pictopub.com

Vjeruje se da konzumiranje tople vode donosi više zdravstvenih koristi negopravopiće hladna voda. Ova tvrdnja može biti istinita na više načina i određenim uvjetima.U nastavku pogledajte mitove i činjenice o prednostima pijenja tople vode.

Tijelo će gubiti tekućinu znojenjem tijekom aktivnosti i izlaganjem toplini. Osim toga, tjelesne tekućine će izaći kroz odlaganje urina i prljavštine, kao i para koja izlazi svaki put kada izdahnete i iz pora kože. Za nadoknadu ovih tekućina potrebna je potrošnja vode, kako bi tjelesni metabolizam mogao nesmetano raditi.

Ali jesu li prednosti pijenja tople vode bolje od hladne? Dobro je pogledati koji se mitovi i činjenice kriju iza svake pretpostavke koja je dosad kružila.

Mit Prednosti pijenja tople vode

sada, što se tiče sljedećih stanja zapravo se ne mogu prevladati konzumiranjem tople vode. Koji su mitovi o dobrobitima tople vode?

• Čist kanal digestija

Poznat je način detoksikacije organizma, a to je ispijanje tople vode koja je pomiješana s nejodiziranom slanom vodom. Spomenuto je da voda ima laksativni učinak koji može uzrokovati pražnjenje crijeva u roku od sat vremena ili više. Vjeruje se da ova metoda čisti debelo crijevo, liječi zatvor i pomaže detoksikaciju tijela, uklanjajući toksine i parazite koji se skrivaju u crijevima.

Zapravo, učinkovitost ove metode je još uvijek pod sumnjom. Može biti učinkovit u čišćenju debelog crijeva stimuliranjem pražnjenja crijeva. Međutim, ne postoje znanstveni dokazi da konzumacija tople slane vode može detoksificirati tijelo ili ukloniti otpad, toksine i parazite iz probavnog trakta.

Pijenje tople slane vode na prazan želudac također može imati loše posljedice kao što su mučnina, povraćanje, nadutost, do dehidracije. Štoviše, ova pića mogu povećati rizik od viška natrija koji može uzrokovati visoki krvni tlak i nije siguran za osobe sa srčanim i bubrežnim bolestima.

• Msagorjeti više kalorija

Postoje tvrdnje da pijenje tople vode sagorijeva više kalorija od hladne vode. Zapravo, činjenice otkrivaju suprotno, kaže se da konzumiranje hladne vode sagorijeva kalorije tijela malo učinkovitije. To je zato što će se tjelesna temperatura povećati kako bi zagrijala hladnu vodu.

Međutim, učinak konzumacije hladne vode nije značajan u smanjenju težine jer su sagorjele kalorije samo male.

Stoga je i dalje važno konzumirati tekućinu, toplu i hladnu.

Činjenica Prednosti pijenja tople vode

Sljedeća stanja doista se mogu prevladati zahvaljujući blagodatima pijenja tople vode.

• Ublažava simptome gripe

Pijenje tople vode može pomoći u ublažavanju simptoma prehlade kao što su grlobolja, curenje iz nosa i spriječiti dehidraciju. Topla voda pomoći će tijelu da smanji iritaciju grla. Topla para također može pomoći u otpuštanju sluzi koja začepljuje dišne ​​putove. Možete dodati đumbir, limun ili med kako biste odmah ublažili upalu grla.

Da biste imali više koristi od tople vode, možete ispirati grlo s pola žličice kuhinjske soli dodano u šalicu tople vode. Bol u grlu općenito je popraćen upalom i oticanjem stijenke grla. Topla slana voda može smanjiti oticanje, pa se grlo osjeća više olakšano. Mješavinu slane vode koristite za ispiranje grla tri puta dnevno po 30 sekundi.

• Ublažava bolove zbog menstruacije (dismenoreja)

Prednosti pijenja tople vode također igraju ulogu u ublažavanju menstrualnih bolova i bolova (dismenoreja). Pijenje adekvatnih količina tekućine može spriječiti tijelo da zadrži tekućinu u sebi. Kao rezultat toga, bol zbog nadutosti koja prati menstruaciju može se smanjiti. Osim toga, obično je bolje piti toplu vodu jer može opustiti zgrčene mišiće. Osim toga, potrošnja tople vode može povećati protok krvi u tijelu.

• Ublažava bolove kod artritisa

Pijenje tople vode također je korisno za smirivanje živčanog sustava i hidrataciju tijela. To može smanjiti bol kod osoba s artritisom.

• Otpustiti stres

Pijenje tople vode može poboljšati protok krvi u cijelom tijelu, uključujući mozak. Ovaj učinak može opustiti i ublažiti stres i tjeskobu. Čak i kupanje ili pijenje tople vode može vam pomoći da bolje spavate. Za maksimalne rezultate, ne samo toplu vodu, možete piti toplo mlijeko kako biste se osjećali mirnije i ugodnije.

• Ublažite simptome ahalazije

Kaže se da topla voda pomaže ljudima s ahalazijom da lakše probave. Ahalazija je stanje u kojem jednjak ima poteškoća s transportom hrane u želudac. Uobičajeni simptomi su otežano gutanje i osjećaj da se hrana zaglavila u jednjaku.

Mnoge su prednosti pijenja tople vode, ali dobre navike koje nije teško napraviti također nisu čudotvorni lijek, odnosno rezultati ne mogu biti trenutni. Započnite dan ispijanjem tople vode ujutro. Po želji možete pomiješati toplu vodu s malo soka od limuna ili limete. No, treba obratiti pozornost i na temperaturu, nemojte piti prevruću vodu jer može izgorjeti i na jeziku napraviti žuljeve.

Iako mnoge tvrdnje o blagodatima tople vode nisu u potpunosti točne, barem konzumiranje dovoljno vode svaki dan najbolji je savjet za optimalnu hidrataciju tijela. Osim što ćete zadovoljiti svoje potrebe za tekućinom iz vode, tekućinu možete dobiti iz voća i povrća koje sadrži puno vode, poput lubenice, naranče, dinje i rajčice.