pictopub.com

Često zaboravite na trenutak nešto učiniti ili razgovarati o nečemu? Oprezno! Možda doživite moždana magla. Ovo stanje može doživjeti svatko i u bilo koje vrijeme. Uzroci također variraju, u rasponu od stresa, umora ili nedostatka sna, do demencije.

moždana magla ili moždana magla je stanje u kojem se osoba teško koncentrira i ne može se usredotočiti kada razmišlja o nečemu. moždana magla nije bolest, već simptom određenog stanja ili bolesti koja može utjecati na sposobnost razmišljanja i pamćenja osobe.

Niz uzroka Magla mozga

Prilikom doživljavanja moždana magla, osoba može doživjeti oštećenje kognitivnih funkcija, kao što su poteškoće s jasnim razmišljanjem, slaba koncentracija, nemogućnost fokusiranja i lako zaboravljanje.

Te se pritužbe obično pojavljuju povremeno, a ljudi koji ih iskuse mogu se nakon nekog vremena vratiti na uobičajeno razmišljanje. Međutim, u određenim slučajevima, moždana magla češće ometaju aktivnosti i živote oboljelih.

Razni su uzroci moždana magla Ono što trebate znati uključuje:

1. Nedostatak odmora

Nedostatak sna, često ostajanje do kasno ili loša kvaliteta sna mogu utjecati na funkciju mozga. Kao rezultat toga, nedostatak sna ili drugi problemi sa spavanjem mogu pogoršati vašu koncentraciju i otežati razmišljanje. Istraživanja su također pokazala da su ljudi koji često ne spavaju dovoljno ili spavaju manje čvrsto skloniji dijabetesu moždana magla.

Kako bi mozak radio optimalno, pobrinite se da svaki dan dovoljno i kvalitetno spavate. Ako ste osoba koja ima problema sa spavanjem ili ima nesanicu, pokušajte se prijaviti higijena spavanja, klonite se gadgeta, i izbjegavajte konzumiranje pića s kofeinom prije spavanja.

2. Hormonske promjene

Hormonske promjene, kao kada žene prolaze kroz menopauzu, također mogu potaknuti početak menopauze moždana magla. Kada nastupi menopauza, razina hormona progesterona i estrogena u ženskom tijelu će doživjeti promjene.

To može utjecati na pamćenje i funkciju mozga na neko vrijeme, tako da žene koje to dožive mogu postati zaboravne ili osjetljivije na infekcije moždana magla.

3. Stres i depresija

Osjećaj preopterećenosti i stresa s vremena na vrijeme je normalno i normalno u svakodnevnom životu. Međutim, ako se tjednima ili čak mjesecima osjećate tjeskobno, tužno ili beznadno, vjerojatno ste pod kroničnim stresom.

Morate znati da kronični stres može povećati rizik od raznih zdravstvenih problema, od visokog krvnog tlaka, oslabljenog imunološkog sustava, do određenih mentalnih poremećaja, poput depresije i smanjene funkcije mozga.

Oštećena funkcija mozga zbog stresa može uzrokovati pritužbe na poteškoće s jasnim razmišljanjem, lako zaboravljanje i poteškoće s koncentracijom. To je razlog zašto jak stres može uzrokovati moždana magla.

4. Nedostatak određenih unosa

Nezdrava prehrana može uzrokovati da vašem tijelu nedostaje određenih hranjivih tvari. To može povećati rizik od doživljavanja moždana magla.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju manjak određenih hranjivih tvari, kao što su proteini, željezo, vitamini B-kompleksa, vitamin E, antioksidansi i omega-3, imaju veći rizik od razvoja demencije i demencije. moždana magla. Osim toga, alergijske reakcije na određene vrste hrane također povećavaju rizik osobe da je dobije moždana magla.

5. Nuspojave lijekova

Svaki lijek ima svoje nuspojave. Poznato je da neke vrste lijekova, kao što su antikolinergici, sedativi, antidepresivi i tablete za spavanje, utječu na rad moždanih živaca i kemikalija u mozgu (neurotransmiter).

Ovaj učinak može izazvati pojavu moždana magla i druge tegobe, kao što su pospanost i promjene raspoloženja. Drugi lijekovi, poput kemoterapije, također često uzrokuju moždana magla.

Ako osjećate moždana magla nakon uzimanja određenih lijekova, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste mogli prijeći na drugu vrstu lijeka ili dobiti nižu dozu kako biste spriječili ponovnu pojavu ovih simptoma.

6. Određena medicinska stanja

Postoje mnoga medicinska stanja ili bolesti koje mogu uzrokovati simptome moždana magla, na primjer autoimune bolesti, starenje, umor i mentalni poremećaji. Osim toga, druge bolesti, kao što su sindrom kroničnog umora, anemija, demencija i infekcija Corona virusom ili COVID-19, također mogu uzrokovati maglu mozga. znaš.

Evo kako prevladati Magla mozga

Održavanje moždana magla stvarno ovisi o tome koji je uzrok. Ako vam je magla u mozgu uzrokovana određenim medicinskim stanjima, kao što je anemija, rješenje može biti liječenje anemije dodacima željeza.

Osim toga, postoji nekoliko načina na koje se možete nositi kod kuće moždana magla, to je:

• Pokušajte spavati dovoljno 7-9 sati dnevno.
• Dobro upravljajte stresom.
• Ograničite ili se držite podalje od kofeinskih i alkoholnih pića.
• Ostanite aktivni redovito vježbajući.
• Održavajte moždane funkcije i zdravlje radeći vježbe za mozak, na primjer igranje puzzle ili puštati glazbu.
• Konzumacija hranjivih namirnica bogatih antioksidansima, vitaminima i mineralima, proteinima, i omega-3, kao što su voće i povrće, orašasti plodovi, riba, jaja i mlijeko.

moždana magla ono što se dogodi s vremena na vrijeme još uvijek se može smatrati normalnim. Međutim, ako se to događa često ili se pogoršava i otežava vam rad, učenje ili obavljanje svakodnevnih aktivnosti, odmah se obratite liječniku.

moždana magla To može biti posljedica ozbiljnijeg zdravstvenog stanja. Ovo stanje treba odmah liječiti od strane liječnika kako se ne bi pogoršalo i teško prebrodilo.