Ovo su prednosti terapije toplom vodom koje morate znati
Terapija toplom vodom odn bazenska terapija je vrsta tretmana koji koristi toplu vodu kao medij. Jedan od načina je namakanje u toploj vodi. Ova terapija ima bezbroj drugih dobrobiti za tijelo. Znatiželjan? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Jedna od najpriznatijih prednosti ove terapije je liječenje problema sa zglobovima. Na primjer, kod pacijenata artritis, terapija toplom vodom može pomoći u ublažavanju bolova zbog upale zglobova. To je zato što uzgon koji se pruža tijekom terapije može smanjiti tjelesnu težinu, čime se smanjuje opterećenje i pritisak na zglobove.
Različite prednosti terapije toplom vodom
Osim što možete ublažiti bol, evo i drugih prednosti koje možete dobiti kada provodite terapiju toplom vodom:
1. Pospješite cirkulaciju krvi
Jedna od prednosti koje možete dobiti od terapije toplom vodom je glatkija cirkulacija krvi. Razlog je to što topla voda može proširiti krvne žile, pa će protok krvi biti glatkiji.
Uz glatku cirkulaciju krvi, stanice i tkiva mogu dobiti adekvatnu opskrbu hranjivim tvarima te ćete izbjeći rizik od bolesti povezanih s začepljenjem krvnih žila.
2. Opustite mišiće
Osim što poboljšava cirkulaciju, terapija toplom vodom može se koristiti i za opuštanje tijela. To je zato što topla voda može opustiti napete mišiće. Opušteni mišići ne samo da vas fizički umiruju, već imaju dobar utjecaj na vaše mentalno zdravlje.
3. Poboljšajte kvalitetu sna
Još jedna korist koju možete dobiti od terapije toplom vodom je poboljšanje kvalitete sna. Razlog je u tome što će vam se nakon terapije toplom vodom tjelesna temperatura sporije snižavati, pa postajete opušteniji. Opušteno tijelo olakšat će vam da zaspite i može vas učiniti čvršćim spavanjem.
4. Uklanjanje otrova
Terapija toplom vodom može se koristiti i kao prirodni detoksikator. Kada provodite ovu terapiju, hormoni i endokrini sustav će biti aktivni, zbog čega se tijelo više znoji. Ne zaboravite da je znoj mehanizam za uklanjanje toksina iz tijela.
Uz razne prednosti gore opisane terapije toplom vodom, ovaj je postupak koristan i za smanjenje otekline i upale. Kako biste dobili maksimalnu korist od terapije toplom vodom, preporučuje se namakanje najmanje 20 minuta. Kako biste izbjegli dehidraciju, preporuča se piti vodu prije i nakon ove terapije.
Savjeti za podvrgavanje terapiji toplom vodom
Iako ima bezbroj prednosti, postoji nekoliko stvari na koje biste trebali obratiti pažnju prije nego što se podvrgnete terapiji toplom vodom, a to su:
Precizna temperatura
Preporučena temperatura vode kada radite terapiju toplom vodom je 33-37 stupnjeva Celzija. Smatra se da temperature iznad 40 stupnjeva Celzija loše djeluju na organizam. Ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, previsoke temperature vode također mogu dodatno opteretiti srce.
Kreći se bolje
Terapija toplom vodom dat će bolje rezultate ako se nastavite kretati tijekom ove terapije. To je zato što pokret povećava protok krvi u ukočenim mišićima i zglobovima. Dakle, pokušajte se kretati tijekom kupanja.
Terapija toplom vodom može pružiti razne zdravstvene prednosti, kao i učiniti um opuštenijim. Međutim, ako imate određena zdravstvena stanja ili ste na liječenju, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom prije terapije toplom vodom.
