pictopub.com

Nije malo djece koja ne vole jesti povrće. Iako, dPrirodno povrće sadrži mnoge važne hranjive tvari, kao što su vitamini, minerali, antioksidansi, vlakna i voda,potrebna za potporu rasta i razvoja dijete, i pomoći u zaštitinjegov od bolesti. želim znati bkako to zaobići?

Svaki roditelj želi da se zadovolje prehrambene potrebe njegovog djeteta, uključujući vitamine, minerale i vlakna, kojih povrće ima u izobilju. Ali, nažalost, djeca gotovo uvijek odbijaju jesti povrće. Ako ga se grdi ili prisiljava, dijete će biti buntovnije i mrziti povrće.

Smiri se, Bun, nagovaranje svog mališana da želi jesti povrće zahtijeva posebnu strategiju. Postoje načini na koje možete pokušati zainteresirati svog mališana za jedenje povrća.

Sedam savjeta za vaš mališan da voli jesti povrće

Djeca u dobi od 4-8 godina trebaju konzumirati 2 do 4 porcije povrća svaki dan. Ovaj unos povrća možete dobiti, između ostalog, konzumiranjem čaše soka od rajčice, zdjelice špinata, dvije mrkve, zdjele kuhanog batata, čaše mahunarki ili zdjelice oljuštenog kukuruza.

Ono što treba napomenuti je kako se daje. Ako vaš mališan ima poteškoća s jedenjem povrća, možete isprobati sljedeće načine:

1 mpozovi ga da pođe sa mnomodabir i prerada povrća

Neka vaš mališan odabere povrće koje privlači njegovu pažnju prilikom kupovine u supermarketu ili na tržnici. Zamolite svog mališana da vam pomogne oprati i narezati povrće, a zatim ga uključite dok kuhate. Tako će s ponosom jesti povrće koje je sam odabrao i pripremio.

2. Pomiješajte povrće uz omiljenu hranu dijete

Voli li vaš mališan pizzu, prženu rižu ili kobasicu? dođi, kombinira povrće u svojoj omiljenoj hrani. Djeca možda neće voljeti jesti kuhano ili kuhano povrće jer je gorko ili bljutavo. No, u kombinaciji s dječjom omiljenom hranom, povrće će imati bolji okus i vjerojatno će se svidjeti djeci.

Možete isprobati brzi način korištenja čudesno voće što može promijeniti sav okus hrane da bude slatka. Ipak, bilo bi još bolje da koristite hranu čiji nutritivni sadržaj može biti koristan za vaše dijete.

Mama može dodati umak od sira ili jogurt kao dodatak jelovniku od povrća Malenog. Također možete pozvati svog mališana da napravi pizzu s posipanjem povrća koje je narezano na male komadiće; ili napravite juhu miješajući povrće, poput mrkve i brokule, s mesnim okruglicama, piletinom ili kobasicom.

Što se tiče djece koja su još mala, mama može dati kašicu s mješavinom povrća i drugih sastojaka, poput piletine, makarona ili sira, da bude dobrog okusa.

3. Berstvaranjes povrćem

Pozovite svog mališana da bude kreativan s povrćem, na primjer izrada oblika životinja na riži koristeći komade povrća, poput mrkve, rajčice ili alge. Također možete rezati krumpir i mrkvu pomoću posebnih kalupa slatkih oblika.

4. Pokušajte Nastavi

Ako u ovom trenutku vaš mališan ne želi jesti određeno povrće, nije nužno da će i dalje ne voljeti to povrće. znaš, lepinja. Djeca će možda morati nekoliko puta isprobati novu vrstu hrane prije nego što im se počne sviđati.

Stoga, pokušajte nešto kasnije ponuditi i dati povrće svom mališanu. Ali, daj prvo u malim porcijama, majko.

5. Pohvalite dijete kad je gotovo jesti povrće

Kao oblik uvažavanja i ohrabrenja djece, nemojte zaboraviti pohvaliti svaki put kada dijete pojede povrće. Ali zapamtite, nemojte djetetu davati nezdravu hranu kao nagradu za želju da jede povrće.

Ako mama kaže: "Ako ponestane špinata, možete jesti pomfrit", tada će vašeg mališana više zanimati pomfrit nego špinat. U budućnosti će nastaviti birati nezdravu hranu.

6. Pozovite prijatelja koji voli jesti povrće da jedemo zajedno

Djeca mogu biti motivirana da jedu povrće kada vide svoje prijatelje kako također jedu povrće. Stoga povremeno pozovite prijatelje vašeg mališana koji vole jesti povrće na zajednički obrok.

7. Navedite primjere

Naravno da dijete neće biti zainteresirano jesti povrće ako vidi da i otac i majka ne vole jesti povrće. Dakle, ako želite natjerati svog mališana da jede povrće, pobrinite se da i mama i tata naviknu jesti povrće. Nakon toga dajte primjer Malom.

sadaSada više ne trebate biti zbunjeni da pozovete svoju djecu da jedu povrće, zar ne, Bun. Pogotovo sada kada postoji mnogo recepata za prerađeno povrće za djecu koje možete isprobati, da vašem mališanu ne dosadi. Prateći razne gore navedene savjete i pripremajući razna ukusna jela od povrća, s vremenom će vaš mališan sigurno voljeti jesti povrće.