pictopub.com

Iza osjećaja radosti jer je beba rođena na svijet, ne malo se žena žali na glavobolje nakon poroda. Ovo stanje je općenito bezopasno, ali može biti i znak zdravstvenog problema. dođi, identificirati uzrok i kako ga prevladati.

Čak 40% žena žali se na glavobolje nakon poroda. Obično se ovo stanje javlja u prvih 6-8 tjedana nakon poroda. Osjećaj glavobolje je različit, može biti poput pritiska, napetosti, probadanja ili pulsiranja, a može se osjetiti po cijeloj glavi ili samo s jedne strane.

Uzroci glavobolje nakon poroda

Nakon poroda, hormon estrogen u tijelu može se značajno smanjiti. sadaOvo smanjenje razine hormona može izazvati glavobolje.

Sklonost glavoboljama nakon poroda može se pojaviti u obiteljima. Međutim, ako ste prije poroda imali česte glavobolje, nakon toga ćete također biti skloni tome.

Osim toga, postoji nekoliko drugih stvari koje mogu izazvati glavobolju nakon poroda, uključujući:

• Umor
• Nedostatak sna
• Dehidracija zbog nedovoljno pijenja tijekom dojenja
• Nuspojave anestetika koji se koriste tijekom poroda
• Čimbenici okoliša, na primjer, zrak je previše hladan
• Nagli prestanak konzumacije kofeinaodvikavanje od kofeina)
• Poslijeporođajna depresija

Glavobolje nakon poroda također mogu biti znak zdravstvenih problema, u rasponu od blagih, poput alergija i sinusitisa, do teških, poput preeklampsije, meningitisa i začepljenja vena u mozgu.

Kako prevladati glavobolju nakon poroda

Glavobolje nakon poroda zasigurno mogu ometati vaše aktivnosti kao majke. Osim što će vam biti neugodno, možete izgubiti fokus na brizi za svog mališana. Međutim, ne trebate brinuti. Ako je glavobolja i dalje lagana, evo savjeta kako se nositi s njom:

1. Dobijte dovoljno vremena za odmor

Briga o vašem novorođenom djetetu zasigurno oduzima puno maminog vremena. Međutim, ne dopustite majci da propusti vrijeme za odmor, u redu? Pokušajte ići spavati kada vaš mališan spava. Također možete odvojiti vrijeme drijemanja od otprilike 30 minuta kako biste napunili svoju energiju.

Također, držite telefon podalje i ugasite svjetla i TV kako biste se bolje naspavali. Ova metoda će učiniti da glavobolja koju osjećate postupno nestane.

2. Konzumacija zdrave hrane i adekvatan unos tekućine

Kako bi tijelo bilo energiziranije i glavobolje se smirile, uvijek jedite zdravu hranu, poput jaja, ribe, mesa, povrća i voća. Također možete jesti slatke grickalice za povećanje razine šećera u krvi, osobito ako kasnite s jelom.

Ne zaboravite piti puno vode, OK? Adekvatan unos tekućine održavat će tijelo hidratiziranim i eliminirati dosadne glavobolje.

3. Konzumirajte manje kofeina

Glavobolje se mogu pojaviti jer se krvne žile u mozgu šire. sada, kofein ima sposobnost sužavanja krvnih žila. Dakle, konzumacija kofeina može pomoći u ublažavanju glavobolje.

Skuhajte šalicu kave ili vrućeg čaja na marginama majčinog odmora. Međutim, pazite da ne konzumirate previše kofeina, u redu? Ograničite 1-2 šalice kave ili 2-3 šalice čaja dnevno.

4. Koristite topli ili hladni oblog

Topli ili hladni oblog je jednostavan i jednostavan način za rješavanje glavobolje nakon poroda. Da biste to učinili, umočite ručnik u toplu ili hladnu vodu, ocijedite vodu, a zatim stavite ručnik na glavu dok se ne osjećate ugodnije.

5. Radite aktivnosti koje volite

Uzmi vrijeme mama za to moje vrijeme. Radite bilo koju aktivnost koja vam se sviđa, na primjer, okupajte se u toploj kupki, čitajte knjigu, vježbajte, lagano prošećite ili razgovarajte s prijateljima.

To će vaše tijelo učiniti opuštenijim i smanjiti napetost mišića, kako bi se glavobolje mogle povući.

6. Konzumacija droga

Majke mogu uzimati lijekove protiv bolova za liječenje glavobolje nakon poroda. Ipak, budite oprezni jer nisu svi lijekovi sigurni za konzumaciju majki koje doje.

Sredstva protiv bolova koja su sigurna za majke koje doje uključuju naproksen, paracetamol i ibuprofen. Prije uzimanja lijekova, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom, da.

Iako općenito bezopasne, glavobolje nakon poroda ne treba zanemariti. Kao što je već spomenuto, glavobolje nakon poroda mogu biti uzrokovane i ozbiljnim zdravstvenim problemima.

Ako vam gornji koraci ne ublaže glavobolju ili je vaša glavobolja popraćena drugim simptomima, kao što su povraćanje, groznica, ukočenost vrata, zamagljen vid ili napadi, odmah posjetite liječnika.