

Njegov slatki i osvježavajući okus čini mango omiljenim svim ljudima, uključujući i djecu. Ali, znaš što, majko? Ovo žuto voće zapravo sadrži mnoge važne hranjive tvari koje su korisne za zdravlje vašeg mališana.

Voće manga ima latinski naziv Mangifera indica. Ovo tropsko voće jako dobro konzumiraju svi jer je niskokalorično i sadrži razne hranjive tvari potrebne tijelu.

Ove hranjive tvari uključuju proteine, ugljikohidrate, šećer, vlakna, folnu kiselinu, kalij, magnezij, mangan, bakar, vitamine A, B1, B3, B6, B5, C, E i K.

Popis dobrobiti manga za djecu

Majke mogu davati mango vašem mališanu od 6 mjeseci ili kada smije jesti krutu hranu. Ovo voće možete konzumirati izravno ili uživati ​​u obliku voćne salate. pire, sladoled i ljepljiva riža od manga.

Različite dobrobiti voća manga za djecu su:

1. Pomaže probaviti hranu

Mango sadrži enzim amilazu, probavni enzim koji ima ulogu u razgradnji velikih molekula hrane na male, tako da djetetova crijeva lakše apsorbiraju hranjive tvari iz hrane. Općenito, ovaj enzim se više nalazi u zrelom mangu.

Osim toga, sadržaj vlakana u ovom voću dobar je za probavu vašeg mališana, može ga učiniti dulje sitim i može ga spriječiti od probavnih poremećaja, kao što su proljev i zatvor.

2. Povećajte izdržljivost

Redovita konzumacija manga također je korisna za jačanje djetetovog imunološkog sustava, znaš, lepinja. Poznato je da vitamin C i antioksidansi prisutni u mangu igraju ulogu u proizvodnji bijelih krvnih stanica u borbi protiv zaraznih bolesti.

Osim toga, vitamin C i antioksidansi također pomažu u poboljšanju zdravlja stanica u tijelu vašeg mališana, održavaju funkciju vezivnog tkiva i štite slobodne radikale koji uzrokuju razne vrste bolesti.

3. Održavajte zdravlje očiju

Vitamin A i antioksidansi lutein i zeaksantin Plod manga je koristan za održavanje zdravlja očiju vašeg mališana. Osim toga, konzumacija voća manga također može pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba za vitaminom A.

4. Poboljšajte zdravlje kože i kose

Osim što može povećati imunološki sustav vašeg mališana, vitamin C sadržan u mangu također je koristan za pomoć tijelu u proizvodnji kolagena, vrste proteina koji igra važnu ulogu u održavanju snage, fleksibilnosti i cjelokupnog zdravlja kože.

Osim toga, sadržaj vitamina A u mangu može potaknuti rast kose i proizvodnju prirodnih ulja na tjemenu kako bi ga hidratizirali. Zato ovo slatko voće može poboljšati zdravlje kose i kože publici.

5. Smanjuje rizik od anemije

Mnoge anemije u djece uzrokovane su nedostatkom željeza. Iako je sadržaj željeza u mangu relativno mali, mango je bogat vitaminom C koji može povećati apsorpciju željeza u crijevima.

Stoga, kako biste zadovoljili potrebe vašeg mališana za željezom, morate mu dati i druge izvore željeza, kao što su meso, zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi i kruh ili žitarice koje su obogaćene željezom.

Iako je zdrav i sadrži važne dobrobiti za djecu, davanje manga vašem mališanu ne bi trebalo biti pretjerano, zar ne, Lepinja. Plod manga sadrži prilično visoku količinu šećera, a davanje slatke hrane djeci treba ograničiti kako bi se smanjio rizik od pretilosti.

Također pazite da ne dajete sok od manga ako je vaše dijete mlađe od 1 godine. To je zato što sok od manga može biti zasitan i učiniti da djeca ne žele jesti drugu hranu. Zbog toga postoji rizik da dijete ne dobije dovoljno hranjivih tvari koje bi trebalo dobiti.

Osim toga, iako je pojava vrlo rijetka, neka djeca mogu doživjeti alergije na mango. Ako vaše dijete ima osip, svrbež ili čak anafilaktički šok nakon davanja mange, odmah prestanite davati ovo voće i provjerite s liječnikom kako biste dobili pravi tretman.