pictopub.com

Tuna je vrsta ribe koja je vrlo popularna jer ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući rast i razvoj bebe. Kako bi dobrobiti tune za bebe bile optimalne, i majke prije posluživanja trebaju obratiti pažnju na nekoliko stvari.

Kao i druge vrste ribe, tunu možete preraditi kao dopunsku hranu. Ovu ribu mame mogu upoznati vašem mališanu već na početku razdoblja krute hrane ili kada mališan napuni 6 mjeseci. Tunu na tržištu možete nabaviti u obliku cijele i svježe ili u konzerviranom obliku.

Prednosti tune za bebe

Tuna ima niz hranjivih tvari potrebnih tijelu, kao što su proteini, vitamini B, vitamin D, kalcij, fosfor, kalij, cink, selen i kolin. Osim toga, ova riba je i izvor omega-3 masnih kiselina.

Vidjevši toliko hranjivih tvari, šteta je ako propustite dati tunu svom mališanu. sadaEvo prednosti tune za bebe:

1. Podržava razvoj mozga

Tuna je bogata omega-3 masnim kiselinama. Ove hranjive tvari imaju veliku ulogu u potpori neurorazvoju bebinog mozga. Uz dovoljan unos ovoga, vaš će mališan izrasti u pametno dijete koje ima visoku razinu koncentracije i pamćenja.

2. Povećajte metabolizam tijela

Osim omega-3 masnih kiselina, tuna je bogata i vitaminima B. Ovi vitamini mogu povećati brzinu metabolizma vašeg mališana, tako da se sagorijevanje masti u tijelu radi stvaranja energije može odvijati brže.

Osim toga, poznato je da vitamini B smanjuju rizik od srčanih bolesti i raka.

3. Spriječiti anemiju

Baš kao i odrasli, bebe također mogu doživjeti anemiju. Anemiju u dojenčadi ne treba shvaćati olako jer može inhibirati njihov rast i razvoj, Bun. Kako se vašem mališanu ne bi dogodilo ovo stanje, možete mu dati tunu.

Sadržaj B vitamina i željeza u ovoj ribi može podržati stvaranje crvenih krvnih stanica i hemoglobina koji su potrebni za cirkulaciju kisika kroz tijelo mališana i sprječavanje anemije.

4. Podržava rast kostiju i zuba

Jesti raznoliku hranu koja će podržati rast kostiju i zuba tijekom razdoblja rasta vašeg mališana važna je stvar koju ne smijete propustiti. Jedna od namirnica koju možete odabrati je tuna.

Ova riba crvenog mesa sadrži vitamin D i kalcij koji igraju ulogu u formiranju jakih kostiju i zuba. Adekvatan unos ovih dviju hranjivih tvari spriječit će vaše dijete od poremećaja rasta kostiju ili rahitisa, osteoporoze, srčanih bolesti i dijabetesa.

Obratite pažnju na to prije nego što date tunu bebama

Iako su prednosti tune za bebe brojne, ipak morate obratiti pažnju na vrstu tune koju ćete dati vašem mališanu i porciju.

Izbjegavajte davati svom mališanu bijelu tunu, jer ova vrsta tune sadrži puno žive. Birajte tunu koja ima manje žive, kao što su skipjack, žutoperaja i tuna. Konzervirana tuna također obično sadrži malu tunu koja ima malo žive.

Tuna s niskim sadržajem žive još uvijek je relativno sigurna za bebe da konzumiraju čak 2-3 porcije tjedno. Dok se tuna s visokim sadržajem žive može konzumirati samo maksimalno 1 porciju ili oko 70 grama tjedno.

Opasnosti od žive ne treba podcijeniti, znaš, lepinja. Prečesto jedenje ribe s visokim sadržajem žive može utjecati na zdravlje mozga i tijela, kao što su zaboravnost, emocionalna nestabilnost i oštećenje bubrega.

Kada svojoj bebi prvi put poslužite tunjevinu, obratite pažnju na reakciju, da, lepinja. Ako vaše dijete pokazuje simptome alergije, kao što su svrbež, osip, oteklina, povraćanje ili proljev, odmah ga odvedite liječniku na odgovarajući tretman.